Raske treningsmål er flyktige. Jada, det er flott å sette en PR, vinne helgens fotballkamp eller erobre det store løpet. Men hva med å finne treningspassasjen din - en måte å holde deg i form for livet og gjøre noe du elsker? Fatherly's Fitness Issue tar sikte på å gjøre nettopp det med treningseksperter som tilbyr tips, triks og en dyp utforskning av evige treningsaktiviteter som vil gi deg funksjonell form for livet.
Personlige rekorder og konkurranse er motiverende - når du er barnefri og i form. På et visst tidspunkt er det på tide å gi opp kampånden. Hva da?
Den enormt populære, vanedannende treningsappen som gjør hvert løp til et løp er kjempegøy – det er også en fin måte å bli skadet på.
Treningsrutinene og filosofiene til seks veldig travle og dyktige fedre - hva de gjør, hvordan de får tid, og hvorfor det betyr noe.
Uansett hvilken sport du driver med, er det et sted som vil skjemme deg bort OG gjøre deg sprekere.
Inkrementell fremgang er virkelig fremgang, og disse små tilleggene til din vanlige rutine kan ha stor innvirkning.
Når skal man svette det - når man ikke skal svette det.
Ikke alt kjernearbeid er likeverdig.
Hvis du bruker tid, men ikke klarer å se gevinstene (eller tapene) du ønsker, er det sannsynligvis på grunn av en av disse vanlige feilene.
Få en midseksjon å være stolt av på bare 15 minutter, tre dager i uken.
Magefett er spesielt dårlig for helsen din. Slik mister du det.
Cardio kan få deg i form, men for å holde deg fra benken trenger du styrke og stabilitet. Start her, med disse isometriske bevegelsene.
Denne 30-minutters quad-burning festivalen kan bli din uten å forlate stuen din.
Ja, du kan få store, buff biceps uten å sette din fot i treningsstudioet. Instruksjoner inkludert.
Ingen tid? Det er ingen unnskyldning. Denne blink-og-du-ferdig-rutinen dekker deg.
Denne komplette armtreningen gir deg definisjonen du leter etter i 10 enkle trekk.
Du vil miste litt rundt midseksjonen, men du har ikke tid. Slik forbrenner du mer på mindre.
Få underkroppen du har lett etter med denne intense sekvensen av eksplosive bevegelser.
Fordi å score mordere magemuskler trenger ikke å være kjedelig.
Hvis du har kort tid og gode resultater, har du kommet til rett sted.
Ta denne med deg til treningsstudioet neste gang for den beste helkropps- og høyintensive svetteøkten du noen gang har hatt.
Hvis løping er din eneste treningsform, ber du om en skade. Her er en treningsøkt for å hjelpe deg å gå distansen.