Noen dager bare dekke deg i lag med suge. Noen ganger er tidsfrister sprengt, prosjekter blir drept, og ledere kler deg ned i et møte. Andre ganger fjernes alle favorittsnacksene dine fra automaten. Alle de tingene er like forferdelige. Alle sammen.
Av og til tar du med deg sugelaget ditt hjem, som den verste skilpadden noensinne. Og faktum er at barnet ditt sannsynligvis ikke vil ha en trist, stresset skilpadde. De vil ha en fantastisk far som gleder seg til å se dem. Men hvordan slipper du skallet og kobler deg tilbake med ungen din etter en lang dag? Her er noen gode ideer.
flickr / calvinnivlac
En kort dekompresjon
Lange pendler er ikke gøy. Men de gir deg litt tid til å komme tilbake til deg selv og forberede deg til far. Så dra nytte av den tiden.
Hvis du er stresset og dagens nyheter bare vil stresse deg ytterligere, slå av det tullet. Kanskje velge en avslappende foreldrepodcast. Eller spill favorittmusikken din. Alternativt kan du kjøre i stillhet, puste dypt og forestille deg dagen som faller av deg for hver mil.
Hvis pendlingen tar deg med på kollektivtransport, ta med en morsom bok. Eller invester i noen støyreduserende hodetelefoner, slik at du ganske enkelt kan stille ut, lukke øynene og puste.
Hvis du ikke har ristet det av deg når du kommer hjem, er det på tide å ta en pause. Husk at arbeidsdagen din er over. Ingenting er så viktig at det ikke kan vente til morgenen. Pust dypt inn. Smil. Og gjør deg klar til å akseptere den ubetingede kjærligheten til ditt fantastiske barn.
Far og barn gjenforening
Selv om du kaster skallet ditt på pendlingen, kan overgangen til hjemmelivet være skurrende. Men vet at du i utgangspunktet er en av barnets to favorittmennesker (den andre er Elmo). Så du bør i det minste gjøre en innsats for å bevise at de har utmerket smak hos mennesker.
Slå av
Ofte er den største barrieren mellom deg og barnet ditt den pipende, glødende, fortryllende kommunikasjonsenheten du holder. Finn ut hvordan du slår den av. Og så gjør det før du går gjennom døren.
Ta på
Å ha en fysisk forbindelse med barnet ditt er viktig for utviklingen deres. Men det betyr ikke at du bare må kose deg. Litt wrasslin' med den lille etter en lang dag kan få dere begge til å føle seg mye, mye bedre. Spesielt når du utgir deg for å være Andre the Giant.
flickr / Daria
Ha et ritual
Dette betyr ikke at du trenger å lage et pentagram av stearinlys og ofre kosedyr til Moloch (med mindre barnet ditt er interessert i den slags). Det betyr at du bør utvikle en slags aktivitet for å markere at du vender tilbake til hjemmelivet. Kanskje det er en sang. Eller det kan være et spesielt håndtrykk eller dans. Uansett hva det er, sørg for at det er noe som bare er for deg og barnet ditt.
Del et husarbeid
Hvis du er fyren som lager middagen, ta med barnet ditt inn på kjøkkenet og få dem til å hjelpe. Eller kanskje det er en kveldsrengjøring du kan ta dem med på. Dessverre vil de ikke være i stand til å hjelpe deg med det viktigste etterarbeidet ditt: å drikke alle ølene.
Bli dum
Barn elsker det når du går fra seriøs pappa til WTF bonkers pappa. Dette kan være enkelt som å plutselig bytte til en annen stemme. Eller bli en ape for et par minutter. Eller stå på hodet. Du vet, dumt.
flickr / Dan Pearce
Fake It
Det er rikelig forskning som tyder på at når du late som du er glad, ved å tvinge frem et smil for eksempel, kan humøret ditt faktisk endre seg. Og hvis humøret ditt virkelig endrer seg, kan det bare være en god ting for barnet ditt.
Snakke
Dette er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre når du har yngre barn. Men vet at de lytter når du forteller dem om dagen din. Gi tilbake tjenesten innen stille dem spørsmål om dagen og følelsene deres. Du er kanskje ikke i stand til å forstå alt, men det burde ikke stoppe deg fra aktiv lytting: "Åh egentlig? Du sier ikke! Wow!"
Bonusen med å delta i noen av disse aktivitetene er at de sannsynligvis vil få deg til å føle deg mye bedre om dagen. Du vil også kunne mate av barnets tilsynelatende endeløse pool av energi. Til slutt vil ikke det kjipe møtet se så ille ut. Men den snackssituasjonen med salgsautomater? Ingenting kan viske ut det arbeidstraumaet.
