For barn med ADHD er atferdsterapi og medisinering de primære alternativene for å behandle symptomer, anbefalt for bruk sammen for barn i alderen 6 og oppover av American Academy of Pediatrics. Men noen foreldre er på vakt mot ADHD-medisiner på grunn av det bivirkninger, som kan inkludere tap av appetitt, søvnproblemer og forsinket vekst. Imidlertid kan terapi alene ikke være nok til å hjelpe barna med å takle plagsomme symptomer som impulsivitet og problemer med å holde seg på oppgaven. Nå kan et annet alternativ - mikronæringsstoffer - hjelpe noen barn med ADHD som ikke tar medisiner, ifølge resultatene av en nylig studie.
Mikronæringsstoffer er ikke typiske kosttilskudd. De inneholder en høy dose vitaminer og mineraler, sammen med noen aminosyrer og antioksidanter, ifølge Jeanette Johnstone, Ph.D., en barne- og ungdomspsykolog ved Oregon Health and Science University School of Medicine og hovedforfatter av studien. Næringsstoffene kan være tilstede i større mengder enn det du finner i et typisk multivitamin. Og mikronæringsformelen som ble brukt i studien inneholdt alle kjente
For studien ga forskerne 71 barn med både ADHD og irritabel humør mikronæringsstoffer i åtte uker og 55 barn en placebo. De fant at barn som fikk mikronæringsstoffene hadde tre ganger så stor sannsynlighet for å se en betydelig reduksjon i plagsomme ADHD-symptomer sammenlignet med barn som tok placebo.
I mikronæringsgruppen hadde 56 % av barna deres ADHD-symptomer redusert i alvorlighetsgrad sammenlignet med 22 % av barna i placebogruppen. Barn i mikronæringsgruppen endte også opp med en lavere gjennomsnittsscore på et mål på jevnaldrende konflikt enn de i placebogruppen.
56%
Prosentandelen av barn hvis ADHD-symptomer ble mindre alvorlige etter å ha tatt mikronæringsstoffer.
Johnstone studerte en lignende bredspektret mikronæringsformel hos barn med ADHD i New Zealand. I det forrige studere, fant hun at "mikronæringsstoffer forbedret generell funksjon, reduserte svekkelse og forbedret uoppmerksomhet, emosjonell regulering og aggresjon, men ikke hyperaktive/impulsive symptomer” sammenlignet til placebo.
Mange andre studier har i stor grad fokusert på ett næringsstoff (som sink eller omega-3) i seg selv, sier Kathleen Holton, Ph.D., MPH, en ernæringsnevroforsker ved American University, som ikke var involvert i studien. Imidlertid "fungerer ikke mikronæringsstoffer isolert i kroppen," i stedet for "samarbeid for å optimere funksjonen til nervesystemet," sier Holton.
Den nye studien "legger til viktig informasjon" om hvordan slike mikronæringsformler kan spille en rolle i å redusere ADHD-symptomer hos barn, legger hun til. Men "mer forskning er nødvendig på barn før klare anbefalinger kan gis."
Bør du få mikronæringsstoffer til barnet ditt med ADHD?
Ikke skynd deg til ditt lokale apotek ennå. Ikke bare er det nødvendig med mer forskning, men ikke alle vitamin- og mineralformler fungerer på samme måte. Johnstones team brukte en spesifikk formel kalt "Daily Essential Nutrients" utviklet av Hardy Nutritionals, som ga kapslene som ble brukt i studien gratis.
"Breden av næringsstoffer" betyr noe, sier Johnstone. "Jeg tror foreldre kommer til å lure på om de kan gå til Costco og få et reseptfritt vitamin/mineraltilskudd," men disse produktene kan tilby for lite av vitaminene som trengs. Mange inneholder heller ikke alle mineraltypene som finnes i formler som den som ble brukt i studien.
Dosering er også avgjørende. I Johnstones studie tok barna kapsler tre ganger per dag med mat, totalt ni til 12 piller per dag. Forskerne valgte disse mengdene slik at barna skulle ta mellom «Recommended Daily Allowance» (RDA) og øvre tolerable inntaksnivå av vitaminer og mineraler hver dag.
"RDA, historisk sett, ble utviklet for å adressere ærlige ernæringsmangler som kan påvirke en persons helse," sier Johnstone. "Det er en veldig lav bar" og ikke en klar indikator på at noen får i seg nok næringsstoffer, sier hun. I tillegg ble RDA-retningslinjen "opprettet for ellers friske individer," og som har en mental helsetilstand som ADHD signaliserer at "du har ting på gang som påvirker din Helse."
Men å ta for mye av visse vitaminer og mineraler kan være skadelig. "Den øvre tolerable inntaksgrensen er det høyeste nivået av et daglig næringsstoff som sannsynligvis ikke vil ha noen negative helseeffekter hos nesten alle individer," sier Johnstone.
Det er generelt "ikke anbefalt å gi kosttilskudd i doser som nærmer seg den øvre grensen," sier Holton. "Jeg vil definitivt anbefale å diskutere bruken av et høyere dose supplement med deres barnelege slik at barnet kan overvåkes for uønskede effekter og unormale blodprøveresultater.»
Forskerne overvåket deltakernes blod og urin under studien, og de oppdaget ingen negative helseeffekter av mikronæringsstoffer.
Generelt er det kanskje ikke en god idé å starte barnet ditt på mikronæringsstoffer uten ekspertråd, spesielt hvis barnet ditt allerede bruker ADHD-medisiner. Mikronæringsstoffer kan gjøre medisinens effekter sterkere, og øke muligheten for bivirkninger, sier Johnstone. Hvis du starter barnet ditt på mikronæringsstoffer, vil du sannsynligvis trenge hjelp fra en lege for å finne ut den sikreste måten å redusere barnets ADHD-medisindose mens du introduserer et mikronæringsstoff formel.
