2-minutters terapi er en vanlig serie gir enkle, effektive råd om hvordan du kan sørge for at ektefellen din synes du er like fantastisk som barnet ditt synes du er.
Enten din svigermor er en anmassende "god idé-fe" eller en velsignelse for foreldreskapet, er det viktig å opprettholde et sunt forhold til henne, spesielt for ektemenn. En 26-årig longitudinell studie av 373 ektepar fant at menn som følte seg nære svigerfamilien på tidspunktet for ekteskapet hadde 20 prosent mindre sannsynlighet for å bli skilt i løpet av de neste 16 årene enn den totale gruppen.
Men iflg Dr. Suzanne Burger, en sertifisert Gottman Method parterapeut og klinisk psykolog på over 25 år, "omtrent en tredjedel av parene oppleve moderat til alvorlig konflikt med en eller begge svigerfamiliene deres, og det blir vanligvis forverret når folk blir foreldre."
Her er 5 tips fra Dr. Burger om hvordan du får mest mulig ut av Grams og hennes fantastiske hjerter for øynene:
Fotokreditt: You Again / Disney
1) Snakk med partneren din før du tar opp problemer med bestemor
Dette betyr ikke at partneren din må fungere som megler mellom deg og svigerfamilien. Den som er mest komfortabel med å snakke med bestemor bør gjøre det, etter at dere begge er på samme side.
2) Ikke spør bestemor om å slutte å gjøre noe; Spør om hennes hjelp
Selv etter at begge foreldrene er enige om at for eksempel bestemors disiplinmetode ikke fungerer for noen av dere, må du ikke slå ut. Å sette konflikten i et negativt lys vil bare gjøre henne defensiv i stedet for å inspirere til selvrefleksjon. «Du skylder ikke på personen; du kritiserer dem ikke, sier hun. "Du bare snakker om det du trenger, og du kommer med en forespørsel på slutten om at det må respekteres."
Bestemor har rett til sine egne meninger om å oppdra barn, og hvis hun oppdrar kjærligheten i livet ditt, er hun sannsynligvis ikke inkompetent til det heller.
Fokuser i stedet på de grunnleggende prinsippene for konstruktiv kritikk: legg problemet du ønsker å adressere mellom to positive observasjoner; fokuser på atferden ikke personen, og utelat sinne. Det siste du vil gjøre er å få henne til å føle seg truet eller uvelkommen.
3) Hva du skal gjøre hvis svigermoren din elsker å gi uønskede foreldreråd
Først, husk at bestemor har rett til sine egne meninger om hvordan man oppdrar barn, og hvis hun oppdrar kjærligheten i livet ditt, er hun sannsynligvis ikke inkompetent til det heller. For det andre, prøv å tygge på den tanken så lenge som mulig før du lar den spise sjelen din. Til slutt, hvis det virkelig er ute av hånden, sett deg ned der du uttrykker beundring for bestemors foreldre dyktighet som et par, men be om at hun respekterer verdiene dine som foreldre, spesielt når de er forskjellige fra hennes.
4) Vurder motivet
Motstå trangen til å fortelle gram å bli forbanna. Et barnebarn kan ha fornyet følelsen av hensikt. Hvis hun har jobbet med problemer med tap, anbefaler Dr. Burger at du forsiktig kommer med egne forslag for å utvikle andre nettverk eller aktiviteter eller hobbyer.
Fotokreditt: You Again / Disney
En vedvarende tilstedeværelse rundt familien din kan også være hennes innsats for å kompensere for ikke å være hjemme nok da hun var en ung forelder. I så fall, behold "støttende tilnærming til løsning" temaet. Forsikre henne om at hun er en fantastisk bestemor, men det må være grenser. "Jo mer du kan forstå hvor hun kommer fra, jo mer vil du være i stand til å komme deg ut av dette fastlåste stedet med henne," sier Dr. Burger.
5) Kompromiss og tilpass løsningen din
Dr. Burger gir eksemplet med hennes tidligere klient, en far og ektemann hvis svigerfamilie, siden barnet ble født, besøkte ofte og uanmeldt. Han fant dette "ekstremt prøver og opprørende», men hans kone elsket å ha dem over. Etter terapeutens råd snakket paret med hverandre for å forstå og løse problemet.
Kona vokste opp i en flergenerasjonshusholdning som inkluderte besteforeldrene, så dette føltes normalt for henne. Ektemannen ble oppdratt av en alenemor i et hus som var stille, bortsett fra når ofte fiendtlige kjærester kom på besøk, slik at besøkende for alltid utløste et mentalt trusselsystem for ham. Til slutt laget paret regler for å imøtekomme hverandres ønsker: Svigerfamilie fikk fortsatt besøk uanmeldt, men bare på bestemte tidspunkter da mannen var borte.
Når det kommer til svigermor, velg kampene dine, prøv å ikke misbruke henne som nødbarnevakt, og "ikke anta at hun er den onde heksen," sier Dr. Burger. Husk at det er alle besteforeldres rett til å skjemme bort barnebarn og la foreldrene håndtere eventuelle disiplinproblemer som kan forårsake. Så ikke bli forvirret når Junior lukter av bestemors Werthers originaler rett før sengetid. Du vil gi tilbake tjenesten til barnet ditt om omtrent 30 år.
