Noen mindre kjente symptomer på koronaviruset inkluderer sinte utbrudd, å holde seg oppe etter leggetid og uforskammethet. Med realiteten til Covid-19-karantene etter å ha funnet seg til rette, gjør barna det barna gjør - roper om hjelp på en mest mulig in-your-face måte. Regresjoner, raserianfall og utagering er normale deler av barndommen - og kan forventes å øke med barna i karantene. De kan også være en pekepinn på at barnet ditt har en angstlidelse. Slik ser du forskjellen – og hvordan du kan jobbe dem gjennom en vanskelig tid, uansett hvor alvorlig reaksjonen deres er.
Søvnregresjon
Under stress kan barnet ditt oppføre seg som om det har tatt noen skritt bakover i utviklingen, spesielt når det gjelder hvordan de sover. "Barn sliter med ting de tidligere hadde mestret," sier Lindsey Giller, en klinisk psykolog ved Mood Disorders Center ved Child Mind Institute. Disse regresjonene kan skje under store endringer i livet, som å bringe en babysøsken hjem fra sykehuset – eller sosial distansering på grunn av COVID-19.
Barn som ikke har hatt ulykker på måneder kan gå tilbake til å fukte sengen. Noen blir hjemsøkt av mareritt. Andre kan ha problemer med å falle og holde seg i søvn. Det er forståelig hvorfor barnet ditt kan ha problemer med å sove godt nå, men det er skritt du kan ta for å fikse sengetidsproblemer.
Først, hold en jevn rutine. Send ungene til sengs til samme tid hver kveld, og få dem til å holde seg til en timeplan for andre nattlige aktiviteter, som å skifte til pysjamas og pusse tenner, iht. Barnas Wisconsin. For å hjelpe deg med å kjøre den hjem, tegn trinnet i rutinen ut på flashcards og la dem legge kortene i en konvolutt etter hvert som de fullfør de nattlige oppgavene sine - drikke melk, pusse tenner, lese tre bøker, vugge, kose med en favorittstuff.
Hvis sengevæting er problemet, ikke skjenn. Fortsett å hjelpe dem som normalt, for eksempel ved å bruke en alarm for å vekke dem midt på natten for å bruke badet. Belønn barnet ditt når de kommer seg gjennom natten uten en ulykke, men ikke gi dem for mye oppmerksomhet når de sklir.
Hvis mareritt plager barnet ditt, styrk dem. Prøv en teknikk for å få dem til å føle at de har kontroll, for eksempel en nattlig sang for å få de vonde drømmene til å forsvinne.
Tantrums
Mindre ulemper barnet ditt pleide å ha det bra med, som en annen forelder som sovner, kan utløse en raserianfall under stressende forhold. "Akkurat nå er alles grunnlinjeangst hevet," sier Giller. Barns evne til å takle små endringer i rutinen kan forsvinne med ekstra angst, og ethvert lite uhell kan utløse et utbrudd. Denne dårlige oppførselen er ikke tilsiktet. Det er en naturlig reaksjon for barn å vise deg at de sliter.
Hva du bør gjøre når barnet ditt får et anfall, avhenger av hvorfor de oppfører seg. De kan trenge trøst hvis de er triste eller bekymret, men vanligvis er den beste handlingen å ignorere raserianfall. Når det først starter, er det ikke mye du kan gjøre for å stoppe det, selv om du kan prøve å komme deg lavt og nærme deg og snakke gjennom følelsene deres. Etter at raserianfallen går over, sørg for at barnet ditt følger opp oppgaven som utløste raserianfall, for eksempel å endre seg. Når de blir friske, gi mange klemmer og forsikringer.
En gang beryktet for å utløse raserianfall er overganger mellom aktiviteter. Å holde en streng rutine kan gjøre byttet enklere. Skriv ut en tidsplan (med bilder) for å hjelpe barna å holde styr på dagens plan, og gi en advarsel flere minutter før det er på tide å skifte gir for å redusere risikoen for et utbrudd.
Konstant gråt
"Barn reagerer på deres opplevelse av stress og angst," sier Giller. "De er ikke sikre på hvordan de skal håndtere det på en annen måte, så de faller fra hverandre." Hvis barnet ditt ikke slutter å gråte, må du først identifisere hva som forårsaker tårene deres. Å gråte kan være et tegn på at noe er alvorlig galt, for eksempel en skade eller sykdom. Hvis barnet ditt ikke har fysisk smerte, hjelp dem å sette navn på følelsene de føler.
Når du vet hva de tenker på (dette kommer kanskje ikke med de første par tårene), forsikre barnet ditt om at det er greit å føle seg trist, opprørt eller sint. Lag en plan sammen for å få dem til å føle seg bedre, for eksempel å gå på tur eller lage kunst for å uttrykke følelsene sine. Og hvis de gråter over små ting, ikke stikk inn og fiks problemet deres, noe som forsterker at en hulkeøkt gir dem det de vil ha, ifølge Barnesykehuset i Philadelphia.
Hvis barnet ditt er bekymret for COVID-19 spesielt, gi dem forsikringer, men ikke skjerm dem fra sannheten. Gi alderstilpassede fakta og bekrefte at du vil holde dem trygge og ta vare på dem uansett hva som skjer i verden.
Roping og trass
Det som ser ut som trassig oppførsel kan faktisk være et barns forsøk på å unnslippe en situasjon fordi det forårsaker stress. Angst provoserer en kamp eller flukt-respons, og barn som velger å "kjempe" kan virke opposisjonelle og aggressive. Likevel kan roping, slå og andre sinneproblemer være hvordan et barn reagerer på å føle seg overveldet eller ikke være i stand til å kontrollere følelsene sine, ifølge Child Mind Institute.
Som andre reaksjoner på angst, kan det å holde en rutine og diskutere underliggende følelser roe ned denne dårlige oppførselen. I tillegg kan du peke på sølvkanter i karanteneplanen til barnet ditt, for eksempel å få mer skjermtid, for å holde dem positive. Hvis barnet ditt fortsatt er på kanten, be dem prøve pusteøvelser og øve tankefullhet å jorde dem i øyeblikket.
Uttak
Et av de tydeligste tegnene på at barnet ditt har et alvorlig angstproblem, sier Giller, er tilbaketrekning. Å trekke seg tilbake på denne måten kan bety at et barn slutter å kommunisere med en person de har et sterkt forhold til eller ikke deltar i aktiviteter de tidligere likte å gjøre.
For å takle et barns retrett, prøv å lokke dem ut av skallet. Å åpne opp om dine egne følelser kan oppmuntre dem til å gjøre det samme. Hvis de holder seg tilbaketrukket, kan det være verdt å kontakte en profesjonell.
Angstlidelser vs. Stressreaksjoner
Vi er alle litt gale akkurat nå, så det kan være vanskelig å bestemme når du skal søke profesjonell hjelp for barnet ditt. Hvis angst kommer i veien for barnets daglige liv - hvis de ikke kan delta i eller glede seg over aktiviteter som passer for deres alder - eller de føler seg overveldet, kan du søke hjelp. Spor hvor mange dager symptomene oppstår. Stress kan få symptomene til å komme og gå over dager eller til og med uker, men barn med angstlidelser viser tegn i lengre perioder. Selv om barnet ditt ikke har en angstlidelse, kan det være verdt å snakke med en profesjonell om hvordan de skal håndtere deres ekstreme reaksjoner på stress under COVID-19.
Selv om du tilbringer nesten hele dagen med barnet ditt, ikke anta at du vet hva de føler. Bygg inn tid i timeplanen din for å sjekke inn og spørre om følelsene deres, og ikke vær redd for å dele din egen som modell.
I stedet for å tilby løsninger på problemer i barnets liv som forårsaker dem angst, la dem sitte i situasjonens ubehag. Hvis de klager over å være triste, kan de ikke gå og leke med venner, forklar at du er trist over at du ikke kan se vennene dine også, men det er det du må gjøre akkurat nå for å holde alle trygge. Det vil ikke være slik for alltid. Når du jobber sammen og er ærlig, kommer du deg gjennom dette som familie.
