26. juni kl. 13.00 vil Marc Brackett og Robin Stern, direktør og assisterende direktør for Yale Center for Emotional Intelligence, være vertskap for en gratis webinar for faderlige lesere. Det timelange programmet vil gi foreldre mestringsstrategier tilpasset et vanskelig øyeblikk i historien. Brackett, forfatter av Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Trives, og Stern vil ta spørsmål og diskutere hvordan man kan skape et positivt følelsesmessig miljø på et negativt tid. Registrer deg for gratis webinaret her.
COVID-19-pandemien har fundamentalt endret opplevelsen av amerikansk foreldreskap. Låst inne med barna og hverandre, sliter mødre og fedre med å møte øyeblikkets krav. For å være rettferdig er det et unikt krevende øyeblikk. For de som er heldige nok til å kunne fortsette å jobbe, er multitasking den nye normalen ettersom omsorg og utdanning er hentet fra kildene. For de mange millionene som nå er blant de arbeidsledige, økonomiske hensyn og tvetydigheten i dagens situasjon – når vil det ta slutt? - Hold natter søvnløse og dager lange.
I et forsøk på å forstå hvordan foreldre takler det, eller ikke, samarbeidet Fatherly med Marc Brackett og Robin Stern fra Yale Center for Emotional Intelligence, for å kartlegge et bredt utvalg av amerikanske foreldre. Spoiler: Foreldre sliter. Men ved å forstå de spesifikke måtene de sliter på, er det muligheten til å eliminere ensomheten i den kampen og kanskje introdusere noen løsninger.
Blant de 750 foreldrene som ble spurt, var de fem beste selvrapporterte følelsene:
- Angst
- Overveldet
- Frustrert
- Frykt
- Stresset
Foreldrene rapporterte at de fem viktigste årsakene til disse følelsene var:
- Arbeid
- Ektefelle
- Multitasking
- Frykt for sykdom
- Økonomi
Selv om kildene til ubehagelige følelser er noe varierte, har mangel på klarhet om sluttspillet COVID-19 og den forstyrrede tilstanden i amerikansk politikk klart ført til problemer med selvregulering. Som en respondent skrev: «Min mann og jeg har veldig korte lunter med barna våre i det siste. Vi roper på dem når vi vanligvis ikke ville det. Vår roping gjør dem vondt, og de er sinte og føler at de alltid gjør noe galt.»
Slike situasjoner ble beskrevet av mange respondenter i undersøkelsen, som Brackett mener sliter ikke bare med en økt emosjonell belastning, men med følelsene deres om disse følelsene.
Når du er oppbrukt for ressursene dine, er det sannsynlig at ditt dårligere jeg kommer ut. Dette gjelder spesielt for foreldre. Vi har kortere sikringer og mindre tålmodighet. Vi er irritable og ikke støttende. Vi blir dårlige rollemodeller for emosjonell regulering, forklarer Bracket. "Og folk har følelser for følelsene sine. De føler seg engstelige fordi de er overveldet eller flaue fordi de er sinte. Dette forverrer mal-adaptiv atferd. Vi isolerer og engasjerer oss i negativ selvprat.»
Bracket, en ekspert på emosjonell regulering, er bekymret for at amerikanske foreldre skjelter ut barna sine delvis fordi de ikke vet hvordan de skal slutte å skjelle ut seg selv.
"Det er mindre anstrengende å delta i negativ selvsnakk enn positiv selvsnakk," forklarer han. "Vi lærer tidlig i livet å gjøre negativt selvprat til standard. Vi er ikke gode nok. Det lærer vi. Det krever mye innsats for å komme til det punktet hvor du sier at jeg kan komme meg gjennom dette. Argumentet mitt er at vi ikke lærer selvempati og at det virkelig kan snu ting.»
Problemet akkurat nå er at selvempati og katastrofal tenkning, den ulogiske negativiteten født av kjente ukjente, ikke ofte eksisterer fredelig side om side. Og mange amerikanske foreldre ser ut til å forbli i kamp eller flukt-modus, noe som gir lite rom for høyere orden eller meta-emosjonell tenkning. Det foreldre trenger, sier Bracket, er en ny fortelling for seg selv og for barna deres som, forståelig nok, sliter med kjedsomhet, frustrasjon og tristhet.
«Hva gjør du for å støtte barnet ditt? Det er her vi må se kjedsomhet som en mulighet, forklarer Brackett. «La dem gjøre et prosjekt. La dem lære å lese kritisk. La dem bruke pandemien eller rasistiske handlinger for å lære historien. Vi pleier å undervise på barn i stedet for å hjelpe barn med å skape læringsopplevelser for seg selv, så vi er dårlig posisjonert til å takle det."
Brackett anbefaler at foreldre prøver å få barna til å engasjere seg produktivt med øyeblikkets problemer ved å lese kritisk eller forske på rasisme. Ved å ta kontroll over barnas tid, kan foreldre begynne å ta tilbake kontrollen over sine egne forhold og se fremover. Jada, fremtiden er vanskelig å forestille seg i sammenheng med den stormfulle nåtiden, men den er der fortsatt hvis foreldrene myser hardt nok. Dette er ikke et lite spørsmål, men det representerer en vei fremover og en vei ut av katastrofesyklusene tenkning og negativ selvsnakk som har sendt amerikanske foreldre tumling mot ulykkelighet og understreke.
Bli med Marc Brackett videre 26. juni kl 13.00 for videre diskusjon av mestringsstrategier for foreldre i dette vanskelige øyeblikket i historien. Registrer deg for gratis webinaret her.
