Ny forskning viser det folk som står oppe sent har en redusert evne til å brenne fett for energi sammenlignet med sine jevnaldrende i tidlig oppgang. Den fant også at natteravner kan ha høyere risiko for å utvikle diabetes type 2 sammenlignet med tidlige fugler.
Forskningen, publisert i tidsskriftet Eksperimentell fysiologi, fant at våken/søvnsykluser har store forbindelser til metabolisme. Nærmere bestemt en persons kronotype (enten de er en tidlig fugl eller natteravn) er knyttet til hvordan kroppen deres forbrenner fett og karbohydrater.
Forskerne fant at tidlig stigerør var flinkere til å brenne fett for drivstoff under trening og i hvile. Tidlige fugler var også mer insulinfølsomme, noe som betyr at cellene i kroppen deres var flinkere til å bruke blodsukker og holde blodsukkernivået nede.
For studien har 51 deltakere med metabolsk syndrom (tilstander som høyt blodtrykk, høyt blodsukker, overflødig fett rundt midjen, høyt kolesterol og høye triglyserider) svarte på spørreundersøkelsen til bestemme kronotypen deres og gjennomgikk forskjellige prosedyrer for å bestemme deres kroppsmasse og sammensetning, insulinfølsomhet og hvordan de metaboliserte karbohydrater og fett. Deltakerne spiste kontrollerte dietter og ble pålagt å faste over natten uavhengig av når de våknet og la seg.
De som rapporterte å holde seg oppe sent, var mer sannsynlig å forbrenne karbohydrater for drivstoff i stedet for fett både når de fastet i hvile og under trening. Natteravner trengte også mer insulin for å bryte ned og bruke glukose i blodet. Disse egenskapene betyr at natteravner har høyere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og metabolske sykdommer som f.eks. Type 2 diabetes.
"Forskjellene i fettmetabolisme mellom "early birds" og "nattugler" viser at kroppens døgnrytme (våkne/søvnsyklus) kan påvirke hvordan kroppen vår bruker insulin. En sensitiv eller svekket evne til å reagere på insulinhormonet har store implikasjoner for helsen vår, sier studieforfatter Steven Malin, Ph.D., forklart i en uttalelse.
"Denne observasjonen fremmer vår forståelse av hvordan kroppens døgnrytmer påvirker helsen vår. Fordi kronotype ser ut til å påvirke stoffskiftet og hormonvirkningen vår, foreslår vi at kronotype kan brukes som en faktor for å forutsi en persons sykdomsrisiko."
Forskerteamet fant også at de som stod tidlig opp var mer fysisk aktive og i form, spesielt tidlig på dagen, mens de som var oppe sent var mer stillesittende og mindre i form.
"Ytterligere forskning er nødvendig for å undersøke sammenhengen mellom kronotype, trening og metabolsk tilpasning for å identifisere om trening tidligere på dagen har større helsemessige fordeler," sa Malin.
