De helligdager er en stressende tid selv når du har en ektefelle som du kan nippe til eggnog og dekorere hjemmet ditt med. Går gjennom den første frisk av en skilsmisse? Det er livets måte å grusomt teste en person på. Du kan imidlertid komme deg gjennom det, og dukke opp med ferietradisjoner du og barna dine faktisk ser frem til hvert år. Det krever bare å undersøke på nytt hvordan du fyller de korte dagene til champagnekorkene spretter og det er en nyttår.
LES MER: Den faderlige guiden til skilsmisse og barn
Du kjenner for eksempel alle disse familieferietradisjoner fra barndommen hadde du ikke hatt sjansen til å bli en del av din egen husholdning? Nå er tiden inne for å lære disse oppskriftene, servere disse rettene og spille de Nat King Cole-sangene selv. Fordi det å være ansvarlig for alle husholdningsplikter betyr å starte nye tradisjoner, og kanskje ta opp slakk for å holde liv i gamle under ditt oppblåste julenissedekkede tak.
"Dette er din mulighet til å skape nye tradisjoner som inkluderer deler av deg eller barna dine," sier
"Hvis eksen din alltid lagde mat og gjør det føles skremmende, ikke slå deg selv opp. Gå til en restaurant eller få noen enkle oppskrifter på nettet," legger Hartley til. Det er forsøket som teller. Stabilitet er nøkkelen.
Når det gjelder å bevare gamle tradisjoner, ikke bli for gal. Velg noen få håndterbare som du og barna elsker som dere kan sørge for, sier skilsmisse- og helsetrener Pam Mirehouse.
"Kontinuiteten er spesielt viktig for barn, men føler ikke at du må gjøre dem alle," sier hun. "Endring er en stor ting under skilsmisse, så sett deg ned og diskuter med barna dine hva de vil fortsette eller starte. Svarene deres kan overraske deg.»
Mens du er i gang, er det viktig å stryke ut hele ferien eller høytiden tidlig. Send e-post til ektefellen din hvis det ikke er en god idé å snakke ennå, anbefaler Hartley. "Vær sikker på at både dine behov og bekymringer blir dekket."
Som en del av det, sørg for at barna er på ett sted hele ferien - ingen delte ferier på midten. (Hvis du feirer Chanukah, i så fall er det greit å bryte opp de åtte gale nettene med eksen din.) Hvorfor? "Å la barn løpe rundt på de travleste reisedagene er ikke ideelt og gir ikke familien den tiden de trenger," legger til Todd Spodek, en advokat som håndterer skilsmisser og straffesaker.
LES MER: 7 strategier for en lykkeligere skilt ferie
Men bare fordi du bør bo på ett sted, betyr det ikke at du bør blokkere barna dine fra andre forhold. Selv om du kanskje aldri trenger å forholde deg til din svigertante Janice igjen, er din tidligere svigerfamilie fortsatt barnas familie, og det er opp til deg å sørge for at de kan opprettholde disse forholdene.
"Oppmuntre til kommunikasjon med storfamilien som bryr seg om barna dine og behandle dem med respekten og verdigheten de også fortjener til tross for skilsmissen," sier Rosalind Sedacca, en skilsmisse- og foreldrecoach. "Skilsmisse bør ikke frarøve barna dine forbindelser med besteforeldre, tanter, onkler, kusiner og andre fra den andre siden. Spesielt hvis de har vært en del av familietradisjoner."
Høytiden er en utmattende tid med dumme gaveutvekslinger, kjipe kjeks og repriser av Hjemme alene. Og denne gangen må du gjøre mye mindre av det. Kos deg med den friheten. Ikke gå til en funksjon du ikke vil, råder Caleb Backe, en profesjonell livscoach som spesialiserer seg på relasjoner og helse.
Dette inkluderer å bo hos familien - noe som kan virke obligatorisk eller som en god idé når det sannsynligvis ikke er det.
"Hvis alt du kommer til å høre hele tiden er at folk synes synd på deg eller uendelig snakker om skilsmissen, la det være," sier han. "Alvor. Avslå høflig. Du har nok av det som foregår i hodet ditt. Du trenger det ikke i jula heller.»
For den saks skyld innser du kanskje at det er den første ferien på flere år - eller noen gang - når du har et Hall Pass for å redde ut på en ferie. (Ditto for ektefellepålagte arrangementer som feriefester for jobb og venner.) I så fall kan du tenke om å kjøpe en flybillett et sted hvor jul og Chanukah er omtrent like fremmed som ideen om sko og sokker.
Skulle en flybillett være uaktuelt, er det greit å nøye seg med å overskue noe på Netflix for niende gang. Hell en eggedosis til og nyt den. Det er snart vår.
