Hvis du ser ned på storfamilietid denne Thanksgiving og ikke ser frem til uunngåelig sammenstøt av viljer/personligheter/logikk som kjennetegner ditt forhold til ditt, snakk nå og ikke hold fred. Det er anbefalingen fra parterapeuten Michael Batshaw, forfatter av Før du sier at jeg gjør det: Den essensielle guiden til et vellykket ekteskap. "Hvis du ikke kommer overens med svigerfamilien din og tror du holder det for deg selv, er du vrangforestilling," sier parrådgiveren. "Du vil kommunisere det nonverbalt til din kone og dine svigerforeldre, og det fører til større konflikt. Du må eie den."
LES MER: The Fatherly Guide to In-laws
Hvert år rundt denne tiden finner Batshaw seg veiledning til par om intra-foreldreproblemer. Her er hva han forteller dem:
FØR DU GÅR
1. Tøm luften
Ta opp problemene dine på en måte som ikke setter partneren din i defensiven, ved å bruke en "positiv-negativ-positiv" tilnærming:
- Start med å erkjenne hvor viktige foreldrene hennes er for henne.
- Finn en forklaring på hvorfor foreldrene hennes gjør deg gal, "ikke for å tulle eller kritisere", men for å legge ut problemene slik at en løsning kan bli funnet.
- Avslutt med å gi dem æren for å ha oppdratt personen du elsker så mye.
Den samme tilnærmingen fungerer hvis du tar opp problemer hun har med foreldrene dine. Bare anerkjenne måtene disse problemene er gyldige på, og ros den innsatsen hun har gjort for å jobbe gjennom dem i stedet for bare å kalle moren din en mas og faren din en fascist.
2. Arbeide sammen
Det er ikke noe verre sted å prøve å løse problemer enn i den tid-og-rom-komprimerte konteksten av en familieferie – så ikke prøv.
Nå som dere begge har erkjent at Thanksgiving med svigerfamilien sannsynligvis vil resultere i en "situasjon", kan du planlegge for det. «Denne typen konflikter er mønstre vi kommer inn i når vi besøker, og det er ikke 70 forskjellige ting – det dreier seg om 2 eller 3 ting som skjer hver gang og vi gjør de samme feilene når vi møter det, sier Batshaw. «Hva gjorde du tidligere? Legg nå strategier på en annen måte.»
NÅR DU ER DER
3. Se Været
Hold øye med når konfliktmønsteret begynner å utfolde seg, for eksempel første gang svigerfaren din håner «Obamacare», eller moren din skjenker opp sitt tredje glass med Zinfandel. "Du vil alltid fange ting før stormen har dannet seg," sier Batshaw. "Engasjer strategiene dine før det blir en konflikt."
4. Det beste angrepet er forsvar
Enkelt sagt: Din tid der vil bli fylt med agn. Ikke ta det.
Uansett spesifikke problemer med hennes folk (eller omvendt), er det ikke noe verre sted å prøve å løse dem enn i den tid- og rom-komprimerte konteksten av en familieferie – så ikke prøv. "Enige om å være uenige; snakk om det senere, det beste er avbøyning, sier han. "Unngå varmen." Hvis ting ikke går i henhold til dine best lagte planer, ikke vær redd for å fjerne deg selv fra situasjonen og snakk med partneren din om hva som skjer." Enkelt sagt: Din tid der vil bli fylt med agn. Ikke ta det.
5. Ta pauser
En av de mest effektive løsningene er også en av de enkleste: En time eller to tilbrakt borte fra familien hver dag. Gå på treningsstudioet, besøk venner, løp ærend, eller bare gå og sett deg på en parkeringsplass og rock ut til gamle Rush-album (og prøv å ikke bli arrestert for slentretur). "De 8 prosentene endrer resultatet for de andre 92 prosentene av helgen," forklarer Batshaw. Hvis spenningen går den andre veien, er det opp til deg å identifisere muligheter for å gi partneren din en pause. "Vær beskyttende mot partneren din," sier han. "Tenk på forhånd om hva konfliktene kan være og hva du kan gjøre for å sikre at hun ikke blir satt i en ubehagelig situasjon."
