Kan du ikke sovne? Kanskje du strekker deg etter litt urtete, kanskje du starter den beroligende spillelisten for naturlyder, melatonin kan være på listen din eller søvnhjelpemidler, eller kanskje du strekker deg etter et slag av ugress. Ikke så raskt på det siste alternativet. I følge en ny studie, marihuana bruk kanskje kan forstyrre søvnen på en måte som er langt fra nyttig å gi folk både kortere og lengre natts søvn - men ikke akkurat den perfekte avslappende natten.
For å finne ut om bruk av marihuana var assosiert med avslappende søvnvaner, så forskerne på undersøkelsen resultater fra over 20 000 voksne, med spørsmål om både bruk av marihuana og rapportert søvnvarighet eller vanskeligheter.
Studien, publisert i tidsskriftet Regional anestesi og smertemedisin, definerte en optimal natts søvn som å komme et sted mellom seks og ni timer - og de aller fleste mennesker fikk en viss mengde søvn i det området. Men i en analyse som tok for seg andre variabler som alder, arbeidstimer per uke og noe annet rusmiddelbruk, de fant at personer som hadde røykt hasj de siste 30 dagene hadde større sannsynlighet for å få enten for lite eller for mye søvn.
Vanlige marihuanabrukere hadde 34 % større sannsynlighet for å få mindre enn seks timers søvn sammenlignet med ikke-brukere, og 56 % større sannsynlighet for å få mer enn ni timers søvn, ifølge deres analyse.
Tunge brukere, som de definerte som å ha blitt høye mer enn 20 ganger i løpet av de siste 30 dagene, hadde 64 % større sannsynlighet for å få mindre søvn og 76 % større sannsynlighet for å få mer søvn enn ikke-røykere. Det sunne søvnintervallet mellom 6 og 9 timer så ut til å være rett utenfor rekkevidde.
Personer som røykte mindre enn 20 dager av de siste 30 dagene hadde 47 % større sannsynlighet for å komme over ni timer pr. natt sammenlignet med ikke-brukere, men hadde ingen signifikant forskjell når det gjaldt mindre enn seks timers søvn.
I tillegg var det 31 % større sannsynlighet for at nylige brukere enn ikke-brukere rapporterte problemer med å sovne eller sovne, i tillegg til at de rapporterte å ha sovet for mye de siste par ukene. De var også 29% mer sannsynlig å ha "noen gang fortalt en lege om å ha problemer med søvn," ifølge studien. De fant ingen signifikante forskjeller i rapportert søvnighet på dagtid.
"Anekdotisk, når vi snakker med pasienter, bruker mange pasienter cannabis for å sove og gjør selvrapporteringsfordeler," sier Dr. Karim Ladha, en anestesilege ved University of Toronto og en av forskerne. På grunn av det sier han at de forventet å finne en positiv sammenheng mellom ugressbruk og søvn – og bemerker at dette kan være et eksempel på korrelasjon som ikke tilsvarer årsakssammenheng.
"En mulighet med resultatene våre er at det kan være at pasienter som har dårlig søvn bare er mer sannsynlig å bruke cannabis," sier Ladha.
Når det er sagt, mens denne studien ikke så på hvorfor ugress kan få folk til å sove mer eller mindre, bemerker Ladha at cannabis er en nervesystemdempende, noe som kan føre til økt søvn - og legger til at THC også har vist seg å forårsake "hypereksitabilitet" hos noen mennesker.
Ikke nødvendigvis ta dette som bevis på at ugress er skadelig for søvnen – Den slags informasjon vil komme i fremtidige studier. Og dette spørsmålet om hvorvidt ugress er bra eller dårlig for søvnen vil sannsynligvis ikke forsvinne heller.
"Flere og flere mennesker bruker cannabis," sier Dr. Calvin Diep, en anestesiolog bosatt ved University of Toronto og en annen forfatter på studien. "Og grunnen til at mange sier at de har begynt å bruke cannabis er for å hjelpe med søvnen."
