Det er viktig å sørge for at partneren din ikke er for stresset under graviditeten, men det betyr ikke at du skal gå rundt som en slags Jason Statham-karakter som krever angst for å bokstavelig talt ikke eksplodere. For det første kan du ikke gjøre din egen stunt. For det andre, Sveiv: Prenatal ville vært en kjip film (kanskje). For det tredje kan stressnivået ditt under graviditeten påvirke barnet ditt etter at det er født.
Flimmer / aaayyymm eeelectriik
Det siste punktet er faktisk en ganske ny innsikt. Norske forskere bak en studie fra 2013 så på den selvrapporterte mentale helsestatusen til vordende fedre (men like rundt 4-månedersgrensen av svangerskapet, når dritten begynner å bli EKTE). De fant at fedre som rapporterte høyere nivåer av stress og angst hadde 11 prosent større sannsynlighet for å få barn med emosjonelle og atferdsmessige problemer som manifesterte seg ved 3-årsalderen.
For å være ærlig hadde undersøkelsene bare gjetninger om hvorfor denne sammenhengen ville oppstå, men det var et par mulige mekanismer for stress å reise fra far til barn. En tanke var at en fars stress lett kunne påvirke stressnivået til moren, og påvirke hormonelle prosesser som kan påvirke fosterutviklingen. En annen mulighet var at fedre som var berørt av psykiske plager før babyen ble født sannsynligvis ville fortsette å ha følelsesmessige plager i postnatale perioden. Det er mye tydeligere et problem for tidlig barndomsutvikling.
flickr / Ashley Webb
Andre studier tyder på at stressede kommende fedre ikke er spesielt sjeldne. Faktisk kan pappaer vise høyere rater selvrapportert psykologisk prenatal nød. Samtidig er det ganske tydelig at pappaer sjelden blir spurt om stresset deres under svangerskapet. Resultatet? Ta vare på deg selv, mann!
Her er noen måter å stresse ned på under graviditet:
Ta en pappakurs:
Disse er helt en ting! Og de kan hjelpe på flere måter, inkludert å finne andre fedre å ha medfølelse med og bare føle mer kunnskapsrik om ting som å beskytte livet som vil være helt avhengig av deg for alt.
Les noen virkelig gode pappa-bøker:
Det er et visst pappa-nettsted du graver helt som bare kan ha noen utrolige forslag. Disse bøkene vil gi deg litt tid og ro med dine egne tanker (du vet, ikke foran oppfølgeren til Cranked) og faktisk lære deg noe som vil gjøre deg mer selvsikker.
Bli med henne i litt tung pust:
Trening! Hva tenkte du på? Litt aktivitet, som å bli med henne på noen prenatal yoga eller avslappende utendørs turer kan få endorfinene i gang og senke stressnivået for dere begge.
Bare snakk:
Alvor. Det beste alternativet ditt kan være å finne noen du stoler på. Noen sterk og stoisk og hjelpsom, som Jason Statham, eller kanskje bare en ekte profesjonell. Å snakke gjennom det som stresser deg er bra for deg. Og det vil være bra for barnet ditt.
Vil du ha tips, triks og råd som du faktisk vil bruke? Klikk her for å registrere deg for vår e-post.
