Din nyfødt har endelig kommet, og du får reise hjem fra sykehuset. Men etter alt som skulle til for å få baby her, er du og partneren din utslitt, og babyen din har mange justeringer å gjøre i livet på utsiden, ikke minst er det å lære å søvn. Hvis det virker som om du kanskje ikke kan holde alt sammen, er du ikke alene. Det er derfor et økende antall foreldre har vurdert å bruke støtten fra en fødsel doula.
Hva er en postpartum doula?
Postpartum Doulas gir emosjonell, fysisk og pedagogisk støtte til foreldre i ukene eller månedene etter at babyen deres er født. Linda Bryant-Daaka, a Labor and Postpartum Doula og Childbirth Educator, koordinerer Sacred Roots-programmet ved Black Parent Initiative i Portland, Oregon. "Tjenester etter fødsel består normalt i å hjelpe mor på den måten hun uttrykker til oss på forhånd." hun sier. "Men også svare på behov når de oppstår."
Det er et skille mellom postpartum doulas og fødsel doulas som gir coaching og støtte til kvinner under fødselen. En doula som er trent i begge områdene kan være til stede under fødselen og deretter gi støtte etter fødselen, selv om noen doulaer spesialiserer seg på det ene eller det andre aspektet av omsorgen.
Hvilke tjenester gir en postpartum doula?
Sara Skiles, en fødsels- og postpartum doula som grunnla og eier Wichita Doula, understreker at mens postpartum doulas hjelper til med å ta vare på nyfødte, er hovedfokuset på å støtte foreldrene. "Hovedgrunnene til at foreldre ansetter en postpartum doula er at det er veldig overveldende å ta med babyen hjem fra sykehuset, og de vet ikke om de skal plage barnelegen med hvert eneste lille spørsmål om hva som er normalt eller ikke,» sier. "Men mer enn bare for en baby, det er for foreldrene. Lære å amme, lære om søvnplaner. Å ha en postpartum doula handler om å ha et støttesystem i hjemmet."
Omfanget av tjenester som doulas etter fødsel gir varierer avhengig av doulaen og familiens behov. "Noen ganger hjelper de med å sette opp et måltidstog," forklarer Bryant-Daaka. "Eller hvis en mor ikke vil ha noen over, kan Doulaen tilberede måltider, hjelpe til med små barn eller fullføre andre oppgaver som kan tillate mor å ta seg en lur eller et rolig bad."
Hvor mye koster en postpartum doula?
Skiles har sett interessen for doulaer eksplodere på de ni årene siden hun har levert tjenester. "Folk har googlet det og snakket om det," sier hun. "Mange kjendiser har gjort det veldig populært å snakke om det på Instagram, noe som kan få folk til å tro at det bare er en Los Angeles- eller New York-ting. Likevel har det vokst i popularitet over hele landet.»
Standardavtaler for postpartum doula-tjenester innebærer vanligvis kjøp av en pakke på mellom 100 og 500 timer. Skiles forventer at en familie bruker omtrent 100 timer per måned, med standardpriser som varierer avhengig av hvor du bor. «Den absolutte bunnprisen i et landlig område er $25/time. I deler av landet med høyere levekostnader kan doulaer belaste $60+/time. I vårt område i Midtvesten strekker utvalget seg over $30-$40/time," forklarer hun.
Black Parent Initiative ser ut til å øke tilgjengeligheten for doulaer ved å bruke en unik fellesskapsbasert modell som bruker gi midler for å gi kulturspesifikk doula-omsorg for svarte og multietniske familier gjennom deres hellige røtter program.
Hvordan kan jeg finne en kvalitetsdoula etter fødsel
"Den beste måten for noen å finne en postpartum doula i sitt område er enten å spørre vennekretsen om de har noen de har brukt og stolt på, eller får en anbefaling fra en barnelege eller ammingskonsulent," foreslår Skiles. Det er viktig å starte prosessen tidlig hvis mulig, slik at du kan gjøre personlige konsultasjoner for å sikre at alle er på samme side.
"Ulike doulaer praktiserer på forskjellige måter, og du vil være sikker på at de er villige til å støtte deg uansett hva dine mål er med en ikke-dømmende holdning," bemerker Skiles. Under den første konsultasjonen foreslår hun spesifikt å spørre:
- Hvis doulaen er tilgjengelig på dagtid, om natten eller når som helst.
- Hvis doulaen er komfortabel med dine foreldrefilosofier om bleie, fôring, søvntrening og tilknytningsforeldre.
- Hvilken etterprøvbar opplæring, sertifisering og referanser doulaen kan gi.
Skiles advarer om at siden det er et uregulert yrke, er det opp til foreldre å sørge for at personen de ansetter er passende kvalifisert og har erfaring. "Hvis de ikke er sertifisert, bør de i det minste være profesjonelt trent og jobbe mot sertifisering."
I tillegg til å sette av tid til å sørge for at doula-passformen din er god, anbefaler Skiles foreldre å ta en doula omtrent i den 28. uken av svangerskapet. Byråer bestiller lengre i forveien i år med folk som ikke vil at deres eldre foreldre skal fly inn for å hjelpe til med barnebarn under COVID. "Vi gjør vårt beste for å imøtekomme folk som ringer oss etter at babyen er hjemme, men jeg anbefaler folk å planlegge fremover for å sikre at de får så mye omsorg som de trenger fra en spesialist som passer godt for dem familie."
Graviditet, fødsel og fødsel er spesielt intense og hellige, og det tar mye ut av en person. Det er helt normalt å ønske eller trenge hjelp når babyen din er født, så det å ta tid til å vurdere hva slags støtte du ønsker på forhånd er noe foreldre vil takke seg selv for senere.
