Barnet ditt kan rulle ankelen leke sisten i bakgården eller på en fotballkamp. Du kan til og med gjøre det samme når du er irriterende tråkke på en av lekene deres. Å forstue ankelen er på mange måter en del av det å bevege seg gjennom livet. "Når du tråkker på noe, er det en naturlig reaksjon å ønske å få vekten av det," sa Dr. Lance Silverman, en ortopedisk kirurg som spesialiserer seg på ankel- og fotkirurgi. Faderlig. OAv og til betyr omfordeling av vekten at noe går i stykker.
Ankelforstuinger er den vanligste idrettsskaden. Omtrent 25 000 mennesker forstuer anklene daglig og halvparten av disse skjer under en atletisk aktivitet. Faderlig snakket med Dr. Silverman om de forstuede anklene – hvordan man behandler dem, hvordan man forebygger dem, når man skal ta dem på alvor og hvordan det å gjøre feil kan føre til livslange problemer for junioridrettsutøveren.
Alt handler om leddbåndene
Om 80 prosent av alle ankelforstuinger er inversjoner, "hvor fotens vrist ruller mot den andre foten," sier Silverman. Når dette skjer helt riktige (eller så å si feil) leddbånd - de tøffe strengene av vev som forbinder fot- og ankelbenene -
Legene trodde ikke alltid at barn kunne forstue anklene
"Klassisk lære var at barn ikke forstuet anklene fordi beinene deres var mykere enn leddbåndene," sier Silverman. Men eksperter er nå enige om at barn absolutt kan og kan forstue deres ankler, ofte mer alvorlig på grunn av deres mykere bein. Noen ganger, sier Silverman, river de leddbåndet rett av beinet og tar et bruddstykke sammen med det. Voksne har derimot en tendens til å forstue leddbånd i midten av ankelen, i stedet for der leddbåndene møter beinet.
"En forstuing er verre enn et brudd"
Det er en viss sannhet i å si at en forstuing er verre enn et brudd, sier Silverman. "Noen ganger kommer de funksjonelle begrensningene til en forstuing tilbake 20 år senere." Når dette skjer, er det fordi leddbånd grodde ikke ordentlig, men effektene forble latente fordi barn ofte kan få plass til svake ankler i ungdom. Med andre ord kan barnet ditt forstue ankelen og se ut til å ha helbredet helt fint - helt til de vokser opp og begynner å føle det mens de leker med barnebarna.
Når du skal søke legehjelp
Generelt sett, hvis det går to uker etter en skade og barnet ditt fortsatt ikke kan legge vekt på ankelen, er det på tide å oppsøke lege, sier Silverman. Og hvis smertene fortsatt er tilstede etter seks uker, kan det være på tide med en MR-skanning. Hvis smertene går over av seg selv, legger han til, trenger barn sjelden legehjelp for en forstuet ankel. Når det gjelder hvorvidt operasjon er berettiget, sier Silverman at det medisinske samfunnet er delt. "Det er en tvist om alle forstuinger kan gro uten kirurgi," sier han. Silverman bemerker at for sjeldne typer forstuinger som f.eks eversion forstuinger (der ankelen ruller utover) el høye ankelforstuinger (som finner sted rundt ankelleddet), er det ofte nødvendig med operasjon umiddelbart.
Hvordan forhindre det
Den beste måten å unngå ankelforstuinger i alle aldre er å føre en sunn, aktiv livsstil, ideelt sett på jevnt underlag. Men utover å opprettholde muskel- og beinhelsen for å beskytte barnets dyrebare leddbånd, anbefaler Silverman "prehab"-øvelser - spesielt for barn som spiller basketball, fotball, volleyball og alle idretter som involverer hopping og skjæring raskt fra side til side. Prehab-øvelser er oppvarmingsstrekninger designet for å øke en persons bevissthet om en spesifikk kroppsdel for å forhindre overbruk av det lemmet. Selv om det er nok av Google-bare prehab-øvelser, anbefaler Silverman å konsultere en fysioterapeut eller atletisk trener for å hjelpe til med å skreddersy et program som tar for seg områdene barnet ditt er mest sannsynlig å skade.
En annen måte å forhindre ankelforstuinger, spesielt for nybakte foreldre, er å holde farer borte fra gulvet så mye som mulig. "Mørke ganger der barn var til stede er farlige fordi de aldri legger bort noe," sier han.
"Det er som en jungel når du har barn."
