Taper venner til farskap virker uunngåelig. Allerede før babyen kommer, er et skifte på gang. Du skal på avtaler, bygge en barnehage, ta kurs. Din tid, energi og penger går nå til denne usynlige, snart-å-være personen.
"Fødselen til et barn er et vendepunkt," sier Daniel Singley, en San Diego-psykolog.
Det er grensen mellom livet før og etter babyen. Når du har krysset det, vil ingenting være det samme, inkludert relasjonene dine. Dette gjelder din partner, foreldre, søsken og spesielt vennene dine. Du vil komme nærmere noen venner. Andre vil forsvinne, et naturlig biprodukt av å få et barn.
Ja, du vil bli overveldet, redd, spent og "psykotisk utslitt", som Singley sier, og det er lett å tro at venner som fortsatt er single og ikke har barn vil ha liten interesse. Det kan være det, men det er ikke gitt. Og du trenger ikke å øke din angst og følelse av isolasjon ved å gjøre unødvendige ting for å presse disse omsorgsfulle, velmenende menneskene ut av livet ditt.
Ting må se annerledes ut, men de trenger ikke å forsvinne helt.
1. Dykk inn i handlingen
Et underliggende problem som påvirker å få personlig tid er en foreldreubalanse. Gutter henger ofte tilbake og lar partnerne deres ta ledelsen. Det starter før babyen kommer, og setter far i et hull han har laget. "Du føler deg dårlig hvis du ikke gjør mer, men du vet ikke hvordan du gjør mer," sier Julian Redwood, en San Francisco lisensiert psykoterapeut.
Svaret? Det er ikke en, men generelt, vær involvert. Gå til avtaler, kurs og shoppingturer. Men også være fullt der. Stille spørsmål. Skriv ned informasjon. Les anmeldelser av barneseng. Det hele hjelper deg med å knytte bånd til babyen og bygge selvtillit, og da er det ingen tilbakemelding til «Skal du ut med kompisen din?», fordi dere har slått fast at dere to er et lag, sier han.
2. Be om en hånd
Fra en ung alder oppfordres gutter til å finne ut av ting og ikke be om hjelp. Det fører til at du holder deg isolert når du holder nye babytimer. "Fedre har en tendens til å bli far isolert," sier John C. Carr, en psykoterapeut i Boston og forfatter av Å bli pappa. Når vennene dine tilbyr: "Gi meg beskjed om hva jeg kan gjøre," må du glemme å "plage dem," ved å ha en enkel sannhet i bakhodet: De vet kanskje ingenting om foreldreskap, men de bryr seg om du, sier Singley
Be dem om å fortsette å sjekke inn selv når det ikke er noe svar, og om å fortsette å invitere deg til ting, selv om du aldri kan klare det, men vil. Det ber dem om å ha litt tro på at ting vil endre seg. Det står, Jeg kan være under vann, men ikke gi meg opp.
3. Merk det ned
Du kan føle at det ikke er tid til noe annet enn babyen, men det er det. Du må bare behandle det som lur og fôring og sette det på en tidsplan. Singley sier at hun skal fylle ut en kalender med alle må-do, en av dem er en time per uke med egenomsorg.
Når du blir forelder, må du bli mer bevisst med alt, ellers vil ting som venner bli behandlet som en luksus. I tillegg, når du gjør ting forutsigbare, går stress ned. Du vet at torsdag er din kveld. Vennene dine gjør det også.
Men det er en annen bonus. Når du hjelper partneren din med å komme seg ut også, får du alenetid med babyen. Det kan være skummelt i begynnelsen, men når du finner ut av ting, vokser selvtilliten din enda mer, og det samme gjør foreldrebalansen, noe som gjør det enda enklere å gå ut, sier Redwood.
4. Ta med vennene dine
Det er lett å overbevise deg selv om at vennene dine som ikke er barn ikke bryr seg om babyen. Du kan til og med skyve dem bort. De kan overraske deg, men vær fornuftig, for selv foreldre vil ikke se 50 bilder. Velg en og knytt den til historien din. Barnet er i Dolphins-skjorte og gråter, og bildeteksten din er: Tradisjonen fortsetter.
Eller bare send en melding: «Babyen har vært oppe hele natten. Jeg er utslitt og har det ikke bra.» Meldingen er ikke vanskelig å tyde, om mottakeren er en forelder eller ikke. "Du har gitt et vindu om hvordan det er for deg," sier Singley. "En venn vil bry seg om det."
5. Vær fleksibel
To holdover-holdninger fra barndommen ødelegger måten du tenker på venner. Det ene er det vennskap dreier seg kun om mål, lag eller aktiviteter, og hvis de er borte er forholdet det også. Den andre er troen på at hvis du ikke kan spille 36 hull eller løpe 10 miles om gangen, er det ingen vits, sier Singley. Men med en baby er fleksibilitet et must. Du må tenke på nytt hvordan og hvor du skal se venner, som å bare ta en kaffe eller gå en tur.
Det betyr at det vil se annerledes ut, og det betyr å be om noe nytt. Frykten for avvisning er alltid en mulighet, men du må presse gjennom den første bekymringen, fordi alternativet aldri kommer sammen. "Du må ha vennskapet," sier han. "Du kan ikke være passiv til det."
6. Dra nytte av din nye emosjonelle tilstand
En fordel med foreldreskapet er at det gjør deg modigere. Å være utslitt bidrar også til å redusere hemningene dine. Du vil bare komme til poenget fordi du har større prioriteringer og mindre tid å kaste bort. Bruk det når du er sammen med vennene dine. Det betyr ikke at hver samtale trenger å være seriøs, men det betyr at den må være verdt det. Kanskje vise litt sårbarhet, så spør hvordan det går med kompisen din. Noen vil kanskje svikte, men noen vil hoppe rett inn og vennskapet vil få en ekstra dimensjon. "Du kan ta en drink og prøve deg på," sier Redwood. Din belønning vil være dypere relasjoner.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på