I følge "vitenskapen", hvis du lever i 75 år, vil du tilbringe 25 av disse årene i søvn. Med mindre du har en gravid partner når som helst i løpet av disse 75 årene, i så fall vil du faktisk sove i 24 år og 3 måneder. Men vent, det er sannsynligvis ikke medregnet etter at babyen er født, så trekk fra minst 3 år til. Å, og så blir de hensynsløse tenåringer, så kanskje barbere deg 4 år til. Vet du hva? Glem det. Hvem trenger søvn egentlig?
Vel, egentlig, din gravide partner trenger søvn. Men det viser seg at det å vokse opp et menneske er ganske rastløst arbeid. Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe henne med å lukke øynene, og ingen av dem inkluderer å fortelle henne dine kjedelige teorier om MLB etter sesongen. Selv om det kan fungere også.
Hjelp henne med å holde en tidsplan
Etter å ha fått babyen, vil du raskt lære at det å holde seg til en streng tidsplan er avgjørende for å få barnet til å sove. Så du kan like godt begynne å øve med partneren din nå, for det viser seg en vanlig søvnplan vil også hjelpe henne.
Så når leggetiden ruller rundt, prøv kanskje å ikke presse henne til bare en episode til av Narcos. Men hopp gjerne over vuggesangen og lesingen av god natt måne.
Hjelp henne med å redusere angst
Hun kan allerede være interessert i yoga og mindfulness-meditasjoner, noe som vil hjelpe henne å stresse ned. Men du har noe hun ikke har: noen sterke magiske fingre (og de er så garantert ikke noe problem der). Hva er de gode for? Litt god gammeldags prenatal-massasje.
Utover det? Prøv å ikke snakke om nervøse babyproblemer før du legger deg. Emner som hva du kan forvente av prenatal testing en best venstre for morgenen, omtrent som fiberrike frokostblandinger.
Hjelp henne med måltidene
Matlaging kan være et problem. Hvis du er trøtt etter en hel dag med svangerskap, kan det være vanskelig å tenke på fordøyelsen. Noe som kan føre til bearbeidede måltider og fordøyelsesbesvær. Det er ikke bra for søvnige tider.
Så fortsett og bemann ovnen, mann. Prøv noen ikke-krydrete oppskrifter som unngår alt som krever å være nedsenket i varmt fett - bonuspoeng for noen tilsatt folsyre. Du kan snike inn noen vinger når du er ute med søskene dine, men å lage noen gode måltider til henne nå vil hjelpe hjertet hennes å brenne bare for deg.
Håndtere snorkingen din
Pusteutøvelsene dine om natten høres ut som en hundekamp. Det er ikke bare urovekkende, det er direkte uetisk. Hvis det noen gang har vært tid til å fikse den latterlige schnoz-racketen din, er det før søvnen blir skikkelig vanskelig i tredje trimester.
Prøv å heve hodet på sengen (noe som kan hjelpe henne også) eller bruk de nesestripene. Hvis ting er virkelig jacked, få legen din til å koble deg opp med en selvadministrert hjemmesøvnstudie og gå derfra.
Velkommen til dine nye Pillow Overlords
Ettersom svangerskapet fortsetter, vil hun trenge mer og mer støtte under søvnen. Det betyr ikke at du trenger å hviske oppmuntring mens hun får en solid åtte timer. Det betyr at hun kommer til å trenge mange puter.
Du vil bli overfylt. Og det er rett og slett ingen måte å overbevise henne på de 15 sympatipundene du har fått dempe hennes behov for en kroppspute. Bare godta det og gå videre.
Bare flytt inn i et annet rom
Ved første rødming kan dette høres ut som å gi opp. Men det kan være akkurat det dere begge trenger. Du kan streame din Narcos langt ut på natten mens hun driver bort. Og du kan ha en snorkefest som du aldri har opplevd.
Også, nyere studier har antydet separate senger kan bare være nøkkelen til lykke. En ting er ubestridelig: søvn er nøkkelen til hennes graviditetslykke. Så kom inn i spillet, sandmann, og få noen av disse søvnene for mange år tilbake før det er for sent.
