Den beste frokosten for barn er egg, ifølge ny studie

Frokost er det viktigste måltidet på dagen, den viktigste delen er å få barnet ditt til å putte noe i ansiktet før det er 5 minutter etter at du skulle være ute av døren. Men forskning tyder på at du bør ta deg tid, eller det lille du har, og vurdere å knuse noen egg i stedet. Barnet ditt kan (og vil) håndtere riving av alt annet i morgenens vei, og dessuten butikkens fersk ut av Eggos.

Studien, publisert i tidsskriftet spiseatferd, fant at 8-10-åringer som spiste en frokost på 350 kalorier med egg konsumerte mindre til lunsj og forble mettere gjennom dagen, selv etter å ha lekt fysisk spill, sammenlignet med barn som spiste sammenlignbare frokoster med frokostblandinger og havregryn - det er "grøt" for dere foreldre på den andre siden av dammen og/eller barnerim bjørner. Totalt sett kuttet eggespisere kaloriinntaket ved lunsjtid med 70 kalorier, omtrent 4 prosent av et barns daglige inntak, og var mindre sugen på lunsjdamen over hele linja.

Dette reduserer ikke bare antallet strengoster barnet ditt må ha i sokkene, det reduserer risikoen for fedme, og det er for det meste derfor dette er viktig. Hvis du ikke tror du har båndbredden til å piske egg til hver frokost, bør du vurdere disse funnene som gir motivasjon til å undervise

ungen til å lage mat selv en dag. Hvis de ikke er mye av en kokk, så sett i gang med ingeniørfaget, fordi dere begge kommer til å trenge en frokostmaskin å gjøre dette hver morgen. Og massevis av ketchup.

[H/T] Den uavhengige