Et av de største argumentene på Lille liga feltet de siste sesongene har ingenting å gjøre med at spillere er trygge eller ute, men når og hva pitcherne skal kaste. For det første er det hele kurveballdebatten og hvorvidt barn yngre enn 12 bør kaste så stinkende ost. Så er det den totale pitch count knipen og hva capsen bør være på baller som kastes for pitchere før puberteten. De er gode argumenter å ha fordi overdreven eller upassende pitching kan føre til alvorlig skade.
For råd vi henvendte oss til Dr. Timothy Kremchek, en mann som forstår smerten til en overbrukt kastearm. En ortopedisk kirurg fra Ohio som fungerer som teamlege for Cincinnati Reds, Kremchek reparerer regelmessig de ødelagte skuldrene og albuene på mugger. Faktisk har han opptrådt mer enn 1000 Tommy John opererer i karrieren. Og selv om vakt hos de store, behandler Kremchek oftest yngre klientell – ungdomsspillere, oftest pitchers, lider av skader som stammer fra feil form eller, oftest, år med overforbruk. Kremchek ga råd alle foreldre burde vite om armhelse, tonehøyde og farene ved kurver.
Start 'Em Young
I motsetning til hva du kanskje tror etter å ha sett småbarnet ditt kaste erter over kjøkkenet, er ikke kasting en naturlig handling. Og det er derfor Kremchek understreker at alle foreldre bør lære barn - idrettsutøvere eller ikke - å øve på bevegelsen så tidlig som mulig. Øvelse gjør mester, ja, men det forhindrer også skade: jo mer et barn kaster fra en ung alder, jo mer blir muskler og bein. skulderen tilpasser seg og blir sterkere for et liv tilbrakt på en jordklump, spytter ut solsikkefrø og myser til en fanger skrittet. "Du vil se noen adaptive endringer som hjelper dem på veien," sier han.
Skjema fører til funksjon
Riktig pitching-form krever en kompleks kjede av hendelser i kroppen som begynner med beina, hoftene og rumpa. Å inkorporere underkroppen hjelper ikke bare pitchers med å kaste hardere, ja, men å kaste uten å vri hoftene og rumpa fører til flere utblåsninger enn en Bayonne delikatesselinje. "Underkroppen tar betydelig stress fra overkroppen," sier Kremchek. "Og de som fortsetter å kaste hardt uten den teknikken har en høyere forekomst av albue- og skulderproblemer."
Men her er gnisten: Barn begynner ikke å innlemme underkroppen før senere (per Kremchek er dette omtrent 11 hos jenter og 13 hos gutter). Så det er opp til deg – eller en skikkelig trener eller trener – å lære wannabe Cy Youngs å innlemme riktig mekanikk før de begynner å gjøre seriøse bevegelser til haugen.
Legg av kurven
Curveballen er alltid et stridspunkt med små barn. Ettersom det kreves mye mer dreiemoment for å kaste en knekkball, mener mange – Kremchek inkludert – at det belaster unge albuer for mye. Mens studier ikke viser mye sammenheng mellom knekkede baller og knuste armer - en 2011 studere fra University of North Carolina som evaluerte belastningen av pitching på mer enn 1400 baseballspillere, hvorav 410 var små Leaguers, viste ingen merkbar konklusjon mellom knekkede baller og knuste armer - Kremchek, som har operert mange unge albuer anstrengt av belastningen av kurver, sier at unge mugger ikke bør kaste dem før kroppen deres er utviklet. Det tilsvarer alder 12 hos jenter og 13 år gutter.
Tell disse tonehøydene
Det er en grunn til å telle banene – for å hindre spillere fra å overdrive armene sine og for å forhindre at battere blir slått av baller kastet av slitne kastere. Mens Little League har en pålagt tonehøyde teller (50 baner for 7 og 8-åringer; 75 plasser for 9 og 10-åringer; 85 for 11 og 12-åringer) Kremchek mener imidlertid foreldre bør holde tellingen selv fordi trenere ofte ikke håndhever dem. Formelen hans: Seks ganger barnets alder, ikke inkludert oppvarming – så en 8-åring bør kaste 48 plasser per kamp. Etter pitching sier Kremchek at barna bør holde seg utenfor banen til neste dag, dvs. ikke bytte til shortstop, og ta tre dager fri før de tråkker på haugen.
La barnet ditt spille flere idretter
Helårsbaseballligaer er overalt. Men å la barna leke et helt år, sier Kremchek, er en dårlig handling. Sommerligaer er beryktet for å la barna spille for mye, sier han, så det er best for barn å sitte ute noen sesonger og få dem til å spille minst én. annen sport – krysstreningen styrker kroppen og forbedrer den atletiske evnen generelt, slik at en ung kropp kan tilpasse seg stress senere på.
Dessuten er fri tid vel brukt. Ifølge Kremchek er kasterne med lange, skadefrie karrierer de som ikke overbrukte armene sine da de var yngre og unngikk å kaste baller før de var 18 eller 19. "De aller fleste har hatt en kalkulert vei til de store ligaene uten det misbruket," sier han. – Gutta som gikk ut i de mindreårige ble banket opp da de var yngre.
