Du er kanskje vant til slenge og snu i løpet av natten, spesielt etter en stressende dag på jobb. Men når barnet ditt er lysvåkent klokken 01.00, er det naturlig å føle seg bekymret. Hvordan kan du vite om det bare er et stadium hun går gjennom, eller om det er et mer alvorlig problem? Start med disse indikasjonene på a barndommens søvnforstyrrelse.
LES MER: Den faderlige guiden til søvn
1. Gispende og uregelmessig pust
Den vanligste søvnforstyrrelsen hos barn kalles søvnapné, som påvirker mellom en og fire prosent av den pediatriske befolkningen, ifølge American Sleep Apnea Association. I tillegg tyder noen studier på at opptil 25 prosent av barn som lider av ADHD også kan ha søvnapné. "Dette er preget av snorking, pustepauser eller gisp under søvn," sier Lisa Meltzer, Ph.D., førsteamanuensis i pediatri og National Jewish Health i Denver, Colorado.
2. Ukontrollerbare rykninger
En vanlig søvnforstyrrelse hos både barn og voksne, restless leg-syndrom kan identifiseres ved det ukontrollerbare behovet for å bevege bena mens de hviler. Det oppstår vanligvis ved sengetid eller under søvn, og forsvinner i løpet av dagen når benmusklene er aktive. "Barn vil beskrive det som denne kløende følelsen," sier Meltzer. "Foreldre tar det ofte feil av voksesmerter, men opprinnelsen er annerledes." Selv om det ikke finnes noen kur mot rastløshet bensyndrom, kan du lette ubehaget ved å hjelpe barnet ditt med å komme seg ut av sengen og gå opp og ned i gangen noen ganger.
3. Tidlig nattoppvåkning
"For barn i alderen fire til åtte år er dette tiden for nattskrekk," sier Meltzer. Betraktet som en atferdsmessig søvnforstyrrelse, våkner barn som lider av natteskrekk tidlig i søvnsyklusen og skriker ofte. "Du vil gå inn på rommet deres og de sitter oppe i sengen og skriker, og uansett hva en forelder sier, kan de ikke trøstes," sier Meltzer. "Det er som om barnet ditt ser rett gjennom deg, og det kan være ganske skummelt." Den gode nyheten er den kvelden redsler slutter like raskt som de kommer, og barnet ditt vil snart legge seg tilbake for å sove som om ingenting har gjort det skjedde. "Hendelsene er vanligvis godartede og barna vil vokse ut av dem når de blir eldre," legger Meltzer til.
I SLEKT: Kosing av barn kan sette dem i fare for søvnproblemer
4. Sen nattoppvåkning
I motsetning til nattskrekk, oppstår mareritt vanligvis i den siste tredjedelen av natten. Noen barn vil rope etter foreldrene sine, mens andre kan klappe ned gangen for å få trøst. "Dette er en tidsalder hvor fantasien florerer, noe som fører til frykt når barn blir utfordret til å skille mellom hva som er en drøm og hva som er virkelighet," sier Meltzer. Som nattskrekk, avtar tilstanden vanligvis over tid (selv om selv voksne fortsatt får sporadiske mareritt), og du bør ikke bekymre deg for det med mindre det er en nattlig hendelse.
5. Nekter å sove
I motsetning til søvnløshet, som er preget av en faktisk manglende evne til å sovne, i tilfelle søvn frykt, et barn motstår med vilje trangen til å hvile i frykt for at noe vil "få ham" i løpet av natt. Atferdstilstanden forekommer oftest hos førskolebarn og skoleelever i tidlig klasse, som har problemer med å skille mellom ekte og forestillinger. Å prøve å trøste barnet ditt kan føles som en øvelse i meningsløshet, men Meltzer kan et triks. "I denne aldersgruppen er monsterspray foreldrenes beste venn," sier hun. "Fyll en sprayflaske med vann, og gi den til barnet ditt, forklar at denne spesielle sprayen er fylt med ting som monstre er allergiske mot. Når du sprayer det i luften, kan de ikke komme i nærheten, ellers vil de begynne å nyse ukontrollert.» Hvis bare alle livets problemer kunne løses så enkelt.
