Etter flere tiår med å se trenere som Bob Knight, Bill Cowher eller MLBs utstøtingskonge, Bobby Cox, tape deres forbannede sinn under kamper, har gutta kommet til å tro at dette er den typen motivasjon for idrettsutøvere trenge. Men når den idrettsutøveren er barnet ditt, og ikke en venstrehåndsavlaster som kom på bussen i går, er det enda viktigere å finne en balanse mellom oppmuntring, støtte, undervisning og sporadisk skitt sparker.
Dr. Jonathan Fader er forfatteren av Livet som idrett og idrettspsykologen for mange proffer du sikkert ser på til vanlig. Han vil gjerne snakke om krumspringene dine under barnets lille ligakamp. "Det er en kamp for enhver far å se deres avkom på banen," sier Dr. Fader. "Gjør ingen feil: Evolusjon er på spill, du ser på at ditt genetiske potensial blir nådd eller ikke nådd. Du har så mye kjærlighet, men den lidenskapen er en stor risiko fordi den kan få deg til å gjøre ting som ikke er nyttige for barnet ditt.»
Så, hva sier en fyr som får profesjonelle idrettsutøvere til å være deres beste på banen, banen eller banen for å få barnet ditt (som ikke får millioner betalt) til å lykkes i sport? Det handler om å slappe av, finne de riktige tingene å rose og forstå motivasjonen deres.
GiphyChill The F–k Out
«Slapp av,» sier Dr. Fader, og beviser at psykologer også kan forbanne. Mens smil og jubel er to av de beste tingene for barnet ditt, for noen fedre gjør lidenskapen for barnas suksess dem veldig uavslappede. Dr. Fader sier at før du begynner å gi noen råd til sønnen eller datteren din, må du få et grep. Lær å kontrollere pusten din eller forbedre hvordan du snakker til deg selv for å gjøre det mer positivt. Men du finner det lykkelig sted, når du først er der, kan du gi disse ferdighetene videre til barnet ditt, og de vil gi det videre til prestasjonene sine.
Ikke ros skuddet, ros fokus
Selv når de gjør et fantastisk skudd, ikke ros skuddet. Si: «Wow, fokuset ditt i den situasjonen var på toppnivå. Det var utrolig for meg hvordan du blokkerte alt annet når du var på feillinjen. og bare fokusert på kurven.» Fordi et feilskudd bare er et stygt skudd, men fokus og driv vil være nyttig gjennom hele livet. Spesielt hvis de spiller H.O.R.S.E. mot en milliardær.
Oppmuntre intern – ikke ekstern – motivasjon
Psykologer har vist at mennesker motiveres av indre faktorer mer enn ytre. "Barnet ditt vil mest sannsynlig gjøre det bedre fordi de har et ønske om å være en del av en jevnaldrende gruppe eller et team i stedet for å vinne et trofé," sier Dr. Fader. Når han spør NBA-spillere hvorfor de vil spille ball, hvis svaret er ytre motivatorer, som berømmelse eller penger, graver han dypere. "Jeg vil vite om det kanskje er deres lidenskap å bringe stolthet til nabolaget der de vokste opp, eller en følelse av at faren deres hadde ikke den samme muligheten." Svaret kan være enkelt så enkelt som å spille sport får dem til å føle god. Hvis barnet ditt sier at han liker å spille baseball fordi han får gå på Pizza Hut, kan du jobbe med det.
Giphy
Ikke bare si "Gå inn i sonen"
Du er delvis ansvarlig for opprettelsen av "sone". Start med å lage en rutine som hjelper barnet ditt å føle seg komfortabel, rolig og selvsikker. "Når du kommer til parken, be dem tenke på det siste spillet og hva de gjorde bra," sier Dr. Fader. "Når de snører på seg utstyret, be dem ta dype åndedrag og husk at det handler om å ha det gøy." Når du gjør dette legger du vekt på prosessen, ikke resultatet. Å skifte fokus fra å vinne eller gjøre det bra vil hjelpe alle å nyte spilletid mer. (Snakker stort sett bare om deg, sint hockeypappa.)
Ikke prøv for hardt
"For mange fedre prøver å gjøre for mye," sier Dr. Fader. Han sier at spesielt når barn er små, mellom 5 og 10 år, bør du modellere ting som å gi high fives til lagkamerater og respektere treneren. Det viktige er at de liker sport og får en god opplevelse. Når de blir eldre, kan du hjelpe dem med å gjøre justeringer og jobbe med form og teknikk - du kommer til å bli frustrert når du prøver å lære 6-åringen din å bøye den som Beckham. "Datteren min spiller basketball, og når jeg ser henne gjøre ting som å ikke holde armene oppe, skremmer det meg," sier han. "Men på slutten av livet mitt vil jeg at hun skal huske at jeg klappet og heiet, og ikke ropte som en galning."