Uansett grunn fungerte det ikke med partneren din. Men dere har begge på en eller annen måte blitt enige om å få forholdet deres til å lykkes i en annen form: som medforeldre.
Selv om det absolutt er hindringer å overvinne, og det vil ta tid å få en følelse av rytmene til arrangementet, medforeldre lar deg både være en stor del av barnas liv og gi dem de samme nivåene av lykke, trygghet og kjærlighet som de fortjener.
Enten skilsmissen din var vennskapelig eller full av fornærmelse, når du fokuserer på å sørge for at barna dine er så elsket og ivaretatt som mulig, er det lettere å komme sammen og være medforeldre effektivt. Det er også viktig å sette seg inn i hva som går inn i en vellykket samforeldreordning og hjelper par i samme situasjon å trives.
Hva gjør foreldreoppdrag etter skilsmisse vellykket
Overgangen til rollen som medforeldre er selvfølgelig en stor endring. Den gode nyheten er at denne prosessen er en evolusjon. Det kan begynne vanskelig, men det vil etter hvert lette. Det du bestemmer deg for tidlig vil sannsynligvis også endre seg etter hvert som livet flyter.
Forskere i a 2022 studie pekte på tre konsistente markører som hjalp par inn høykonflikt skilsmisser skape et sterkt samforeldreforhold og hjelpe barna til å takle det bedre:
- Ta hensyn til hverandres foreldre for livet
- Handle til barnets beste
- Håndter uenigheter med empati og fleksibilitet, slik at barn ikke føler det emosjonelle tilbakeslaget
Når medforeldre behandler hverandres rolle som livslang forelder med gjensidig respekt, reduserer det dramatikken betydelig. Forskning bekrefter at barn som mister tid med en eller begge foreldrene sine, opplever økt følelsesmessighet hvis de ikke håndteres riktig nød og redusert emosjonell sikkerhet - risikofaktorer du kan redusere ved å sikre at de har rikelig med båndtid med deg både.
Selvfølgelig kan dette være lettere sagt enn gjort. "Dårlig kommunikasjon er en viktig faktor i sammenbruddet av mange ekteskap, og det er derfor skilte foreldre ofte har problemer med å kommunisere effektivt," sier. Dolly Ferraiuolo, LCSW. "Medforeldre må utvikle langt mer ærlige og effektive kommunikasjonsteknikker og mønstre til beste for barna."
Denne ærlige og effektive kommunikasjonen, legger til Shandelle Hether-GråLMHC, kan være en teksttråd, en e-post eller periodiske oppringninger for å sjekke inn på barnet og hvordan de har det eller hva de trenger. Det er mange apper for medforeldre som hjelper til med å organisere delte tidsplaner og holde kommunikasjonen åpen også. Som et ledelys, hold alltid beslutningstaking og samtale forankret i barnets behov og opplevelser.
Håndtering av samforeldrekonflikt
Barn i alle aldre er følsomme for virkningene av en skilsmisse. Men barna tar ledelsen fra foreldrene sine. Hvis barna ser foreldrene tilpasse seg godt, er det sannsynlig at de vil følge etter og modellere sunne mestringsstrategier. I tillegg vil det bidra til å avlaste ethvert ansvar de måtte føle og frigjøre dem til å bare være barn.
Så selv når det er vanskelig, må medforeldre gjøre sitt beste for å legge eventuelle rotete problemer til side og håndtere dem når barna ikke er i nærheten. Vær respektfulle for hverandre og oppretthold aktiv kommunikasjon – for eksempel å sende bilder av barna på omsorgsdagene dine – og diskuter foreldre- og planleggingsproblemer direkte. Det er avgjørende å holde dem oppdatert med seriøse romantiske partnere eller store livsstilsbevegelser du også tenker på.
Det er også viktig å aldri bruke barna dine som mellommenn for noe eller la dem holde på hemmeligheter. Barn hører alt, så hvis de hører deg snakke om eksen din, sørg for at du ikke snakker dårlig om dem. Det kan få utilsiktede konsekvenser senere. Hvis du vil være uenig, hash det ut privat.
Prøv heller å gå den ekstra milen med komplimenter. Husk at positive tilbakemeldinger skaper gjensidighet i dynamikken din, og det vil lønne seg senere. Fortell barna dine hvor mye du setter pris på medforelderen din ("Det er så flott at moren din tok deg med til lekeplassen forrige uke, hva var favorittdelen din?") for å vise at du fortsatt verdsetter rollen deres. Det vil gå langt i å sikre at de ikke har kompliserte følelser om å elske dere begge.
Kanskje du ikke hadde det beste romantiske forholdet, men du kan gjøre opp for det ved å være positive medforeldre for barnas skyld.
Skape og vedlikeholde struktur som medforeldre
Rutine og stabilitet er avgjørende elementer for barn. Eksperter understreker viktigheten av å jevne ut praktiske forhold for å sikre at barna føler et skinn av stabilitet uansett hvor de går.
«Et barn som arbeider med frem-og-tilbake-skyttelbussen kan oppleve en rekke emosjonelle reaksjoner; de kan føle seg stresset over praktiske bekymringer som å organisere eiendeler eller reagere på endringen i miljøet, sier Hether-Gray. Foreldre, legger hun til, kan forhandle seg frem til denne endringen ved å sikre sammenheng og konsistens mellom husholdningene.
Dette kan se ut som å komme sammen om og være konsistent med atferd, som lekser før middag, leggetid, gjøremål og disiplinpraksis. "Hvis forskjellige regler eller forventninger eksisterer i et hus, kommuniser inkonsekvensen og hvorfor det er viktig i dette huset," sier hun.
Lag en delt kalender for å finne ut de fine detaljene i alt fra dag-til-dag timeplaner og ferier til lekedatoer og foreldre- og lærerkonferanser. Når det er fornuftig, involver barna og la dem inn i timeplanen deres for å gi dem en følelse av handlefrihet. Du vil ikke bringe dem inn i store diskusjoner for voksne, men la dem få være med å si i deres fritidsopplegg aktiviteter, hvordan de innreder det nye rommet sitt, eller hvor mange poeng de kan få på et oppgavehjul for godtgjørelse penger. Denne typen kontroll vil hjelpe dem å rulle med endringene bedre.
4 tegn på at en samforeldreordning fungerer
Når du finner ut av dette, vil du og dine medforeldres foreldrestiler ikke passe perfekt. Det er greit. De små detaljene kan gli, men det er viktig å forene de store problemene (søvn, skole, helse, kosthold osv.) og på en meningsfylt måte takle eventuelle uenigheter.
Samforeldre tar tid å fungere. En ting som er nyttig å huske er at det ikke handler om hvilken forelder som har den rette tilnærmingen. Snarere handler det om hvilken tilnærming som er best for de spesifikke utviklingsbehovene til barnet. Hvis du treffer en vegg, ikke vær redd for å ta inn en profesjonell for å megle.
"Hvis denne typen samtale er vanskelig å forestille seg med din medforelder, bør du vurdere å kontakte en familieterapeut for å diskutere foreldrestiler og hjelpe til med å nå en samarbeidsbeslutning,» Hether-Gray foreslår.
Mens sunne, vellykkede samforeldreordninger er forskjellige fra par til par, deler de lignende DNA. Her er fire tegn på at samforeldreordningen fungerer.
1. Du føler deg respektert
La oss si at du setter alt dette i praksis. Kanskje det var litt stress å finne ut av alt underveis, men når du lander på et sted hvor dere begge er gjensidig godkjenne måten du oppdrar barna på, vil du føle et stort lettelsens sukk over at alle de best oppsatte planene dine fungerer ute. Det er der du ønsker å være.
Hvis du klarer å komme ut av overgangen med gjensidig respekt for måten du selv oppdrar barna på, sier Hether-Gray at du kan være trygg på at du er på rett vei. Det er alltid en positiv følelse å vite at barna dine er i gode hender når de er sammen med eksen din og omvendt.
2. Det er fleksibilitet når det trengs
Du deler en ukentlig, månedlig eller årlig kalender som tar hensyn til tid av og på med barna, aktiviteter, alle store ferier, skolestengninger og mer. Ungene har tilpasset seg en vanlig rutine og ting går fremover. En dag er kanskje eksen din uventet syk og kan ikke ta seg av barna den helgen. De spør om du kan ta med barna til helgen slik at de får tid til å hvile. Det virker som en liten handling, men barna dine vil kunne føle generøsiteten din, noe som hjelper når de går mellom stedene dine. Hvis du er i stand til å trappe opp og justere tidsplanen for å hjelpe dem, sier Hether-Gray, er denne fleksibiliteten et konstruktivt tegn.
3. Kommunikasjon er åpen og konsekvent
Hvis barnet ditt har en tøff dag på skolen, er det et godt signal når du kan kontakte eksen din for å raskt diskuter bekymringene dine, gi viktig informasjon og vis barna dine at du står sammen om hvordan du vil bry deg for dem. "Å opprettholde åpne kommunikasjonslinjer er avgjørende for å bygge forbindelser og administrere forventninger," sier Ferraiuolo. "Å konsekvent foreldre til et barn er gjort mulig ved effektiv kommunikasjon mellom foreldrene."
4. Du har en god balanse mellom arbeid og privatliv
Du møter opp til alle skolearrangementene deres sammen. Du viser genuin støtte og lykke når eksen din dater noen ny. Med hver situasjon er det klart. Ungene er nummer én. Uansett hva. Til tross for all dvelende harme, usikkerhet og sinne, legger du det til side for barna dine. På slutten av dagen handler det ikke om hva som er lett for deg, det handler om å sørge for at barna dine føler seg stabile og trygge når dere er rundt hverandre. Det betyr ingen smålighet.
Går videre
Samforeldre vil ikke være perfekt. Forholdet du har i starten vil ikke være det det er senere på veien. Det utvikler seg basert på læring. Selv når du gjør alle de riktige handlingene – kommuniserer riktig, kom på samme side, viser respekt for eksen din, og så videre – vil du fortsatt oppleve mange store problemer underveis.
Det som betyr noe er at dere snakker ut og skaper et fremtidsrettet, tillitsfullt forhold sammen som kan utvikle seg. Det kan føles umulig, men med små handlinger hver dag kan du bli overrasket over hva forholdet kan være.