"Fatherly Advice" er en ukentlig foreldrerådsspalte av ekspertene på Fatherly. Trenger du hardt vunnet innsikt og vitenskapelige fakta for å løse et foreldredilemma eller familietvist? Send e-post til [email protected]. Trenger du begrunnelser for foreldrebeslutninger du allerede har tatt? Spør noen andre. Vi er altfor opptatt til det tullet.
Faderlig,
Den lille jenta mi har nettopp begynt i barnehage og hun blir litt dyttet rundt av en eldre gutt. Vi tar allerede opp problemet med skolen, men er det en måte jeg kan lære henne selvforsvar så hun kunne slå dritten ut of denne mobberen?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Jeg hører deg, David. Å slå dritten ut av en mobber høres alltid ut som det ville være super tilfredsstillende - en liten bit av rettferdighet i denne hjerteløse verden. Problemet er at det ikke er en god idé, spesielt når skoler har nulltoleranse for fysiske krangel. Betyr det at jenta di ikke kan ta skritt for å forsvare seg? Ikke i det hele tatt. Det burde hun faktisk. Men hvis du vil at jenta din skal gå hele Ronda Rousey, bør du se mer på holdningen og gripeferdighetene enn de tunge slagene.
Hvor kommer denne kunnskapen fra? Jeg er tilfeldigvis naboer med en instruktør og svart belte i Jiu-Jitsu. Han heter Jason og eier en lokal dojo og blir ofte invitert til de lokale skolene for å lære bort et anti-mobbesystem, som inkluderer selvforsvar, men lener seg tungt på konfliktunngåelse.
Jeg snakket med Jason om dette her om dagen, og han påpekte at en veldig effektiv måte å unngå fysisk konfrontasjon på, er å lære å skremme. Tross alt liker ikke mobberne å bli ydmyket. Strategien fungerer ikke for alle - noen barn er ikke raske av natur - men kan brukes effektivt hvis en forelder er villig til å lære et barn ett eller to dårlige ord. Det er ikke en vittig replikk, men en fast levert "Shut the fuck up" kan få jobben gjort. Det er helt klart overkill for barnehagen, men du skjønner.
Hvis ting blir fysisk, er det beste for datteren din å komme nær barnet og pakke ham inn i armene hennes. Dette vil holde datteren din ganske trygg og representerer en ikke-voldelig tilnærming som vil tillate henne å ta tilbake kontrollen. Det vil også skremme mobberen ut. Og det er poenget. Ta fra deg kraften og det hele vil løse seg i fart.
Hei Fader,
Min første baby er omtrent en måned gammel. Han er søt og alt, men han virker bare veldig seriøs. Jeg vet at det er en latterlig ting å tenke på en baby, men det får meg likevel til å lure på om det er noen måte å si om en baby er virkelig glad?
Deshawn
Sacramento, California
*
Å si at en baby ser seriøs ut er ikke latterlig i det hele tatt. Å være baby er seriøst arbeid. De har alle disse synapsene til å vokse. De har hender og fingre som bokstavelig talt gjør sine egne ting. De har bleier å fylle for å holde deg opptatt. Men jeg skjønner poenget ditt. Du vil vite om babyen din er glad mens du gjør alt dette seriøse arbeidet.
Det første jeg vil spørre deg om er: har du tilgang til hjerneavbildningsutstyr, som en MR? I så fall er du heldig! Fest den babyen, finn noen til å tolke hjerneaktiviteten deres, og du er klar. For ærlig talt, dette er egentlig den eneste måten å finne ut av den følelsesmessige tilstanden til babyer. Og med følelsesmessig tilstand mener jeg nivået av misnøye de har med det som skjer. Forskere har egentlig ikke kommet lenger enn å gjenkjenne nivåer av nød i hjernen. Det viser seg at spedbarn ikke har det mest sofistikerte spekteret av følelser.
Jeg har imidlertid et annet spørsmål som kan hjelpe deg med å finne ut av dette, Deshawn. Hvor glad er du? Grunnen til at jeg spør er at babyer er veldig opptatt av foreldrenes følelser. De filtrerer i hovedsak verden gjennom foreldrene sine. Dette gir mening på et evolusjonært nivå. Hvis du ikke kan forstå farene i verden, er det best å se etter ledetråder hos den store personen som holder deg. Hvis du er fornøyd, er faktum at barnet ditt sannsynligvis også er ganske fornøyd.
Men det er en enda enklere måte å vite om babyen din er fornøyd. Det er som det enkleste flytskjemaet i verden. Se på babyen din. Gråter de? Hvis ikke, er de glade. Det er så enkelt. Babyer har egentlig ikke kompliserte følelser. Enten er de i nød eller ikke. Hvis babyen ser ettertenksomt på deg fra den andre siden av rommet, er alt bra. Det er ikke slik enhver glad baby ser ut, men det er slik den glade babyen din ser ut.
Hei Fader,
Jeg jobber en ganske stressende jobb som traumesykepleier, og jeg synes det er veldig vanskelig å legge igjen det stresset når jeg kommer hjem. Jeg vet at det påvirker måten kona og barna mine ser meg og måten jeg ser dem på. Har du noen tips som kan hjelpe meg å unngå å ta med meg stresset hjem?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Jeg vet nøyaktig hvor du kommer fra, Mike. Jeg jobbet en gang på en stressende bedriftsjobb, og kontoret mitt var bare 10 minutter hjemmefra. Jeg kunne aldri riste av meg dagen før jeg gikk inn døra, så hver kveld hilste jeg barna mine med et skut i ansiktet. Ikke ideelt. Heldigvis har jeg siden oppdaget måter å håndtere det stresset på (jeg kommer ikke til å komme inn på det her, men å få en ny jobb er absolutt på den listen).
En av de beste måtene å komme hjem mindre stresset på er å bruke pendlingen til å dekomprimere. Enten du går, kjører eller tar et tog, kan du gi hjernen din en miniferie ved å lytte til en podcast. Hvorfor fungerer dette? Det får tankene dine vekk fra jobben og krever svært liten innsats. Å lytte til en podcast er en passiv ting og dermed gjenopprettende. Det er spesielt nyttig for introverte og folk som er slitne på slutten av dagen fordi de har fulle interaksjoner med andre - jeg mistenker at du faller inn i den sistnevnte kategorien.
Hvis pendlingen din ikke er lang nok, eller du har en tilbøyelighet til veiraseri, kan det være bedre å lage en slags "forlate arbeidet"-ritual som lar deg symbolsk koble fra når du går ut dør. Dette kan bety å gå til sykehusets kafeteria for et stykke frukt og en drikke etter skiftet. Eller du kan gå inn i kapellet for en rolig stund for å reflektere. Det kan til og med være lurt å ta en rask spasertur rundt i bygningen før du begynner å pendle hjem.
Når du kommer hjem. Bare legg fra deg telefonen og vær tilstede. Husk at det ikke er noe du må gjøre å komme hjem. Det er noe du får gjøre. Så gi kona di en klem og ta de barna for en rask kamp. Denne fysiske kontakten vil hjelpe deg med å jorde deg hjemme.
Til slutt, stressmestring er også hjulpet ved å ta opp den vanlige mistenkte for stress. Så sørg for at du får nok søvn når du er hjemme. Sørg for at du spiser riktig og trener, og fremfor alt, sørg for at når du tar ferier, er du helt frakoblet jobben.
