Du vet hvordan du er på offentlige arrangementer. Du dukker opp, tar alt inn, hold deg stille, dra hjem. Med andre ord, du er en innadvendt.
Du har ingen problemer med det. du har ikke lyst Småprat, men du spør om du går glipp av lage forbindelser, og du lurer også på om du bør forklare deg selv slik at folk, spesielt de andre foreldrene du møter, ikke får feil inntrykk.
Vel, burde du?
Nei. Å være innadvendt er ikke en sykdom, og det er ingen grunn til å rette oppmerksomheten mot noe som aldri har vært et problem.
"Du ber nesten om unnskyldning for det, som om det er en skade," sier Richard Sackett, en New York City lisensiert psykolog.
Og det er det ikke. Det implisitte budskapet er at det du bør være er en utadvendt, fordi det er det mest fantastiske. Disse menneskene er sjarmerende og fulle av energi. Men …
"Det trenger du ikke være," sier Robyn Landow, en New York City lisensiert psykolog.
Sammen med å få en dårlig rap, er introversjon lett å avskrive som å være sjenert og vanskelig. Men mer nøyaktig, det er å være introspektiv og lytte, og den definisjonen høres ut som en ganske god ting. Realiteten er at folk flest har en rekke atferd. Noen ganger elsker de å snakke. Noen ganger vil de være alene. Og noen ganger er det en blanding.
I sannhet, introverte kan være sjenert, men sjenanse er knyttet til angst og et ønske om å være mer engasjert, sier Landow. Introverte er vanligvis drevet av indre stimuli snarere enn ytre krefter. Men den nyansen blir vanligvis ikke forstått.
«Vi antar at andre er sjenerte eller engstelig," hun sier. "Vi ser ikke innadvendthet på en godartet måte."
Men det er heller ikke nok å si: «Slik er jeg. Ingen grunn til å endre seg," for mens du er tilstede, kan det hende du fortsatt ikke engasjerer deg med menneskene i deg umiddelbar verden, og det betyr at du kan gå glipp av ting som vil være til nytte for deg, din familie og spesielt din barn.
Det betyr ikke en total gjenoppfinnelse så mye som å presse kantene på komfortsonen din når øyeblikket krever det. Det starter med å kjenne øyeblikket og deretter hva du skal gjøre for å gjøre det velsmakende. Her er noen ting som kan hjelpe.
1. Før arrangementet …
La oss si at det er en bursdagsfest eller en fotballkamp. Tenk på hva som gjør deg ukomfortabel med å være der. Denne typen inventar forbereder deg og lar deg ta skritt. Kanskje du bekymrer deg for å ikke kjenne noen, men det kan være noen som drar, og det er ingenting galt med å sende tekstmeldinger på forhånd for å møtes, sykle sammen eller bare vite at de vil være der. Kanskje det er en jobb å gjøre på arrangementet, som gir deg en rolle og en grunn til å samhandle på en begrenset måte.
Introverte elsker vanligvis ikke ustrukturerte miljøer, og å gjøre det ovenfor reduserer omfanget og hindrer deg i å trekke deg tilbake til hjørnet. Følg deretter det ved å tenke på hvordan du er på ditt beste. Det kan være flotte observasjoner eller morsomme spørsmål. Det er en påminnelse om hva du kan ta med dit du skal.
"Det setter deg i en oppmuntrende sinnstilstand," sier Sackett.
2. Finn det større formålet
Det er vanskelig å være mer ekstrovert, så innse at du ikke trenger å gjøre det i alle scenarier. Rommet kan være for stort eller for høyt eller krever bare ikke fresing. Men muligheter vil til slutt dukke opp.
"Du må lese rommet og bevege deg ut av komfortsonen din," sier Landow.
Det som kan hjelpe er å være utadvendt for andre, nemlig barna dine. Livet ditt kan være bra, men de trenger hjelp til å lage planer og utvikle vennskap. Du må vite hva som skjer og hvem som kan være i deres sosiale kretser.
Den informasjonen presenterer seg ikke mystisk. Det kommer av å se på, men også møte andre foreldre for å kjenne dem og bli kjent. Det kan føre til playdates, finne ut hva folk gjør for sommeren, og hvordan man registrerer seg for basketballligaene som tilsynelatende ikke har noen nettside. Din ektefelle kan ta ledelsen på disse tingene, men det er ikke din ut.
"Du må fortsatt vite hvordan," sier hun.
3. Husk: Det handler ikke om hva du trenger
Utfordringen for introverte er at de ikke nødvendigvis trenger den samme tilbakemeldingen fra komplimenter og småprat som ekstroverte kan. Men folk reagerer på det, og litt oppsøking kommer langt. Når du går inn på et sted, smil og se deg rundt. Si «hei» eller vink i det minste til folk du kjenner igjen. Hvis du vet at forrige ukes lekedato gikk bra, si det til den andre forelderen, sier Landow.
Mens du ser på hva som skjer, den observasjonen du har i hodet ditt? Av og til slipp det ut med «Nice pass» eller «Jeg hadde ikke forventet det» eller «Det stykket minnet meg bare om …» Det trenger ikke å være stort eller konstant. Det må bare være.
"Del noe fra innsiden med noen andre," sier Sackett.
4. Behandle det som et eksperiment
Det er ingen rett eller gal måte å gjøre det på. Målet ditt er ikke å være ordfører for sidelinjen. Det er bare å gå hjem med en følelse av at du utvidet verden litt.
"Det er en mulighet til å vokse," sier Sackett.
Barna dine ser det også, og over tid etterligner de det. Og her er en annen mulighet. Du er mest sannsynlig ikke den eneste introverte i byen, og å sette deg selv der ute lar dere alle møtes og fremtidige arrangementer blir så mye lettere rundt omkring.
Og kanskje du føler behov for å forklare deg selv. I så fall skader ikke litt humor, med: "Jeg skulle ønske jeg var bedre på fester" eller "Mine innadvendte måter tar fart." Det er ikke en unnskyldning, men en invitasjon til andre om å dele hva de har i hodet og en sjanse til å bli kjent med hverandre annen.
"Du trenger ikke å forklare det som om det er en feil," sier Landow. "Du forteller bare noe om deg."