En av de mange store gledene ved å være i en forhold er den jevne strømmen av direkte, ufiltrert hengivenhet. Du kan være høylytt og uforskammet om hvordan denne personen får deg til å føle deg og hvor kult du tror de er, og i sin tur får du nyte den uerstattelige følelsen av å være åpent og unektelig elsket av en annen person.
Når det er sagt, noen ganger kommer to mennesker sammen i et forhold med forskjellige ideer om hva det vil si å være kjærlig, eller en person er mer komfortabel med hengivenhet enn den andre, noe som kan skape noen friksjon. Menn i mange samfunn er også fortsatt kulturelt disincentivert fra å åpent vise hengivenhet, og det kan være vanskelig å stadig gå over fra stoisismen som forventes i ditt vanlige liv til den følsomheten som forventes i din romantiske liv.
Hvis det å uttrykke hengivenhet er et område du har slitt med, eller bare noe du vet du kan være litt mer bevisst på i forholdet ditt, det første trinnet er bare å snakke med partneren din om hva hengivenhet betyr å
Nedenfor er noen små og enkle måter å være mer kjærlig med partneren din på. Velg, velg og skreddersy basert på hvilke typer gester partneren din har fortalt deg at de liker.
1. Prioriter de mindre detaljene.
Folk kan noen ganger undervurdere den ømme kraften til ikke-seksuell berøring. Men de små fysiske bevegelsene - når du klemmer hånden deres, legger armen rundt dem på kinoen, kysser farvel og hei – kan være uhyre meningsfulle og håndgripelige måter å uttrykke kjærlighet på uten å si ord. Selv om ord noen ganger ikke klarer å fange hvordan du virkelig føler deg, kan handlinger si mye.
For ikke å nevne, fysisk berøring er kjent for å frigjøre feel-good dopamin så vel som oksytocin, det såkalte "bindingshormonet" som driver mennesker til å koble seg til hverandre– Egentlig setter alle de små berøringene i gang nevrokjemiske reaksjoner som får deg til å føle deg nærmere hverandre.
2. Ha private øyeblikk selv når du er offentlig.
Kjærlige bevegelser av alle slag treffer bare annerledes når de gjøres foran andre. Når du er ute på en sosial sammenkomst eller offentlig rom, sørg for at partneren din fortsatt får litt spesiell oppmerksomhet fra deg. Hold hånden deres på gaten. Nevn hvor varme du synes de er til gruppen du chatter med på festen. Ha private øyeblikk ved å hviske en indre vits i øret deres eller trekke dem til side for et kyss eller en sidesamtale som bare er dere to. Selv i en folkemengde, sørg for at partneren din – og de rundt deg – vet at de er spesielle for deg.
3. Vis interesse for deres interesser.
Det kan hende du ikke tusler om serum og tonere og hva som helst, men hvis partneren din er en hudpleiejunkie, prøv å faktisk være oppmerksom mens hun forklarer de forskjellige hudpleietinkturene sine for deg. Folk elsker å være i stand til å dele sine fascinasjoner og guilty pleasures med de rundt dem, og det er en av de enkleste måter du kan vise kjærlighet til partneren din - ved å gi plass til at de kan hengi seg til og fantasere om tingene som lyser dem opp. De elsker en sport du ikke bryr deg om? Lær nøkkelspillernes navn og se noen kamper med dem. Er de en geek for tilfeldig kjendissladder? Still dem spørsmål om de siste tabloidoverskriftene når du ser dem, og prøv å matche deres energi og entusiasme.
4. Gjør noe lite som gjør livet deres bedre eller enklere.
Partneren min gir meg alltid de sprøste pommes fritesen i haugen fordi han vet at de er favorittene mine. Hver gang vi får pommes frites til et måltid, vil han bare spise rundt de bittesmå sprø eller plukke dem ut én etter én og legge dem på tallerkenen min for meg, ofte uten at jeg engang sier noe.
Hvem elsker ikke å bli litt bortskjemt med sin betydelige andre? Enten det er å lage en kopp kaffe til dem om morgenen, fylle bensintanken før de skal på en stor tur, eller la dem velge filmen på en lørdag natt (selv når det er din tur til å velge), å gå ut av veien for å gjøre dagen deres litt bedre – selv på de minste måter – kan få dem til å føle seg bortskjemt og ivaretatt til. Det føles godt å ha noen som kjenner deg godt nok til å forutse dine behov og levere på dem, uten å måtte be dem om det.
5. Svar på budene deres.
Svarer du bekreftende når partneren din lager en by på din oppmerksomhet eller hengivenhet? Disse budene kommer i alle slags former: de kan komme med en tilfeldig kommentar om noe de leser på nettet mens de du henger på kjøkkenet, eller de kan komme opp og sette seg på stolarmen din mens du ser på TV. De er de små øyeblikkene hvor partneren din prøver å starte en interaksjon med deg, selv på små måter.
Noen ganger hører vi disse budene og svarer ved å rette oppmerksomheten mot partneren vår for å engasjere oss i det de har lagt frem – vi tar dem tilfeldig kommentere nyhetsoverskriften og starte en samtale om den, eller vi slår av lyden på TV-en og ser opp på partneren vår og spør hva de tenker på. Men noen ganger ignorerer vi tankeløst disse budene, fordi vi blir distrahert av noe annet.
Selv om disse øyeblikkene kan virke små og ufarlige, kan det gjøre en stor følelsesmessig forskjell å føle seg som din partneren reagerer konsekvent på budene dine om oppmerksomhet – det får deg til å føle deg viktig, som er hva hengivenhet er Om. Så når du legger merke til at partneren din prøver å få oppmerksomheten din, prøv å stoppe det du gjør og vend oppmerksomheten mot dem selv for et øyeblikk – slik at de vet at du bryr deg.
6. Still oppfølgingsspørsmål
Når partneren din deler noe om dagen, følelsene deres eller seg selv, bør du stille oppfølgingsspørsmål. Hvis de sier de hadde et hardt møte på jobben i dag, spør hva møtet handlet om og hva som skjedde som gjorde det så vanskelig. Hvis de forteller deg at de elsket filmen dere nettopp har sett sammen, spør om favorittdelen deres.
Når du stiller flere spørsmål om hva de deler, kommuniserer du at du bryr deg om hva de har å si og at du ønsker å lære mer. Det gir dem beskjed de kan føle seg trygge går "helt inn i det" med deg, og at du kommer til å være der for å lytte.
7. Berør dem under samtalen
Hvil hånden din på deres eller gni kneet mens de snakker, spesielt hvis de snakker om noe personlig eller sårbar, kan indikere at du virkelig lytter og få dem til å føle seg mer knyttet til deg i samtale.
Dette kan være en spesielt nyttig gest under konflikter, som ofte er når hengivenhet er det siste du tenker på – men også når det er mest nødvendig. Selv om dere er uenige med hverandre, hjelper disse milde formene for berøring dere begge med å holde dere forankret til hverandre og huske at dere fortsatt elsker hverandre, selv i dette tøffe øyeblikket. (Det er også mye vanskeligere å gå inn i roping og "slåss"-modus når du holder hender eller omfavner som dette, noe som gjør det nyttig "deeskaleringstaktikk"..)
8. Fortell dem når de gjør noe du synes er flott
Når det kommer til verbale bekreftelser, lener folk seg ofte på utseendebaserte komplimenter og "jeg elsker deg", og det er i grunnen det. De kan sikkert være verdifulle, men det er så mange andre måter å si din kjærlighet høyt. En av de enkleste og mest effektive måtene å gjøre dette på er i øyeblikket. Når partneren din gjør noe du synes er ganske kult, fortell dem med en gang. Ble du imponert over hvordan de dyktig forhandlet om et rom med havutsikt i resepsjonen på hotellet? Ble du rørt av måten de så raskt flyttet for å støtte deg etter at du fikk en følelsesmessig samtale med et familiemedlem? Var det litt søtt måten de ble så begeistret over pakken de nettopp fikk i posten? Fortelle dem!
9. Komplimenter utseendet deres.
Nå, alt som er sagt, kan du aldri gå galt ved direkte å fortelle partneren din hvor hot du synes de er. Varier det og bli spesifikt – komplimenter måten øynene deres glitrer på i kveldslys, det smarte antrekket de plukket ut for en stor arbeidspresentasjon, og (selvfølgelig) hvor sexy denne eller den kroppsdelen ser ut mens du er i sengen.
10. Adopter drømmene deres og heier høyt.
En av de mest omfattende måtene du kan vise kjærlighet til partneren din på, er ved å være en seriøs, full hals, tute-og-hollerin-cheerleader for sine drømmer. Hva er partnerens mål i livet, og hvordan kan du støtte dem mer fullstendig? Det kan se ut som å feire seirene deres, feilsøke veisperringene deres, eller planlegge livene dine rundt å lage plass for dem til å jage målene sine. Det kan føles stort og mektig å ha en partner som sier «nei, du lager ikke middag i kveld – torsdager er skrivekveldene dine, og jeg lar ikke noe komme i veien for deg. Jeg skal klare det."
11. Vær tilstede når dere er sammen.
Når du henger sammen, legg fra deg telefonen og gjør en innsats for å være super tilstede sammen med dem. Få øyekontakt med dem og engasjer deg virkelig i samtalen, slik at de vet at du virkelig setter pris på tiden du får til å tilbringe med hverandre.
12. Ta med dem små tokens.
Du trenger faktisk ikke være fysisk sammen med noen for å vise dem hengivenhet. En av de enkleste måtene å vise hengivenhet for noen selv mens du er fra hverandre, er å gjøre en innsats for å gi dem små symboler fra tiden du er borte. Å stjele en ekstra cupcake å ta med hjem fra kontoret fordi du vet at han elsker dem. Å plukke opp et magasin du så i kassen i dagligvarebutikken fordi det hadde favorittkjendisen deres på forsiden. Til og med bare sende dem bilder av tingene du ser mens du er borte på forretningsreise. Disse små gavene sier "Jeg tenkte på deg selv mens vi var fra hverandre."
13. Snakk søtt
Selv om du er to av de mest sarkastiske små drittene der ute, ikke slipp den søte praten helt. Mens lekende erting og spøk rundt hvor mye dere hater hverandre kan være morsomt, fungerer disse tingene bare når det er et solid grunnlag av stor kjærlighet og hengivenhet for deg å falle tilbake på. La aldri partneren din gjette om hvordan du føler om dem. For hvert øyeblikk du lurer på dem, sørg for at det er dobbelt så mange øyeblikk når du bare åpent forteller dem hvor pladask du er for dem. Vær høylytt med kjærligheten din.
14. Si takk for de små tingene
Hvis du sliter med søte prat, mål etter takknemlighet. Et godt timet "takk" kan si mye. Legg merke til de små tingene partneren din gjør for å lage du føl deg elsket og ivaretatt – de små detaljene de gir deg, komplimentene, spørsmålene og oppmerksomheten – og takk dem for disse gestene.
15. Nyt de spesielle øyeblikkene
Enten du er på ferie og nyter en solnedgang på stranden eller på sofaen og ler over en latterlig innvendig vits bare dere to vil få, legg merke til når du har en av de øyeblikk – øyeblikkene som får deg til å huske hvorfor du falt for denne personen i utgangspunktet, og hvorfor du er så glad for å være sammen med dem og i stand til å dele livet med dem. Når du innser at du har et av disse øyeblikkene, si det høyt slik at de vet hvor mye du nyter det og hvor mye du setter pris på dem. Et enkelt «Jeg elsker å våkne med deg» mens du ligger i sengen en stille søndagsmorgen kan smelte hjertet.
Bunnlinjen
Hengivenhet opprettholder ikke bare relasjoner gjennom deres prøvelser og trengsler; det er også det som gjør forhold så søte å være i generelt sett.
Bare husk: Folk er forskjellige når det gjelder hva de trenger, ønsker, forventer og verdsetter. En person kan tro at ordene "jeg elsker deg" er de tre mest meningsfulle ordene noen kan si, mens en annen kan tro at det bare er en setning som ikke kommuniserer mye i det hele tatt. En person tror kanskje å løpe ærend sammen er akkurat det par gjør, mens en annen kan bli virkelig rørt av faktum at partneren deres ønsker å gjøre slike hverdagslige oppgaver sammen når de like gjerne kunne blitt gjort alene. Noen par bryr seg ikke så mye om å kysse, mens en annen person kan føle at det er noe galt hvis de går mer enn 24 timer uten å ha en kikk på kinnet.
Finn ut bevegelsene som betyr mye for partneren din - og for deg - og fokuser oppmerksomheten på å gjøre flere av dem.
