I USA, Morsdag er rett rundt hjørnet. Mens mange pappaer, barn og mødre selv legger endelige planer for hvordan de skal overøse mødrene egne liv, daten handler ikke bare om frokost på senga og blomster, spesielt for de av oss som er sørgende. For de som håndterer tapet av en forelder, et barn eller en ektefelle, kan dagen være en smertefull påminnelse med en kraftig brodd — og mange merker har innsett at det kanskje må være en måte å velge bort markedsførings-e-poster og påminnelser.
Tross alt er ukene og dagene frem til morsdagen alltid fulle av et vanvidd av markedsførings-e-poster fulle av gaveideer til mødrene i livene våre. Men for sørgende mennesker kan disse daglige meldingene være en smertefull påminnelse om hvor annerledes dagen vil være for dem - og sorg er komplisert nok uten å få en flom av e-poster som ber deg om å sette pris på mamma ved å kjøpe mange gaver.
"Det kan skade de hvis mødre har dødd, de som har å gjøre med fertilitetsproblemer, som har mistet barn, som har mistet søstre som tilfeldigvis var foreldre... du vet aldri hvordan disse kjennetegnende høytidene kommer til å påvirke folk, og de uopphørlige markedsførings-e-postene kan føles som en enorm trigger," Rebecca Soffer, forfatter av
Heldigvis begynner flere merker å ta vare på følelsene knyttet til ferien og er det tilbyr en opt-out for folk som ønsker å holde innboksen sin unna morsdagsmarkedsføring kommunikasjon. I følge Axios, har store merker sendt ut e-poster som tilbyr kunder å velge bort e-poster fra morsdagen, inkludert Canva, Etsy, Levi's, Ancestry, Kay Jewellers, DoorDash og mer. Hvis du får vanlige e-poster fra merker du åpner, kan du se om de har sendt deg en e-post som advarer deg om kommende reklamemateriale – og velg å velge bort hvis du kan. Du kan også be en betrodd venn om å fjerne e-posten din hvis du trenger den etter eller på morsdagen.
Mange mennesker som prøver å håndtere påminnelser om sorg på morsdagen, har også en vane med å holde seg unna sosiale medier, noe som også kan hjelpe deg å komme deg gjennom dagen.
Å miste en forelder er noe som forandrer oss for alltid, og dager dedikert til visse foreldrefigurer kan være enormt utløsende. Ifølge forskning er det å miste en forelder traumatisk og fylt med sorg som permanent kan endre barn i alle aldre, både psykologisk og biologisk.
Studier har funnet sammenhenger mellom hjerteproblemer, hypertensjon, kreft og immunforstyrrelser relatert til uløst sorg. Og fra en psykologisk forstand, American Psychological Associations Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM) bemerker at det er sunt for voksne å oppleve et bredt spekter av følelser mens de aktivt sørger. Dette inkluderer sinne, raseri, tristhet, nummenhet, angst, skyldfølelse, tomhet, anger og anger.
Hvis morsdagen kommer til å bli smertefull for deg, husk å ta vare på deg selv og være mild. Sorg er snikende; selv år senere, kan du bli transportert rett tilbake til begynnelsen, og milepælsdatoer kan være utfordrende å navigere, uansett når de faller.
Hvis du er støtte noen som sørger, det beste du kan gjøre er å sitte sammen med dem i deres sorg. Spør partneren din hva de trenger, ikke prøv å muntre dem opp, og lytt og bekreft følelsene deres.
