Potensielt dårlige nyheter for dere alle nappers der ute. Det viser seg at alles favorittavlat er knyttet til noen ganske alvorlige helseproblemer.
Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet American Heart Association Hypertensjon, folk som tar hyppige lur, var mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk eller få hjerneslag enn deres helt våkne og godt uthvilte kolleger.
Forskere analyserte postene til 358 451 individer mellom 40 og 69 år som bodde i Storbritannia. Informasjonen deres ble samlet inn i UK Biobank, en database brukt til biomedisinsk forskning som fulgte deltakerne fra 2006 til 2010.
Deltakerne ga regelmessige urin-, blod- og spyttprøver for inkludering i biobanken og selvrapportert livsstilsinformasjon. Spørsmål om napping frekvens ble inkludert for en del av deltakerne fire ganger mellom 2006 og 2010 og inkluderte svar av «aldri/sjelden», «noen ganger» eller «vanligvis». De som allerede hadde blitt diagnostisert med hypertensjon eller hjerneslag ble ekskludert fra studere.
De som rapporterte hyppig lur hadde 12 % større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk og 24 % større sannsynlighet for å få hjerneslag enn de som ikke sov. For personer under 60 år økte hyppige lur sannsynligheten for å utvikle høyt blodtrykk til 20 %.
Unnskyld oss mens vi gråter ned i puten vi nylig har lagt en lur.
Funnene "kan skyldes at selv om det ikke er skadelig å ta en lur i seg selv, kan mange som tar lur gjøre det på grunn av dårlig nattsøvn. Dårlig søvn om natten er assosiert med dårligere helse, og lurer er ikke nok til å gjøre opp for det," forklarte Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, en søvnekspert og medforfatter av American Heart Associations nye Livet er viktig 8 kardiovaskulær helsepoeng i en utgivelse for studien. "Denne studien gjenspeiler andre funn som generelt viser at å ta flere lur ser ut til å reflektere økt risiko for problemer med hjertehelse og andre problemer."
Så hvis lurene dine er dyrebare for deg, bare vær sikker på at de ikke erstatter en god natts søvn. Det er også viktig å merke seg at mange av deltakerne som rapporterte lur også rapporterte røyking og daglig alkoholforbruk, to store risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, samt snorking og søvnløshet, som alle er kjente søvnforstyrrende stoffer og kan føre til dårlig nattsøvn. Mange rapporterte også å være natteravner.
I tillegg var studiedeltakerne alle middelaldrende, og flertallet var av europeisk avstamning, så ytterligere forskning er det nødvendig for å avgjøre om resultatene kan gjentas blant en rekke aldersgrupper, etnisiteter og kulturelle bakgrunner. All søvninformasjon ble selvrapportert, noe som ikke er gullstandarden for slike studier. Videre kun informasjon vedr lur frekvens ble registrert, ikke lurvarighet.
American Heart Association har nylig lagt til søvnvarighet til sin liste over beregninger for å bestemme kardiovaskulær helse - Life's Essential 8. "Den nye beregningen for søvnvarighet reflekterer de siste forskningsresultatene: søvn påvirker den generelle helsen, og folk som har sunnere søvn mønstre håndterer helsefaktorer som vekt, blodtrykk eller risiko for type 2-diabetes mer effektivt, sier American Heart Association-president Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., sa FAHA i en utgivelse for den oppdaterte listen.
