Alle foreldre vet at barn har en tendens til å bli litt sprø når de er slitne. Små barn har raserianfall, og store barn og tenåringer kan være sure eller lite samarbeidsvillige (eller også ha raserianfall!). Etter en rask lur er alt riktig med verden igjen. Selv om litt ekstra shuteye kan kurere det som plager ditt grettene barn umiddelbart, forskerne nylig oppdaget at mangel på søvn kan føre til langsiktige atferdsproblemer som foreldre bør være oppmerksomme på av.
Forskere fra University of Georgias ungdomsutviklingsinstitutt fastslo at søvn kan påvirke hvordan ungdommer håndtere stressende miljøer - og at barn som fikk tilstrekkelig søvn kan være mindre impulsive enn de som ikke gjorde det.
"Stressende miljøer har vist seg å få ungdom til å søke umiddelbar belønning i stedet for forsinket belønning, men det er også ungdommer som er i stressende miljøer som ikke er impulsive,» leder studieforfatter Linhao Zhang, en fjerdeårs doktorgradsstudent ved UGAs College of Family and Consumer Vitenskaper,
Ved å bruke data samlet inn som en del av National Institutes of Health Adolescent Brain Cognitive Development Study, analyserte forskerteamet informasjon for 11 858 9- og 10-åringer. De fant at varigheten av søvnen og tiden det tok å sovne, kalt "søvnforsinkelse", spilte en betydelig rolle i hvordan ungdommer reagerte på stressende miljøer år senere.
Mens alle vet at slitne barn har en tendens til å være litt humørsyke, fant studien det barn som fikk mindre enn ni timers søvn per natt eller som brukte mer enn 30 minutter på å prøve å sovne, var mer sannsynlig å engasjere seg i impulsiv atferd i fremtiden - atferd som spenningssøking, mangel på utholdenhet og ikke legge planer før skuespill.
Zhang bemerket også at noe av denne tapte søvnen er utenfor tenåringenes kontroll, ettersom ungdommens døgnrytmer begynner å endre seg før timeplanene deres kan ta igjen. Tenåringer er kablet til å holde seg oppe senere og sove i, men tidlig skoletid kan forstyrre disse naturlige tendensene, noe som resulterer i dårlig eller utilstrekkelig søvn.
"Mange ungdommer har ikke nok tid til å sove, og de er søvnmangel," sa Zhang. "Denne studien viser hvorfor det er viktig å fremme lengre søvnvarighet ved å utsette skolestarttider eller etablere rutiner slik at ungdommer vet: 'OK, etter denne hendelsen, går jeg til sengs.'» (Staten California presset deres egne skolestarttider tilbake. til til fordel for barn i 2022, med henvisning til bevis på at puberteten fører til døgnrytmeendringer, og at tenåringer bare ikke får nok søvn når de må være på skolen for tidlig.)
