Baby søvntrening bør bare ta noen få uker på det meste. Men selv om det er en relativ svikt i foreldrenes tidslinje, lære en baby å sove gjennom natten fortsatt inntar en overdimensjonert plass i den følelsesmessige buen av foreldreopplevelsen. Det er fornuftig med tanke på at det er en forvirring rekke søvntreningsmetoder å velge mellom, hver full av fallgruver og tilbakeslag hvis det gjøres feil. Det er også en robust industri av produkter og eksperter, hver med løfter og noen ganger motstridende informasjon om hjelpe et barn med å sove selvstendig.
Men faktum er, uavhengig av hvilken søvntreningsmetode en forelder velger eller hvilken ekspert de lytter til, er det en kjerne av problemer hver forelder trenger å navigere. Og uten å erkjenne den harde sannheten om søvntrening, vil suksess og fornuft forbli tvilsom.
Harsh Truth #1: Foreldre blir skamfulle uavhengig av søvntreningsmetode
Bruker du en no-cry fading-metode? Noen vil si at du koser med barnet ditt. Bruker du en cry it out-metode? Andre vil kalle deg et monster. Det spiller ingen rolle hvilken søvntreningsmetode en forelder velger - noen vil være mer enn gjerne presentere informasjon om hvordan det kommer til å rote barnet for resten av deres naturlige liv.
Her er det viktigste: Foreldre må velge en søvntreningsmetode som de tror vil være riktig for barnet deres og riktig for dem selv. De må tenke på det, snakke med partneren om det, og deretter forplikte seg. Fordi konsistens er den eneste måten noen søvntreningsmetode fungerer på.
Harsh Truth #2: Selv med god søvntrening, Søvnregresjon er uunngåelig
Så etter å ha grått det sammen med barnet sitt, eller sneket seg stille bort om natten i noen dager, vil ungen endelig sove godt gjennom natten. Helt til de plutselig slutter å sove godt gjennom natten. Velkommen til regresjonens helvete. Ikke få panikk.
Søvnregresjoner er helt normale og påvirker nesten alle barn. De er også tidsbestemt med store utviklingsmilepæler. Alt fra å kutte den første tannen til å lære å krype kan føre til en søvnregresjon. Uavhengig av hva som forårsaker regresjonen, må foreldre holde seg rolige og gå tilbake til søvntreningsregimet. Ting vil gå tilbake til det normale etter hvert.
Harsh Truth #3: Når søvntrening starter, bør den ikke stoppe
Nøkkelen til å erobre søvntrening er konsistens. Ja, det kan være slitsomt. Og ja, noen ganger kan det bli emosjonelt. Men hvis disse forholdene får foreldre til å pause eller endre søvntreningsrutinen, vil prosessen bare ta så mye lengre tid.
Viktigere, foreldre kan komme til et punkt hvor de kan føle at prosessen ikke fungerer. Mer enn sannsynlig, hvis de henger der, vil resultatene komme. Foreldre kjenner imidlertid barna sine best, og det er alltid en liten sjanse for at søvntreningsmetoden er feil tilpasset barnets eller foreldrenes temperament. Hvis det er tilfelle, vil det være viktig å ta en pause og velge en annen metode.
Når det er sagt, må foreldre tenke seg godt om før de bytter metode. Ofte er det som trengs bare et par netter til med konsekvent trening for at ting skal klikke.
Harsh Truth #4: Søvntrening kan ikke starte i løpet av de første fire månedene
Hvis en baby fortsatt trenger mating midt på natten, er det ingen måte at søvntrening vil være vellykket. Så selv om søvnløse foreldre kan ha en desperat trang til å begynne å trene babyen med søvn, er det viktig å vente til barnet kan gå hele natten uten mat. Dette skjer vanligvis rundt 3 eller 4 måneder gammelt.
Det er andre nyttige milepæler rundt 3 og 4 måneder gamle som kan hjelpe søvntrening til å bli vellykket. For eksempel kan mange barn droppe svøpet. Det er flott fordi søvntrening blir hjulpet når et barn kan bevege hender og armer for å berolige seg selv. De er også mest sannsynlig ute av en bassinet og i sin egen krybbe. Dette bidrar til å holde barnet trygt og innesluttet under prosessen.
Harsh Truth #5: Dads er nøkkelen til søvntrening
Mange fedre kan føle at de har lyst på søvntrening, men faktum er at pappaer kan gjøre søvntrening mer vellykket. Det er en veldig god grunn til dette: Dudes mangler bryster.
Babyer forbinder ofte mor med beroligende og næring. Hvis hun er i rommet og ikke holder babyen, er det mer sannsynlig at babyen fortsetter å holde seg våken og mase. Men pappa mangler det nødvendige utstyret, og babyer innser raskt at det ikke er noen vits i å holde seg oppe hvis far er forelder i rommet. Dette vil bidra til å orientere barnet mot selvberoligende, som er grunnlaget for vellykket søvntrening.
Harsh Truth #6: Suksess i søvntrening krever et ideelt søvnmiljø
Søvntrening gjennomføres best i et varmt, mørkt miljø med kanskje et snev av hvit støy. En barnehage eller et soverom med TV-skjerm, lys fra skjermer eller omgivelseslys utenfra bidrar ikke til å lære en baby å sove gjennom natten.
En av de beste måtene å erobre søvntrening på er å sørge for at barnehagen er en passende treningsplass for søvn. Tenk gardiner, vifte og mest mulig stille for nærmiljøet. Fjern alle kilder til blått lys. Jo bedre miljøet er for søvn, jo bedre blir det for søvntrening
