Jeg er en av de irriterende menneskene som elsker å trene. Min daglige treningsøkt er hvordan jeg takler stress, holder meg glad og føler meg bra. Enten det er en løpetur, sykling, padling, fjellklatring eller treningsøkt, gjør jeg et poeng av å sette av tid til å trene nesten hver dag. Det samme gjelder min kone. Vi støtter hverandres behov for trening og gjør det ofte sammen. Det er inngrodd i forholdet vårt: Vi ble forelsket på en surfetur og brukte mye av vårt tidlige forhold på fjellklatring og ski. Vi fortsatt leker og svetter sammen regelmessig.
Datteren vår Paige deler ikke vår kjærlighet til å føle brenningen. Hun liker ikke lagsport, og det er ikke et konkurransebein i kroppen hennes. Å løpe, gå og sykle er, med hennes ord, "booooriiiinggg." Hun satt gjerne på sofaen og så på TV, laget leppepomade og ansiktsskrubb, tegnet og laget, hele helgen. Etter skolen er hun trøtt og vil bare slappe av, og så er det middag å lage og spise, lekser, og plutselig er det tid for seng. Klart hun liker å gå på ski, klatre og padle, men det er aktiviteter for spesielle anledninger som vi ikke kan passe inn i våre travle liv hver dag.
Paiges mangel på interesse for noe fysisk henger ikke sammen med familiens prioritering av sunn livsstil. Vi vet alle at det å ikke trene er en bidragsyter til fedme og det forkorter livet. Hos barn, fedme fører til høyere forekomst av astma, søvnapné, bein- og leddproblemer, diabetes type 2 og risikofaktorer for hjertesykdom. Spesielt overvektige tenåringsjenter opplever mer erting og mobbing og er mer sannsynlig å lide sosial isolasjon, depresjon og lav selvtillit. I tillegg har overvektige barn en tendens til å bli overvektige voksne. Mangel på trening er hovedårsaken.
Paige er 13. Hun er en sunn vekt, men uten mer aktivitet tviler jeg på at det forblir slik. Vi spiser godt, kjøleskapet vårt er fullt av grønnsaker og frukt, og måltidene våre inneholder lite bearbeidet sukker og usunt fett. Likevel er jeg bekymret for at hennes stillesittende livsstil vil få konsekvenser. Vi gjør det til en familieregel å trene nesten hver dag, og hun er enig i at det er viktig. "Hva gjør vi for å trene i dag?" spiller på repeat rundt huset vårt.
Det er lett nok å få det til hver lørdag og søndag, men annenhver gang er en kamp. Vi satte opp et hjemmetreningsstudio og prøvde familietrening. Jeg satte en timer og vi gjorde raske repetisjoner av forskjellige kretser, enkle ting som knebøy, sit ups og krøller. Paige er mindre enn entusiastisk. Hun kjemper ofte mot det; når hun er enig, setter en og slutter så. Noen ganger har vi ikke energi til å krangle. Men det er frustrerende for meg likevel.
Da har jeg min åpenbaring. Jeg brainstormer ideer til en treningsartikkel i et magasin. Jeg tenker på hvorfor flere ikke trener. Jeg vet at det er mange grunner, men jeg antar at hvis treningsøktene føltes mer gøy, så ville flere mennesker gjort det.
Jeg presenterer ideen til noen få trenere, fysioterapeuter og trenere jeg kjenner. De foreslår en haug med engasjerende øvelser som gjør trening til hjerneoppgaver eller spill. Treningsaspektet skjuler seg nesten bak koordinasjonen og konsentrasjonen. Snart har jeg 10 øvelser som jeg synes er kjempebra.
En av de flotte tingene med uavhengige tenåringer er at du kan stole på at de gir ærlige tilbakemeldinger. Så når jeg trengte en kritiker for å hjelpe med å redusere øvelsene til de beste, verver jeg den mest meningsfulle treningspartneren jeg kan tenke meg – Paige. Hun er glad for å fortelle meg hvordan jeg skal gjøre jobben min.
Hun dreper den første øvelsen – en utfall-skulderpressserie – før kneet mitt berører bakken. "Ingen liker utfall," sier hun. Jeg åpner munnen for å krangle, men innser så at jeg er et unntak. Jeg går videre. En kul kjetelbjelle-swing og thruster-kombinasjon: kutt. Alt med push up: boo. Hun godtar motvillig noen kjerne- og balansegreier. Å kaste en medisinball mot hverandre får henne nesten til å smile. Hopp og hinderløyper er inne. Favoritten hennes er en vridende drill med bungy snor der en partner holder den ene enden og prøver å få den andre personen ut av balanse. Hun ler hver gang hun driter i meg.
En time senere, den lengste treningsøkten noensinne i huset vårt, har vi artikkelen min ferdig. Det jeg ikke skjønte var at jeg også hadde konvertert Paige til å trene. Neste ettermiddag når jeg drar ned for å trene, inviterer jeg Paige. Hun forventer hennes vanlige negative respons, og overrasker meg ved å kjøre meg for å kle på meg. Vi kjører gjennom artikkeltreningen min to ganger.
Dagen etter går jeg en løpetur. Jeg er klar til å starte middagen, men Paige har en annen idé. "La oss gå på trening." Denne gangen dyrker hun treningen, spiller på noen av øvelsene vi hadde gjort kvelden før og legger til noen få hun hadde lært på treningsstudioet på skolen. I en uke i strekk insisterer hun på at vi skal trene.
Nå når vi trener, krangler Paige sjelden. Noen ganger er det hun som drar oss ned til treningsstudioet. Jeg sier aldri nei når hun foreslår det og jeg lar henne alltid velge de fleste øvelsene. Når jeg spør henne hva som har endret seg, sliter hun med å komme med et svar.
«Jeg vet ikke,» trekker hun på skuldrene. "Jeg antar at det bare ikke er kjedelig lenger. Vi gjør ikke de samme dumme øvelsene om og om igjen.»
Jeg presser ikke på mer enn det. Jeg er bare glad for at hun har det gøy og trener samtidig.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på