Barn med ADHD og foreldrene deres deler ofte de samme grunnleggende målene: at barnet skal lykkes på skolen, hjemme og på alle andre områder av livet. Men reisen for å nå disse målene sammen kan være utfordrende på grunn av forskjeller i hvordan foreldre og barn oppfatter situasjonen deres, sammen med sammenbrudd i kommunikasjonen.
"Grunnen til at jeg skrev boken min, Hva ADHD-barnet ditt ønsker at du visste, er fordi jeg så barn fortelle meg én ting om å leve med ADHD og foreldre fortelle meg noe annet," sier Sharon Saline, Psy. D, en klinisk psykolog med base i Northampton, Massachusetts. Foreldre kan for eksempel føle at barna ikke søker seg selv hvis karakterene deres er svake eller deres impulskontroll er dårlig, mens barna føler at de prøver sitt beste for å nå disse målene, men de bare kan ikke ennå. "Jeg ønsket å redusere gapet for å forbedre kommunikasjonen," sier Saline.
Spesielt når det gjelder foreldreskap, kan feiltrinn bli til muligheter til å forstå hverandre bedre. Med bevissthet kan disse tre vanlige feilene snus til produktive måter å samhandle med barn på som har ADHD og forbedrer kommunikasjonen, og får alle til å trekke samme retning mot felles mål. Bedre kommunikasjon kan også hjelpe barna til å føle seg bemyndiget, ettersom foreldre anerkjenner innsatsen de legger ned, som igjen kan
Feil #1: Forventer perfeksjon
Konsistens er nøkkelen til foreldreskap til et barn med ADHD. Foreldre må være konsekvente med sine forventninger og hvordan de reagerer på barnet i ulike situasjoner for å legge til rette for effektiv kommunikasjon. I tillegg må de gjenkjenne konsistens i barnets innsats når de jobber sammen mot mål.
"En av tingene som skjer for barn med ADHD er at det legges så mye vekt på sluttproduktet, men det som blir oversett er prosessen med å komme dit," sier Saline. Men "det handler ikke om å få det riktig hele tiden." I stedet anbefaler hun å se etter - og sette pris på - øyeblikkene når et barn anstrenger seg for å fullføre en oppgave eller nå et mål.
Å konsekvent understreke at barn må bruke seg selv etter beste evne hjelper barn med å takle utfordringen med å dyrke en vekst tankesett. "Mange mennesker med ADHD har faste tankesett," sier hun. "De tror at både deres styrker, så vel som deres svakheter, ikke vil endre seg," bemerker Saline. Uten å bytte ut dette perspektivet med et mer vekstbasert tankesett, "vil ikke barn "være i stand til å gjøre fremskritt mot å være annerledes på måter de selv ønsker."
Med en veksttankegang er ikke utfordringer og frustrasjoner permanente barrikader for suksess. I stedet gir de muligheter til å jobbe hardt, lære nye ferdigheter og bli robuste selv om et ønsket resultat ikke oppnås. For eksempel, med et fast tankesett, kan et barn tenke "Jeg kan ikke få A på staveprøven min, fordi jeg aldri har fått A på en før. Stavemåte vil alltid være vanskelig.» Men med en veksttankegang kan de tenke: «Jeg kommer til å studere så mye jeg kan. Jeg vet at hvis jeg jobber hardt, vil jeg få den beste karakteren jeg kan, selv om det ikke er A.»
Foreldre kan gå foran som et godt eksempel. For eksempel, kanskje målet er at barnet ditt skal fjerne tallerkenen fra bordet hver kveld, og de gjør det fem ganger i løpet av en uke. I stedet for å harpe på de to nettene at de ikke gjorde det, anerkjenne innsatsen de la ned og gjenkjenne dagene de ryddet tallerkenen. Oppmuntrende som kan få dem til å føle seg bemyndiget til å fortsette å jobbe mot målet om konsekvent å rydde tallerkenen hver kveld.
Feil #2:Skimping på ros
Saline har lagt merke til et vanlig tema når hun spør barn med ADHD og deres foreldre om balansen mellom positive og negative tilbakemeldinger barnet regelmessig får: "Tallene jeg hører fra foreldre? En positiv for 10, 20, kanskje 25 negative om dagen. Hvis jeg spør barna selv, er det enda høyere," og når 30 eller til og med 40 negative kommentarer for hver positive de hører, sier hun.
All den negative tilbakemeldingen tar en toll, og fører til negativ selvprat, noe som kan skade barnas selvtillit og mentale helse. "Det er en slik ubalanse i hjernen. Den negative stemmen er så høy, sier hun. "Den positive stemmen, intuisjonen, delen som liker deg selv, trenger virkelig mer gjødsel."
Noen eksperter fraråder foreldre å gi barna sine direkte ros, bemerker Saline. "Deres følelse er at barn blir avhengige av at folk gir dem godkjenning og de ikke godkjenner seg selv," sier hun. "Det gir mening for meg, men i situasjonen til barn som er nevrodivergent, har de allerede hørt så mye negativt om seg selv på den tiden de er til og med 7 år, at det å høre spesifikk ros når de gjør noe å være stolte av» hjelper mot de negative meldingene de ofte blir bombardert med, Saline sier.
Denne lovsangen trenger ikke alltid være en storslått feiring med kake og ballonger, men den trenger å være spesifikk. Noen ganger kan det være så enkelt som en high-five og en "god jobb med å fullføre leksene dine!"
Feil nr. 3: Å la barn stå utenfor avgjørelser
Barn med ADHD har det vanskelig når de er ekskludert fra foreldrenes beslutninger, sier Saline. "De kan stenge ned når foreldre er stresset i en "min måte eller motorveien" slags situasjon."
Barn med ADHD har så ofte andres atferdsforventninger til dem, selv for ting som er ekstremt vanskelige for dem å gjøre. For å gi dem litt nødvendig lindring fra å føle at de ikke har noe å si, anbefaler Saline å finne måter å la barnets mening telle med i avgjørelsene dine. Samarbeid med barnet ditt på denne måten hjelper dem å "føle at de har hud i spillet," sier Saline.
For eksempel tror du kanskje at barnet ditt trenger å våkne en time før det må være på skolebusstoppet, men barnet ditt kan insistere på at en halvtime er nok. Prøv å innlemme barnets innspill ved å si: «Du kan våkne 45 minutter før bussholdeplassen hvis du reiser deg ut av sengen på egen hånd og er klar for bussen i tide. Men hvis en av disse tingene ikke skjer, må du våkne en time før tiden.» Selv om den forhandlede tiden ikke fungerer første gang, kan du tilby at du vil gi dem en ny sjanse hvis de er 15 minutter for tidlig til bussholdetid tre dager i ett uke.
Å oppdra et barn gjennom å lære å håndtere deres uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet kan være utfordrende, men det er viktig for å huske en viktig ting, sier Saline: "Vi gjør alle så godt vi kan med ressursene vi har tilgjengelig for oss i en gitt øyeblikk."
