Hobbyer beriker livene våre, gir stressavlastning og gir oss utløp for kreativiteten vår. For mange er disse hobbyene helsefokuserte: løping, sykling, fugletitting, meditasjon eller yoga. Og nå, en hobby som menn elsker, men som vanligvis ikke har vært assosiert med fitness, er å få en total rebrand. Det vil si, ifølge ny forskning, fiske kan gi mer enn bare et pusterom fra hverdagen. Det kan gjøre poeng for vår mentale helse.
Forskere basert i Storbritannia undersøkte undersøkelsesdata samlet inn fra 1752 menn angående fysisk aktivitet, mental helse, hobbyer, psykiatriske diagnoser og fritidsfiske. Deltakerne ble også stilt spørsmål om skjermtid og stillesittende atferd.
I det nye studere, fant teamet at menn som rapporterte hyppigere tid brukt på fiske hadde færre psykiske helseproblemer, færre psykiske diagnoser, og færre selvmords- og selvskadingsforsøk enn de som brukte mindre tid på fiske eller ikke drev med fiske kl. alle.
Men hold det kort, tydeligvis. Til tross for funn om at fiske totalt sett øker mental helse, fant forskerne at de som fisket i lengre perioder per økt hadde høyere forekomster av selvmordstanker eller depressive episoder.
"Generelt tyder funnene på at oppmuntring til hyppig deltakelse i fritidsfiske kan være en strategi med to metoder for å fremme avslapning og positiv mental helse, i tillegg til å oppmuntre til økte nivåer av fysisk aktivitet hos de med psykiske helseproblemer," studien forfattere skrev.
At fiske kan være bra for din mentale helse er ikke akkurat sjokkerende. Tidligere forskning har bestemt den positive effekten av såkalte blå områder eller vannmasser på psykisk helse. Studier har funnet ut at tid tilbrakt i nærheten av hav, innsjøer eller elver forbedrer humøret og reduserer stress til en enda større grad enn eksponering for grønne områder.
Den britiske studien, selv om den er lovende, har begrensninger. Den støttet seg sterkt på hvite middelklassemenn over 45 år som enten var gift eller bodde sammen med en partner, så ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om disse funnene kan gjentas på tvers demografi. Deltakerne i denne studien hadde også en høyere forekomst av angst- eller depresjonsdiagnoser enn allmennheten, noe som kan tyde på at personer som lever med disse tilstandene allerede anerkjenner fiske som en velsignelse for deres mentale helse, eller at denne bestemte demografien er mer sannsynlig å ha blitt diagnostisert med angst eller depresjon enn den generelle befolkningen i Storbritannia.
"Men disse sammenligningene er viktige fordi de viser det til tross for relativt høye antall individer rapporterer diagnostisert psykisk helse, har de fortsatt valgt å delta i sportsfiske som sin hobby," skrev avisen forfattere. "Noen individer kan faktisk bruke fiske som en form for "selvterapi", gitt sammenhengen mellom økt tid brukt i naturen og psykologiske fordeler."
I alle fall? Å være "borte og fiske" kan være bra for deg på mer enn én måte.
