Buddha sa en gang om meditasjon at "jegdet er bedre å erobre deg selv enn å vinne tusen kamper.» Det skal ikke mye til for å forstå sannheten i denne uttalelsen, spesielt når det gjelder å lære stressede små barn hvordan de skal være oppmerksomme på sine handlinger. De siste tre årene har personalet på Robert W. Coleman Elementary i Baltimore, Maryland har sendt uregjerlige barn til meditasjonsrommet i stedet for internering. Den uvanlige disiplinærmetoden har gitt bemerkelsesverdige resultater.
Siden programmet ble satt ut i livet, har Robert W. Coleman Elementary har sett en kraftig nedgang i henvisninger og null suspensjoner. I et intervju med CNN, a Robert W. Coleman-student som hadde blitt kastet ut av klasserommet etter å ha havnet i en slåsskamp sa at han gikk til rommet, «pustet dypt, spiste en liten matbit, og jeg tok meg sammen», før han gikk tilbake og ba klassen om unnskyldning.
Dette er ikke en isolert hendelse. I henhold til en rapport om programmet drar barn som går inn i "Mindful Moment Room" dit for å strekke seg, trene dyp pusting og ulike yogastillinger. Denne typen handlinger slapper av barna og gir dem rom til å roe seg ned og tenke tydelig på følelsene deres. The Holistic Life Foundation, den ideelle organisasjonen som driver meditasjonsrommet, sørger for at, i tillegg til å få studenter til å engasjere seg i div. fysiske aktiviteter, har barna som blir sendt dit en mulighet til å faktisk snakke om hva de tror lå bak oppsigelsen deres fra klasserom.
Ideen om å sende barn til meditasjon og ikke straffe dem med isolasjon er også en måte å bekjempe det negative og ofte rasistiske effekter av skolesuspensjoner ofte drevet av ulike nulltoleranse retningslinjer. Mer enn 90 prosent av studentene i Baltimore City er svarte og latino, og et flertall av studentene ved Robert W. Coleman sliter også med stressfaktorer som nabolagsvold og konsekvensene av inntektsulikhet. Ifølge en studie av Innsamling av borgerrettigheter, svarte elever har tre ganger større sannsynlighet for å bli suspendert fra skolen enn sine hvite kolleger. Når den brytes ned enda mer, holder den sannheten opp. I følge den samme studien blir svarte jenter suspendert dobbelt så mye som hvite gutter og seks ganger så mye som hvite jenter. Mens svarte studenter representerer bare 16 prosent av studentregistreringen over hele USA, representerer de mer enn en fjerdedel av elevene henviste til rettshåndhevelse og 31 prosent av elevene ble utsatt for en skolerelatert arrestere.
Hos Robert W. Coleman, mindfulness er ikke begrenset til trøbbelstudenter. I følge det samme CNN rapporter, ved begynnelsen og slutten av hver skoledag bruker alle barna 15 minutter på å delta i en guidet meditasjonsøkt for hele skolen.
Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (NCCIH), har regelmessig meditasjon vist seg å øke antallet folder i hjernens ytre lag, som er korrelert med hjernens evne til å behandle informasjon godt. I tillegg til å hjelpe til med å behandle informasjon, har meditasjon dokumenterte effekter på emosjonell helse og velvære. En annen NCCIH-studie fant at praksisen kan "påvirke aktiviteten i amygdala (en del av hjernen som er involvert i å behandle følelser), og at ulike typer meditasjon kan påvirke amygdala annerledes selv når personen ikke mediterer." Kort sagt, det er noe alle studenter kan fra fordel.
