Jobbjakt er ingen piknik, spesielt i disse dager, når du potensielt konkurrerer med hundrevis – til og med tusenvis – av andre jobbsøkere. Det kan være nedslående å se antallet søkere øke så snart en ny jobb er lagt ut, og hvis du ikke er forsiktig, kan trekke deg inn i en ond spiral som begynner med å stille spørsmål ved dine kvalifikasjoner for en gitt jobb innen ditt felt og slutter med å stille spørsmål ved din egenverdi.
Men, en ny studie fra forskere i Sveits gir et glimt av håp for de arbeidsledige eller undersysselsatte massene. En liten justering av din daglige rutine kan øke sjansene dine for å motta det ettertraktede jobbtilbudet, og det er godt innen rekkevidde for alle: 15 minutter med selvrefleksjon om dagen. Det er det. Slik fungerer det.
Et forskerteam fra ETH Zürich registrerte 866 arbeidsløse arbeidssøkere - 532 fra Zürich og 334 fra Storbritannia og USA - for å delta i en serie eksperimenter designet for å finne ut om en 15-minutters refleksjonsøvelse økte sannsynligheten deres for å lykkes med å navigere på arbeidsmarkedet og få den ettertraktede jobben by på. Av deltakerne var 30 % over 50 år, og mer enn halvparten hadde ikke høyskoleutdanning, begge vanlige hindringer for sysselsetting.
I begge eksperimentene, ett online og ett i Zürich, ble deltakerne delt inn i to grupper og gitt en liste over verdier, som kreativitet, Helse og trening, religion og sosiale relasjoner. I følge lederforsker Gudela Grote forlot de listen med vilje vag for å unngå å minne deltakerne på at de kanskje mangler visse ferdigheter i jobbjaktene deres.
En gruppe ble bedt om å velge to elementer fra listen som betydde mest for dem og bruke 15 minutter på å skrive om hvorfor disse verdiene var viktige og hvordan de ble reflektert i livene deres. Den andre gruppen ble bedt om å velge verdiene på listen som de anså som minst viktige og skrive om dem samtidig som de forklarer hvorfor de kan være viktigere for andre.
Forskerne fant at de som engasjerte seg i den 15-minutters selvrefleksjonsøvelsen var mer sannsynlig å finne en jobb innenfor de neste fire ukene enn de som skrev om de minst viktige verdiene — 13,7 % fikk et jobbtilbud mot 6,2 % fra den andre gruppe.
«Folk som bekrefter at de vet hvem de er og hva de står for, har lettere for å markedsføre seg overbevisende overfor potensielle arbeidsgivere. Dette øker sjansene deres for å finne en jobb,” forklarte Grote.
Men ingenting er en magisk løsning: Etter åtte uker jobbsøking, effekten avtok. Likevel tror forskerteamet at ved å oppmuntre folk til å fokusere på sine styrker og verdier, vil de bli det bedre rustet til å selge seg selv til potensielle arbeidsgivere og tåle prøvelsene med en jobb Søk.
"Å oppmuntre jobbsøkere til å tenke på viktige personlige verdier er en måte å øke selvtilliten deres på," forklarte Grote. "De er da mer sannsynlig å se seg selv som verdifulle individer som har noe å bidra med på jobb og i samfunnet."
