Mye takket være koronavirus, vi lever gjennom en nostalgiboom – ikke tidligere tiders uautentiske «nostalgi» på sosiale medier, men en dyp global lengsel etter den komparative normaliteten i livene våre før pandemien. Nostalgi hjelper oss å takle tap, understreke, angst, og tristhet, så det er ingen overraskelse at det har et stort år i 2020. Hvordan kan vi utnytte all denne nostalgien for godt? Er det noe som for mye nostalgi – hvordan kan vi utnytte de mange fordelene uten å bli fanget i en Oppstart-som drømmetilstand?
Vi lengter etter den kjente strukturen i dagene og ukene, etter sjansen til å krype rundt et bittelite barbord med venner, uten å bekymre oss for å bli syk eller gjøre andre syke. Vi lengter etter å reise, hvor som helst, for fysisk nærhet med venner og familie. Noe så forglemmelig som en kinobillett, dyttet tankløst ned i lommen, har nå auraen av en hellig relikvie. Jo mer usikker fremtiden ser ut, jo mer er vi som arter tilbøyelige til å reflektere over fortiden – det er alt annet enn uunngåelig at både foreldre og barn vil se tilbake på dette merkelige året med en mektig nostalgi.
Nostalgi er «akutt hjemlengsel», en smertefull hjemlengsel. Ordet ble laget i 1688, av en lege som behandlet sveitsiske leiesoldater stasjonert langt hjemmefra som led intens, svekkende angst og depresjon. Dusinvis av vitenskapelige artikler forsøkte å finne roten til den forferdelige og noen ganger dødelige lidelsen, og skyldte på alt fra demoner til uopphørlig klinging av kubjeller i Alpene, som de teoretiserte hadde forårsaket permanent hjerne skader.
Selvfølgelig er den store ironien med denne pandemi-epoken i nostalgi at de fleste av oss er på hjem hele tiden– og har vært det i flere måneder. Vårt er en hjemmegående nostalgi etter annen verdener – tingene vi pleide å gjøre utenfor hjemmene våre og borte fra familiene våre (slik at vi kunne glede oss til å komme hjem til dem).
Den gode nyheten er at en rekke nyere studier har funnet ut at en sunn dose nostalgi er bra for hjernen og kan bidra til å beskytte oss mot de etsende effektene av angst, ensomhet og sorg. Nostalgi handler om forbindelsen mellom sinn og kropp (tristhet og angst utløser nostalgi, men det gjør også sterkt kaldt vær, kroppens forsøk på å få oss til å føle oss varmere). I hovedsak er nostalgi en stresset hjernes søken etter en lagret positiv følelse som vil gi oss energien vi trenger for å fortsette i vanskelige tider. Nostalgi trøster oss, minner oss om hvem vi er (stort sett ved å minne oss om våre bånd til andre mennesker). Men kanskje den virkelige kraften til nostalgi er dens evne til å hjelpe oss å re-kontekstualisere fortvilelse og tap til en følelsesmessig, filosofisk gevinst i styrke, perspektiv og besluttsomhet.
"Nostalgi er ikke en sølvkule, der du bare kan tenke på en lykkelig opplevelse og alle problemene dine er løst," sier Dr. Andrew Abeyta, en psykolog ved Rutgers University hvis forskning på nostalgi fokuserer på behovet for å høre til og behovet for mening i livet. Men han argumenterer for at nostalgi – hvis den blir bedre forstått og praktisert med bevissthet – kan beskytte oss i tider med mye stress, inspirere oss til å navigere mot en bedre fremtid, og motivere oss til å få kontakt med andre, både menneskene vi kjenner og elsker, og de fremmede som utgjør vår større samfunn. "Min forskning handler om hvordan nostalgi gir folk energi til å ønske å komme i kontakt med andre, sier Abeyta.
Faderlig snakket med Dr. Abeyta om hvordan nostalgi fungerer – og hvordan vi kan få mest mulig ut av denne for tiden rike naturressursen, ved å bygge opp et depot av positiv nostalgi, nyte og forutse fremtidig nostalgi, og finne meningsfylte utløp for den kreative energien og tilknytningen som nostalgien fremmer.
Akkurat nå ser det ut til at mange mennesker sliter med en til tider desperat følelse, eskapistisk nostalgi i all isolasjonen og diskontinuiteten til den pandemiske virkeligheten. En måned etter lockdown var det en virkelig spesifikk lengsel etter vanlige ting folk pleide å gjøre, som å gå ut på restauranter, sitte i en kinosal. Nå er denne nye normalen mer kjent, men det er uten tvil mer usikkerhet, mer nød. Hvordan endrer dette nostalgien vår?
Vi vet at nostalgi er både trøstende og inspirerende. Og så vi kan si at noe av den tidlige nostalgien egentlig bare handlet om komfort - bare å prøve å, du vet, kom deg gjennom, distraher deg fra det som skjer utenfor, snakk deg selv ned klippe. Jeg tror en sunn måte å gå over fra det på er å bruke den sikre basen, om du vil, for å tilpasse deg den nye normalen. Så det er forskning, min forskning og andre, at nostalgi faktisk er en fremtidsrettet opplevelse.
Nostalgi er ikke en sølvkule, der du bare kan tenke på en lykkelig opplevelse og alle problemene dine er løst. Men nostalgi kan inspirere oss til å omgi oss med positivitet. Jeg tror det handler om å være oppmerksom på tankene dine, som jeg tror går sammen med mye av det vi finner i bare positivt psykologi generelt: Å være bevisst vår nåtid og være bevisst på hvordan vi reflekterer over vår fortid, slik at vi kan få mest mulig ut av den.
Hva skjer i hjernen vår når vi føler oss nostalgiske?
I min forskning hadde vi en tendens til å finne nostalgi som en for det meste positiv emosjonell opplevelse, der folk minner om betydningsfulle eller personlig meningsfylte hendelser fra sine egne erfaringer. Så hva skjer i deres sinn? Når det gjelder følelser, har nostalgi en tendens til å være en blandet følelsesmessig opplevelse - det er en følelse av tap, tristhet, lengsel, men det er også en følelse av lykke og glede som er karakteristisk for følelsene som folk opplever når de er nostalgisk. Og det jeg har funnet i min forskning er at det positive har en tendens til å veie opp for det negative.
Og så, i tillegg til den emosjonelle komponenten, involverer nostalgi vanligvis en kognitiv komponent, der folk minner om en spesifikk hendelse fra deres personlige fortid. Disse [minnene] har en tendens til å være selvfokuserte, noe som betyr at personen som reflekterer over fortiden har en tendens til å være i sentrum, men de inneholder nesten alltid andre mennesker i det nostalgiske minnet, og har nesten alltid temaer relatert til kjærlighet, støtte og tilhørighet. Så folk bringer tankene til seg personlig verdsatte minner, der de er midt i sentrum, de er hovedpersonen i det minnet, men de har en tendens til å involvere interaksjoner med nære, meningsfulle relasjoner, enten de er familieforhold, vennskap, romantiske forhold.
Ser nostalgiske minner annerledes ut enn andre typer minner?
Når folk forteller en historie om et nostalgisk minne, har vi en tendens til å se en typisk fortelling struktur, det vi kaller en forløsende sekvens: De starter negativt, men på slutten trender de positivt. Så med andre ord, hvis folk tar opp tap, på slutten av en nostalgisk historie, snakker de vanligvis om å plassere tapene, eller at tristhet, inn i konteksten, sier, som, selv om jeg virkelig savner denne personen, savner jeg å være rundt dem, de har virkelig hatt en sterk innvirkning på meg liv.
Velger vi minner for nostalgi fordi de allerede er gjennomsyret av følelser, eller er det mer som går hjernen på jakt etter en positiv følelse og bare knytter den til et minne som passer for pengene?
Så jeg vil stole på et sett med nyere studier, publisert for et par måneder siden, om "forventet nostalgi" - og hva denne forskningen peker på til er ideen om at det til en viss grad er opplevelser som vi ser på enten i vår nåtid eller i vår nære fremtid, og synes at, Dette kommer til å bli virkelig spesielle minner. Så det kan være fødselen av et barn, for eksempel - hvis du er en måned ute, kan du se på den kommende fødselen som noe du kommer til å huske for alltid. Og forskningen tyder på at folk er i stand til å identifisere disse situasjonene, og når de forventer å føle seg nostalgiske, er det mer sannsynlig at de nyter disse opplevelsene mens de utfolder seg. Det er på en måte som å plukke ut det nostalgiske preget ditt [i horisonten], virkelig nyte det øyeblikket, og så bruke disse detaljene fra nytelsen senere, når du reflekterer over det.
Hvordan henger det sammen med ideen om å praktisere nostalgi eller være mer bevisst rundt din egen nostalgi, for å få mest mulig ut av det? Hvordan kan vi bygge opp et robust lager av nostalgiske minner som vi vet vil fungere for oss når vi møter ensomhet eller stress eller negative følelser?
Så noe av forskningen tyder på at stress og negative følelser har en tendens til å naturlig utløse nostalgi. Men jeg tror det som er pent med forventet nostalgi, er at hvis folk vet, bare generelt, at nostalgi er noe som er bra for dem, noe de kan falle tilbake på når de opplever vanskelige tider, de kan identifisere disse øyeblikkene i tilstede. Og det den nye forskningen antyder er at å smake ser ut til å være en veldig viktig del av det som blir nostalgisk. Å nyte er bare å være oppmerksom på alle de emosjonelle inngangene, virkelig være oppmerksom og tilstede i opplevelsen. Jeg tror det er en naturlig tendens når nåtiden føles mørk og stressende og stygg til å bruke nostalgi som en måte å unnslippe det som skjer akkurat nå. Mens hvis du bruker nostalgi mer bevisst, kanskje i stedet for å bruke nostalgi som en måte å unnslippe nåtiden, kan du bruke den som en måte å forstå hva som skjer i livet ditt.
Er noen familier mer nostalgiske enn andre? Er nostalgi bra for familielivet?
Nostalgi kan bidra til å lette nærhet i familier, spesielt i situasjoner der du har, du vet, kanskje søsken som har vokst fra hverandre som voksne — nostalgi kan være noe som kan hjelpe mennesker som har vokst fra hverandre til en slags koble til på nytt. Men også, bare generelt, er det en grunn til at når vi kommer sammen med familie, når vi kommer sammen med venner, har vi en tendens til å mimre om de gode gamle tider, ikke sant? Jeg tror at slikt ikke bare er hyggelig, men det bringer oss absolutt nærmere hverandre.
Opplever barn nostalgi? Er nostalgi til og med bra for barn?
Det er en del forskning som viser at barn så unge som 8 år kan oppleve nostalgi. Jeg tror de opplever nostalgi på samme måte - de liker det, og jeg tror de positive følelsesmessige fordelene er der. Og absolutt, jeg tror det får dem til å føle seg elsket og verdsatt av familiene sine. Det som er interessant er at det ikke er gjort mye arbeid på tidsrammen for nostalgi. Så når blir et minne et nostalgisk minne? Er det et år? Er det måneder? Er det uker? Jeg vet ikke, kanskje barna rasker nostalgi [ler].
Du nevnte at nostalgi ofte utløses av stress og negative følelser. Er det noen skade i å føle seg nostalgisk?
Det er en tendens til å merke nostalgi eller sette nostalgi i riket av negativ psykologisk opplevelse eller negativ følelser, fordi det har en tendens til å dukke opp når vi føler oss dårlige eller føler oss bekymret, når vi føler oss bekymret og engstelig. Og på grunn av det ble det i lang tid klumpet inn med tristhet og tap og psykiske lidelser.
Og avhengig av folks erfaringer, endrer nostalgi seg - nostalgiens vei endres. Vi gjorde nylig en studie, for eksempel, der folk som har en mer negativ relasjonshistorie – folk som har en tendens til ikke å stole på andre og å ønske å unngå nærhet i relasjoner - vi har noen bevis på at nostalgi kan presse den typen mennesker lenger fra sosiale forhold. Så fra synspunkt av sosiale relasjoner er gode, ikke sant, du kan se på nostalgi som å ha en negativ rolle eller en negativ funksjon der.
Hvis nostalgi har potensial til å være fremtidsrettet og handlingsorientert, hvordan kan vi utnytte energien som nostalgi gir oss for å få mest mulig ut av nåtiden?
Hvis vi ønsker å dra nytte av de positive fordelene med nostalgi, ønsker vi å finne utløp for den energien, for den inspirasjonen. Nostalgi kommer ikke til å presse oss mot de riktige utløpene - vi må finne dem for oss selv, eller nå ut til andre for å hjelpe oss med å finne de riktige utløpene for nostalgien vår. Forskningen min handler om hvordan nostalgi gir folk energi til å ønske å komme i kontakt med andre. Men hvis vi ikke oppsøker disse positive mulighetene til å komme i kontakt med andre, kan det hende du faktisk ikke har så mye nytte av nostalgi. Så jeg tror at nostalgi akkurat nå kan spille en rolle i å hjelpe folk til å tilpasse seg den nye normalen, ved å inspirere oss til å koble til andre på en sunn måte. Enten det er konfigurering, vet du, Zoom-samtaler eller sosiale grupper hvor du kan gå og snakke med andre mennesker. Det er også en del forskning som viser at nostalgi inspirerer til kreativitet. Men til en viss grad, hvis du ikke har utløp for den kreativiteten, kan du bli veldig motløs. Og derfor er det viktig å finne utløp for nostalgi - nostalgi inspirerer til mening i livet, og derfor bør det inspirere deg til å investere i aktiviteter som gir deg en følelse av hensikt. Hvis du ikke har disse utsalgsstedene eksisterende, kan du gå deg vill etter nostalgi, eller du opplever kanskje ikke den samme typen fordeler.
Nostalgi spiller en stor rolle i vår politikk for øyeblikket - det som ofte virker som en negativ rolle, som folk knytter politikken sin til en fortid som ikke nødvendigvis deles eller til og med oppfattes som autentisk av andre. Er det et nivå der folk faktisk kan søke forståelse og finne en slags felles grunn ved å dele nostalgiske minner?
Det er noen nyere forskning om effekten av nostalgi på fordommer, litt bredt. Og i det minste på individuelt nivå hjelper deling av nostalgi folk til å føle seg nærmere hverandre, selv om disse menneskene er veldig forskjellige fra hverandre, ikke sant? Jeg vet ikke om [den slags deling av] nostalgi nødvendigvis kommer til å løse partiskløften. Men i det minste på det personlige nivået, kan det kanskje, du vet, føre til en viss forståelse eller en erkjennelse av at folkene på den andre siden kanskje ikke er så forskjellige som vi tror.
