Skjermtid – Hvor mye er for mye? Hva er riktig type? — er en av de største problemene moderne foreldre står overfor. iPaden er mindre enn 10 år gammel. Men siden utgivelsen i april 2010 har den hatt en seismisk innvirkning på amerikanske familier. Små barn synes dens berøringsskjerm er enkel å navigere og dens tilsynelatende endeløse rekke apper, spill og programmer umulig å legge fra seg. Moderne foreldre har blitt vant til å se barnas ansikter badet i en smarttelefon eller nettbretts lyseblå lys. Kombinasjonen av nytt teknologi og tvangsmessig atferd har skapt utbredt angst over skjermtid. Og det har skapt et nytt marked av skjermtidseksperter som hjelper foreldre hvis barn kan ha en skjermavhengighet.
Tast inn Emily Cherkin, skjermtidskonsulent. Læreren i Washington State og tobarnsmor begynte å gi råd til foreldre og skoler i Seattle-området om den sunne måten å nærme seg skjermer i juli 2018. I disse dager er hennes tjenester etterspurt. Hun arrangerer regelmessig foreldreworkshops og skolepresentasjoner rundt om i Seattle og hele verden, og ble omtalt i
"Jeg kommer til dette som forelder," sier Cherkin, hvis barn er 8 og 11. "Jeg er en tidligere lærer, men jeg forstår virkelig denne utfordringen som forelder."
Mens en rekke foreldretrenere gir råd til familier om skjermtid, er Cherkin, så vidt hun vet, unik i sitt fokus på skjermtid. Hun understreker at hun ikke er teknologisk – faktisk jobber mannen hennes for en teknisk oppstart. Snarere oppfordrer hun foreldre til å være "tech-intensjonelle" og ta aktive, informerte beslutninger om hvordan barn bruker enheter i stedet for å bruke en relativt ny og ennå ikke fullt forstått teknologi som leketøy, barnevakt eller smokk.
"Ipaden var opprinnelig ikke designet for barn," sa hun. "Det var en voksen enhet. Jeg husker at jeg ga den til mannen min i bursdagsgave. Så selv tanken på at en iPad er en enhet for barn er et mindre enn åtte år gammelt problem.»
Faderlig fanget Cherkin for en omfattende prat om teknologi, barn og hva foreldre kan gjøre for å få barna vekk fra iPadene, iPhonene og skjermene generelt. Minst en gang i blant.
Jeg skal starte med et selvbetjent spørsmål. Min 5-åring ser omtrent en time med programmer på en iPad de fleste netter. Er det for mye? Hva er ditt råd?
Generelt vet jeg at foreldre liker å få et nummer. De vil vite hvor mange timer som er for mye og hvor ofte. Og det jeg vil si er at det er ganske lite nyttig. Men jeg tror det er et viktig budskap, som er at mye er for mye og litt er greit. Og realiteten er at det bare er veldig avhengig av barnet og familien.
Du er en skjermkonsulent. Hvorfor trenger verden noen til å gjøre det du gjør? Har ikke barn sett på TV i generasjoner nå?
Jeg hører foreldre si, vel, jeg så på TV hele tiden som barn, og det gikk bra, og jeg vil si ja, og det kan være sant. Men TV i dag er ikke det TV var da vi var barn.
Da jeg var barn, hvis jeg ville se The Cosby Show, som ikke er et godt eksempel lenger, som barn var det på torsdager klokken åtte. Jeg måtte vente en hel uke for å se neste episode. Barna våre har ingen idé om å vente med å se noe. De kan se hva de vil, når de vil i timevis. For foreldrene våre var det lettere å slå den av fordi, vel, showet var over. Det kom ikke til å hoppe inn i seks episoder til. Den andre tingen er at familie-TV-titting pleide å være en mye mer familieopplevelse. Vi samlet oss alle og så på de samme programmene, ellers ville du og søsken din slåss om fjernkontrollen eller hvem som måtte bytte kanal.
Og det var et ganske normalt stoff i familielivet. I dag, hvis vi ser på noe som familiemedlemmer, har vi en tendens til å ta av hver vår enhet. Kanskje vi alle sitter på sofaen sammen, men vi er alle i vår egen verden og gjør våre egne ting. For meg er det et tap i den opplevelsen.
Det har vært en forsinkelse i å innse at vi ga denne skinnende morsomme tingen, og det virket veldig kult, og nå går vi, å kjære. Som at denne typen Pandoras boks-ting har skjedd, og at det ikke nødvendigvis er en god ting.
Hva førte deg ned denne veien?
På ungdomsskolen ga en lærer oss noen leksjoner om annonser. Dette var på den tiden hvor du måtte rive dem ut av et magasin og sende dem rundt i klasserommet. Det var ingen projektorer eller noe. Jeg tror vi så på skjønnhetsannonser, leppestift eller hva som helst, og det var første gang en lærer sa til meg, du vet, at denne annonsen selger mer enn leppestiften.
At dette handler om hvordan vi ser på kvinner og hvilke meldinger det forteller oss om jenter og hvordan vi bør se ut. Og det hadde aldri falt meg inn. Og så det var faktisk på en måte begynnelsen på denne interessen jeg hadde for mediekunnskap. Og så som lærer ville jeg strø det inn, selv da jeg var engelsklærer i sjuende klasse. Hvis du kan forholde deg til barna dine, er det den beste måten å få et godt lærerforhold på. Så jeg ville spurt dem om tingene de var interessert i. Og så på samme tid var dette oppgangen til Myspace, du vet, de tidlige sosiale medier-greiene. Og så det avgjørende øyeblikket, sannsynligvis med det, da de barna presset meg tilbake og sa vent litt, det er ikke oss, det er foreldrene våre som liker det. Det var et stort "aha"-øyeblikk for meg.
Ser du på skjermtid som vanedannende?
Jeg snakker mye med foreldre om denne ideen om overbevisende design, fordi jeg tror det er en bekymring som er veldig viktig og ikke så godt forstått. Disse appene og produktene og enhetene er designet med vilje for å holde oss på dem. Med en TV må du velge kanal og tidspunkt og sitte og se og gå gjennom disse annonsene.
Vi kan se på bekymringene for å holde en iPad innen 12 tommer fra øyeeplene våre. Hva gjør det med holdningen vår, med anstrengte øyne, med nakken? For det er ikke en TV på tvers av rommet vi må se opp på. Det er i fanget våre og vi ser ned. Så selv bare mekanisk, hvilken innvirkning har det på barnas kropper? Jeg snakket med en pediatrisk fysioterapeut og han sa at han stadig får barn i praksisen som har det han kalte "tech-neck" - at nakken til barna gjør vondt av å bøye hodet fremover så mye.
Kan ikke barn bruke telefoner og iPader som læringsverktøy, med pedagogiske apper og så videre?
Jeg tror problemet er når foreldre prøver å si at når hun bruker iPad, lærer hun å lese. Vel, det kan være sant, men det er mer til det. Noen ganger tror jeg foreldre finner ut at det hjelper dem å lindre sin egen skyldfølelse over hvor mye tid barnet deres bruker på iPad.
Du må spørre: «Har datteren min lekt ute? Har hun gjort noen kunstprosjekter? Har hun lest noen bøker, har hun lekt med legoene sine? Gjør hun disse tingene som er bra for henne fordi hun er et barn og lek er hvordan barn lærer, eller er jeg bare det automatisk standard til iPad fordi det er lettere for meg som forelder?» Ofte er svaret ja, det er lettere og det er det hvorfor vi gjør det.
Men hvis du kan få de andre tingene til å skje, fortrenger det noe av den tiden. Og dette er lettere for yngre barn. Når du er forelder har du mer kontroll og mer å si i hva de gjør og hvordan de bruker tiden sin. Og det er derfor jeg virkelig elsker å snakke med foreldre, spesielt med yngre barn, fordi det aldri er for sent å begynne å snakke om dette. Og jo tidligere jo bedre. Som til og med babyer - jeg snakker med foreldregrupper for nyfødte babyer, fordi jeg vil at de skal tenke på dette fra dag én. Og mye av det handler også om modellering. Du vet, som foreldre er vi virkelig skyldige i å misbruke enhetene våre stort sett overalt hvor vi går. Og igjen, jeg er fullstendig skyldig i noen av disse tingene.
Foreldre kommer til meg og sier at de trenger hjelp til å få en 15-åring bort fra Instagram. Og jeg er, liksom, du burde sannsynligvis ha kommet til meg for fem år siden, noe jeg vet at du ikke visste at du trengte. Men det er mye vanskeligere å jobbe med de eldre barna. Og så måtte jeg også spørre, hva har datteren din sett deg gjøre de siste fem årene med telefonen din og bruken av teknologi.
Det virker som du sier at det er en stor mulighetskostnad som følger med skjermtid.
Med en 5-åring er hun i dette førsteklasses hjernebyggingsstadiet akkurat nå hvor hun begynner å bygge disse eksekutive funksjonsferdighetene i den prefrontale cortex. Så dette er ting som organisasjonsplanlegging, prioritering, tidsstyring, følelsesreguleringog kognitiv fleksibilitet. Dette er virkelig viktige livsferdigheter. Det har blitt antydet at den delen av hjernen din ikke engang er fullt utviklet før du er 25 år gammel. Så du har 20 år med å bygge disse ferdighetene.
Hvordan kan vi sørge for at disse barna bygger disse ferdighetene og ikke blir fortrengt av å bruke teknologi hele tiden? Jeg vil hevde at en iPad ikke bygger disse ferdighetene. Kanskje et par ting her og der. Hun kan kanskje lære å lese veldig tidlig. Jeg får alltid foreldre som er som, vel, barnet mitt lærte å lese i barnehagen, men det er faktisk utviklingsmessig upassende. Du lærer ikke å lese tidlig, og da kommer du til å ha fremtidig suksess. Det er ingen sammenheng der.
Hvorfor gjør du et poeng av å kalle deg selv en optimist i introduksjonen din på nettstedet ditt?
For det er det som får meg opp om morgenen. Jeg føler at jeg kan gjøre en forskjell. Jeg føler at jeg kan hjelpe folk. Jeg har alltid vært sånn. Moren min kaller meg en Pollyanna - og hvis det er en datert referanse, vet jeg ikke hva det er - men jeg er veldig mye-glasset-er-halvfullt, for hva er poenget ellers? Og fordi jeg tror på barn. Jeg vil sørge for at de får all den virkelig gode hjernebyggende menneskelige forbindelsen de kan.
Påvirker din optimisme arbeidet ditt eller ditt syn på teknologi?
Frykt er ikke en god motivator. Jeg har problemer med noen av bøkene som er utgitt nå som uttrykker dysterhet og undergang, barnas hjerner er grøt, alt er forferdelig. Fordi realiteten er at selv om jeg ikke elsker hvor mye teknologi har tatt over livene våre, har den gjort det, og den kommer ikke til å gå tilbake. Men jeg er optimistisk at det vil endre seg litt og at det blir litt mer bevissthet og balansering. Jeg vil gjerne se ting som noen reguleringer om markedsføring til barn, for eksempel, eller en slags begrensninger. Jeg skulle ønske skolene ville gjort en bedre jobb med å utestenge utstyr fra skolene.
Men jeg er ikke anti-teknologi. Jeg er teknisk-intensjonell. Så det handler om et valg som vi bruker til en tid og et sted.
Hva er en vanlig misforståelse du møter mye på skjermtid?
En stor del av dette som blir utelatt hele tiden er rollen som teknologien spiller på skolene. Det er et stort problem akkurat nå, spesielt for barn i femte klasse og oppover, der skoler krever at barn har teknologi for å utføre skolearbeid. Det kan være et program som Schoology, der lærere legger ut lekser og oppgaver eller Google classroom, som de fleste skoler bruker. Det kan være enda mer ekstremt som et en-til-en-program der barnet ditt i barnehagen har en iPad.
Og det er en stor bekymring for meg. Det er overskriften. Vi har ikke longitudinelle data for å si at dette er en effektiv måte å undervise 5-åringer på fordi iPad-en bare er syv eller åtte år gammel.
Jeg så at du jobbet med barn og voksne med ADHD. Er det en sammenheng mellom det og din interesse for skjermtid?
Jeg må dobbeltsjekke den faktiske forskningen fordi jeg er veldig forsiktig med hva jeg siterer. Jeg vil at det skal være evidensbasert, legitim forskning. Det jeg vet, og jeg synes er fascinerende, er at symptomene på skjermavhengighet, hvis du skriver dem på et stykke papir, ser nøyaktig ut som 99 prosent av de kjente ADHD-symptomene. Det er fascinerende.
Det er interessant å tenke på at akkurat som denne teknologien svulmer opp, så er denne ADHD-diagnosen, ikke sant? Og er det alltid fordi det ene påvirker det andre? vet ikke. Jeg kjenner ikke forskningen på det, men det er superinteressant, og jeg har en anelse om at det har skjedd en feildiagnose. Jeg tror at når du jobber med ADHD-barn og ADHD-sentre eller til og med voksne, bør de aller første screeningsspørsmålene handle om hvor mye skjermtid du får. Og vi vet at barn med ADHD er mer utsatt for andre former for avhengighet. Og så skjermtid er en av disse.
Hvordan er ditt personlige medieforbruk? Hvordan er familiens medieforbruk?
Som mange andre iPhone-brukere har jeg den herlige skjermtidsappen. Jeg så på det på et tidspunkt og ble forferdet. Det er et ydmykende øyeblikk. Jeg har gjort noen endringer som har hjulpet meg dramatisk. For eksempel slettet jeg Facebook-appen og Instagram. Jeg har faktisk slettet Instagram helt. Jeg kan fortsatt se på Facebook på datamaskinen min, men jeg må være veldig bevisst. Jeg må sette meg ned ved datamaskinen min og slå den på for å gjøre det. Så jeg bruker det av og til, men jeg scrollet mange timer om dagen, sannsynligvis. Det var bortkastet tid.
Jeg slo av alle varslene mine. Så den eneste lyden telefonen min lager er en telefon som ringer, noe som har hjulpet enormt. Så selv tekstmeldingene mine er stille. Jeg savner aldri noe fordi realiteten er at telefonen min alltid er ganske nærme. Så jeg anbefaler det ofte til foreldre. Jeg vil si at min guilty pleasure denne sommeren har vært kabal, merkelig nok. Men jeg har funnet ut at annonsene som dukker opp er så informative. Som, jeg legger merke til og prøver å bare se her, jeg rettferdiggjør dette som en del av arbeidet mitt fordi jeg lærer om hvordan annonser distraherer og hvordan de er rettet mot meg personlig.
Vi har laget noen familieregler. Vi tillater ikke telefoner på soverommet i det hele tatt. Du vet, de lader opp i stuen vår, men ærlig talt er det 10 fot fra soverommet mitt. Så det er ikke langt. Jeg kan høre ringetonen hvis det er en nødsituasjon.
Har du noen gang hatt problemer med skjermtid med familien din?
Tidlig i arbeidet mitt hadde vi snakket med barna våre om det. Sønnen min Max var sannsynligvis rundt 8 på den tiden, og mannen min hadde ligget med ham på soverommet sitt om natten og hadde dratt frem telefonen og begynt å rulle mens Max prøvde å legge seg. Max satte seg opp og så på mannen min og sa: "Pappa, jeg kan ikke konkurrere med iPhonen din."
Det var et virkelig ydmykende øyeblikk for mannen min og meg. Vi har gjort noen store endringer, og han har helt rett. Han hadde helt rett. Jeg kan ikke konkurrere med din iPhone. Og du vet, det er det som skjer - jeg tror barn føler at de må konkurrere med enhetene.
Til slutt, hva er den vanskeligste delen av å være teknisk bevisst?
Den største utfordringen for foreldre er konsistens. Det er så lett å grotte. Og jeg vil si at etter en uke sluttet de å spørre, og så fløy vi til østkysten uten skjermtid. Og det var … jeg måtte pakke på forskjellige måter. Jeg måtte underholde barna mine på flyet mer enn jeg noen gang har gjort. Men jeg skal fortelle deg, det var fantastisk. Og så forbedret det forholdet deres til hverandre. De begynte å lese mer. Jeg mener det høres åpenbart ut, og likevel ble jeg sjokkert over hvor stor innvirkning det hadde.
