Denne historien ble produsert i samarbeid med CLIF Kid®.
Det er viktig å komme seg ut hver dag, men helgene er når familier har tid og energi til å virkelig sole seg i den fantastiske naturen. Uten jobb eller skole å bekymre seg for, er lengre aktiviteter som kan skje lenger hjemmefra mulig. Hver helg i barnas barndom er en annen mulighet til å sikre at de drar nytte av alt det utendørs har å tilby.
Men selv om det er lett å forstå at utetiden i seg selv er godt brukt, kan det være vanskeligere å finne spesifikke måter å fylle familiens helger med frisk luft og solskinn. Det er derfor vi kom opp med 25 forskjellige ting du kan gjøre for å bruke helgens utendørstid til å gjøre barnet ditt (og familien din) lykkeligere og sunnere.
-
Planlegg en naturlig skattejakt. Neste gang du går en tur i skogen eller i den lokale parken, la barna lete etter en viss mengde eikenøtter, kongler, løv og annet slikt. Hvis du er på stranden, kan du bytte varene til forskjellige typer skjell, småstein, tang, haitenner og alt annet de kan finne langs kysten. Bare sørg for at du legger alt bak deg for naturens skyld (og den neste gruppen av menneskelige åtseljegere).
- Bygg et gjørmekjøkken. Ingen familiebakgård er komplett uten en gjørme kjøkken — et lekekjøkken plassert i bakgården som noen ganger har en vanntilkobling, hvis eneste formål er som et rom hvor barna kan leke med gjørme. Oppsettet gir den typen god ren og skitten moro som små nyter – pluss at det oppmuntrer til fantasifull lek, bygger finmotorikk og fremmer oppmerksomhet.
- Ta inn litt utendørs kunst. Fra skulpturhager til utendørskonserter til plettfrie toppiarier, det er ingen mangel på måter å nyte kunst ute i naturen. Spar museene for de kaldere månedene og lag planer for at familien din kan dra nytte av alle mulighetene for utendørs kunst tilgjengelig for deg.
- Kompost som en familie. Gjenvinningen av matrester og annet slikt avfall er en fantastisk måte å lære barna om mat, vitenskap, natur, miljøforvaltning og forholdet mellom dem alle på en gang.
- Ta med en matbit som barna dine faktisk vil spise. Det er mange snackbarer der ute, men mange ender dessverre opp delvis spist eller i smuldrer på bakken. Velger CLIF Kid Zbar®, en fullkorns, mykbakt snack som kommer i en rekke smaker barn elsker som Chocolate Chip og Iced Oatmeal Cookie, betyr at du ikke trenger å ofre smak for bekvemmelighet. Hver og en vil gi barna energien de for lengre, lykkeligere lek utenfor.
- Plant en personlig hage. Det vil si, finn en liten jordlapp i hagen din og utpek den til barnets hage. Se hva de vil plante, plant det med dem, og lær dem hvordan de skal ta vare på det hver dag. Å se noe du har plantet vokse er en opplevelse som skal gis i arv.
- Lag en sommerfuglhage. Sommerfugltiltrekkende planter, et solrikt, men vindskjermet sted, og et barn som ikke har noe imot å grave i jorda en ettermiddag er alt du trenger for å lage din egen sommerfuglhage i bakgården. Den første plantingen er en del av moroa, men det beste er å se de bevingede skjønnhetene stige ned i ukene og månedene som følger.
- Gå på stjernekikking. Barn kan være oppe senere i helgene, noe som betyr at de er den perfekte tiden til å se på nattehimmelen og gruble over universets mysterier – eller i det minste få øye på Big Dipper.
- Prøv litt steinjakt. Finn et lokalt område for å jakte på ulike typer bergarter og mineraler, og lær om områdets lokale sedimentære, magmatiske eller metamorfe kreasjoner. Alt du trenger er noen sparkeler, børster og en bag for å frakte skattene dine hjem. Hvis de virkelig er interessert i det, kan du til og med få barnet ditt til en polermaskin for å pusse opp funnene deres og vise dem i huset ditt.
- Ta en camping med lav innsats.Camping i bakgården er en fin måte å se hvordan barna dine takler naturen uten å risikere å bli sittende fast i villmarken med en ulykkelig ungdom. Viktigere, badet er akkurat der.
- Delta i litt overvåket treklatring. Ingen barndom er komplett uten å nå toppen av et tre eller to. Det er sannsynligvis en park i nærheten med noen lave, klatrebare grener - med deg der for å oppdage og redde dem i tilfelle.
- Finn en eksotisk lekeplass. Den beste lekeplassen for foreldre er vanligvis den nærmeste, men det er noe spesielt med å gå litt ut av veien for å finne en lekeplass med kule funksjoner – de ekstra høye skliene, vannelementene eller et unikt tema – som du ikke finner i nakken din skog.
- Ta de riktige stiene. Undersøk stiene i området ditt og finn de som ikke er for vanskelige eller for lange, og gi familien mer enn bare en tur gjennom skogen. Fosser, spesielt naturskjønne utsikter, og dyr i naturen er alle severdigheter barn bør se.
- Ta en pause fra tuben med tubing. Ingen badeland lazy river kan måle seg med gleden ved å ta en slange nedover en ekte elv, den typen lavinnsats og høy belønning utendørsaktivitet som selv den mest TV-elskende gutten vil gjerne gjøre.
- Spill sport sammen. Å spille sport med barna dine er en fin måte å tilbringe kvalitetstid utendørs, med mye naturlig muligheter for å formidle visdom, nyte den friske luften og trene litt familie.
- Delta i sunn konkurranse. Enten det er å løpe runder på den lokale banen, sykle rundt i parken eller skyte ringer, utendørs tilbyr mange muligheter for konkurransedyktige barn til å bevise seg selv – og lære hvordan de skal håndtere tap grasiøst.
- Sørg for at barna dine får den ernæringen de trenger mellom måltidene.CLIF Kid Zbar® Protein balanserer protein og fullkorn, og bidrar til å gi ernæringsmessige byggesteiner for barnas voksende kropp samtidig som den stopper sulten. Å ha dem i sekken eller sørge for at barna får tak i en før de går ut døren er en fin måte å sørge for at magen deres ikke knurrer mellom lunsj og middag.
- Arranger en vannkamp i nabolaget. Enten det er å boltre seg med vannballonger, avfyre sprutpistoler eller bare snu slangen på barna nede fra gaten, en vanngjennomvåt kamp er en fin måte for barn å komme seg ut, bruke litt energi og knytte bånd med andre barn på helg.
- Fremme miljøbevissthet. Enten det er å ikke etterlate spor etter en campingtur, plukke søppel under en strandrydding eller vedlikeholde en plantevernmiddelfri grønnsakshage, det beste stedet for barn å lære om hvordan man kan beskytte miljøet, er vel miljø.
- Bygg en fugleoase. Matere er gøy. Men å installere et fuglebad og sette opp fuglematere er DIY-oppgaver som barna også kan hjelpe til med, og de vil bli betatt av de fjærkledde vennene som gjør det et poeng å stoppe i hagen din.
- La barna utforske på egenhånd. Når de er modne nok, bør du oppmuntre barna dine til å utforske naturen uten deg. Sett klare parametere – hjem til et bestemt tidspunkt, innenfor visse geografiske grenser osv. – men gi dem frihet til å se seg rundt på egenhånd. Når du gjør det, viser du dem at du stoler på dem og fremmer en følelse av uavhengighet – og en kjærlighet til naturen – som vil tjene dem godt gjennom livet.
- Spill noen leirleker. Sommerleirer handler om å bygge relasjoner og fremme fellesskap, noe som betyr at de også er bra for familier. Slike aktiviteter som hinderløyper, gruppekanopadling og trustfalls er klassiske leiraktiviteter som også er verdt å legge til familiens utendørs agenda.
- Nyt og utdann med økologisk mat. Den beste måten å utdanne barn om økologisk mat er å besøke en økologisk gård. Finn en i ditt område og arranger et familiebesøk for å lære mer om viktigheten av å dyrke og spise økologisk for helsen til bøndene, miljøet og, selvfølgelig, de som spiser. Ta med en økologisk matbit som en CLIF Kid Zbar® for å gjøre sammenhengen mellom det som er i bakken og i magen deres krystallklar.
- Få litt D-vitamin. I sommermånedene betyr det å komme seg ut (og ut av skyggen) å øke familiens vitamin D-nivåer, som er en god ting for beinhelsen. Bare pass på at du ikke glemmer solkremen!
- Få en ny hobby som familie. Det som betyr mindre er om hobbyen er fjellklatring, spille tennis, terrengsykling eller en helt annen utendørsaktivitet. Det som betyr mer er at du gjør det som en familie, og demonstrerer for barna dine at det er godt å prøve nye ting (selv om du ikke er god på dem) og at friluftsliv tilbyr nesten ubegrensede muligheter for personlig vekst.
