Familieregler er viktige verktøy. De kan gi sikkerhet samt nødvendig struktur og forutsigbarhet. Selv om ja, det tar tid for dem å sette seg inn, og de må ofte tukles med for å sikre at de er klare og gir de riktige resultatene. Men når man synker inn og blir en naturlig del av familiens rytmer, og hjelper til med å korrigere atferd eller styrke gode vaner, er det en flott ting. Siden ingen regel er helt lik fra familie til familie, ba vi et dusin fedre fortelle oss regelen som gjør familiens liv litt enklere. Enten man håndhever viktigheten av familietid, oppmuntrer til åpen kommunikasjon i krisetider, eller endrer straff og konsekvenser til fordel for alle involverte, reglene disse pappaene har fastsatt er, for dem, juksekoder for en mer tilfredsstillende familie liv. Her er hva de sa.
1. Gå til rommet ditt, jeg går til mitt
«Jeg hørte «Gå til rommet ditt!» mye som tenåring. Og jeg følte at jeg ikke hadde en stemme til å forklare min side av ting, mens mamma eller pappa fikk gjøre hva de ville. Som far har jeg gjort mitt beste for å sette opp "hvorfor" bak den frasen. Hver gang jeg kommer i tøff samtale med sønnen min, og jeg kan fortelle at han blir opprørt, sier jeg: 'Du går til
Mitt resonnement er at det som er bra for ham også er bra for meg. Vi trenger begge tid til å kjøle oss ned og unngå å si eller gjøre sårende og beklagelige ting i situasjonens hete. Det gir oss begge tid til å tenke. Etter at vi har kjølt oss ned i våre respektive rom – vanligvis i omtrent 10 minutter – omgrupperer vi oss og jeg lar ham snakke først. Jeg ga ham beskjed om at jeg vil høre hans synspunkt mens vi prøver å finne ut av ting, og regelen om å gå til rommene våre hjelper oss å kommunisere mer effektivt.» - Juan, 42, California
2. Del i stedet for å slå av
"Min kone og jeg, som mange mennesker, vokste opp i husholdninger som ikke hadde god kontroll på emosjonell intelligens. Det var svært lite oppriktige uttrykk for følelser og flere utbrudd, forsøk på å jevne ut ting når de var vanskelige, eller stenge ned. Så da vi fikk barn var det veldig viktig for oss begge at barna våre lærte å dele følelsene sine åpent og rett frem, slik at de ikke lærer å være flyktige, som meg, eller passiv aggressiv, lsom min kone.
Regelen vår er at vi må tillate hverandre å dele det som plager oss uten å være redde. For å hjelpe til med å håndheve denne regelen har vi prøvd å gjøre det å dele følelser til en trygg opplevelse, og hjulpet barna våre å lære å organisere følelsene sine. Som et resultat har vi nesten ingen "småguttvold" i huset vårt, og våre fem- og syvåringer kan dele følelsene sine ganske bra. Faktisk sa min eldste sønn her om dagen til faren min: «Grampy, jeg føler meg sjalu på broren min fordi han får lese med deg, og jeg må gjøre lekser.» Faren min var nedstemt. Regelen fungerer også for voksne, siden min kone og jeg sørger for å fortsette å dele hvordan vi har det hver natt, slik at vi ikke samler oss harme.” - Aaron, 37, California
3. Vi sladrer ikke om hverandre
«Denne regelen ble innført fordi sønnene mine hadde en stor kamp da en av dem snakket om den andre til vennene sine. Situasjonen resulterte i at min andre sønn og vennene hans mobbet broren hans. Sønnen min kom til meg og fortalte meg hva som skjedde, og vi konkluderte med at hvis min andre sønn ikke snakket om broren sin bak ryggen hans, ville dette aldri ha skjedd. Det er da vi setter denne nye regelen for alle i huset, ikke bare barn. Det har lært oss å ikke sladre om hverandre, fordi familiemedlemmer skal ha hverandres rygg. Vi lar barna våre gjenta regelen for hverandre før skolen som en bekreftelse, og alle i familien er på samme side med våre ord og handlinger fremover. Hvis vi har problemer med hverandre, kan vi håndtere dem med privatliv og snakke ut som en familie.» - Tim, 31, Tennessee
4. Mat The Gratitude Jar hver dag
«Hver dag skriver hvert familiemedlem ned én ting de er takknemlig for på et lite stykke papir og legg det i en dedikert krukke. Det er en regel som har hjulpet familien vår til å skape en kultur av positivitet og hjelper oss å bygge verdsettelse for hverdagslige ting. Over tid har Gratitude Jar blitt et kraftig verktøy for å styrke familiebåndene våre. De delte øyeblikkene av takknemlighet skaper en følelse av sammenheng, og minner oss om støtten og kjærligheten i familien vår. Det har også vist seg å være en verdifull ressurs i utfordrende tider, og gir et reservoar av positivitet å hente fra.» — Artem, 52, Serbia
5. Ingen "motorer" på en time
«Som en som driver et mekanikerverksted, er jeg konstant omgitt av biler, motorer og elektronikk. Jeg innså at livene våre hadde blitt overveldende teknologiorienterte. Så vi introduserte denne regelen. Hver dag forplikter vi oss til en time hvor vi ikke engasjerer oss i noe motor- eller teknologirelatert. Ingen telefoner, biler, datamaskiner, ingenting. Dette hjelper oss å gjenopprette kontakten med hverandre, og det er en pust i bakken fra dagens digitale angrep. Suksessen har vært tydelig. Vi har blitt nærmere familie som vi bruker den timen på å snakke, spille brettspill eller bare gå en tur. Ikke bare har det forbedret dynamikken vår, men det har også blitt en stressavlaster på slutten av en travel dag." John, 40-årene, Pennsylvania
6. Mamma og pappa er en forent front
«Da jeg var sommerleirrådgiver, lærte jeg spillet barna lekte for å få viljen sin. Jeg kaller det "mamma/pappa-rutinen". Det skjer når et barn ikke får et svar de ønsket fra den ene forelderen, de løper til den andre forelderen, kommer med samme forespørsel og håper på et annet svar til deres fordel. Min kone og jeg snakket om mamma/pappa-rutinen, og vi ble enige om at løgn og bedrag ikke var en oppførsel vi ønsket å oppmuntre til hos barna våre. Så vi har eksplisitt forbudt mamma/pappa-rutinen i hjemmet vårt. Det har hjulpet oss til å bli en samlet front når det gjelder å ta avgjørelser som påvirker barna våre og familien vår. Barna våre vet at de ikke kan komme unna med å spille oss mot hverandre. Men de vet også, på grunn av denne regelen, at vi alltid vil være tydelige på hvor vi står i enhver situasjon.» - Norbert 66, California
7. Ikke kjefte på tvers av huset
«Jeg er far til to, sønnen min er 10 og datteren min er syv. En familieregel jeg er spesielt opptatt av, er å ikke rope på tvers av huset for å kommunisere med hverandre, eller for å få noens oppmerksomhet. I stedet lar jeg alle gjøre en innsats for å snakke med den personen i samme rom. Denne regelen fjerner enhver forvirring om hva noen prøver å kommunisere. Det forhindrer også at temperamentet eskalerer på grunn av mulige misforståelser. Jeg personlig føler det også er respektfullt og snill. Jeg vokste opp i en husholdning der foreldrene mine alltid ropte mens de kranglet, og nå er de skilt. Så en del av meg ønsker ikke å gjenta den samme giftige oppførselen. På den lettere siden hjelper det barna mine til å ikke være late ved å bare rope ut spørsmål eller forespørsler. De må faktisk reise seg og henvende seg til oss hvis de vil si noe, noe som får dem til å vurdere hva som er verdt å stå opp for.» - Jonathan, 39, Nebraska
8. Bruk 30 minutter på å være kreativ hver dag
Dette kan omfatte et bredt spekter av alternativer, inkludert å male, skrive, lage eller til og med eksperimentere med nye oppskrifter. Hovedmålet med regelen er å bryte ut av våre daglige rutiner og engasjere seg i aktiviteter som tenner vår kreativitet. Etableringen har forvandlet familiedynamikken vår, og motivert hvert familiemedlem til å utforske og dyrke nye ferdigheter mens de fungerer som en effektiv stressavlaster. Dessuten styrker det båndene våre ved å oppmuntre til deling og verdsetting av hverandres kreative sysler. Implementering av denne regelen har ikke vært uten utfordringer, spesielt midt i kravene til et hektisk yrkesliv. Men de uvurderlige fordelene den har tilført vårt daglige familieliv gjør det verdt det.» - Shawn, 40-årene, New York
9. Alle deltar på det ukentlige familiemøtet
«Hver søndag kveld samles vi rundt middagsbordet for et raskt, men meningsfylt familiemøte. I løpet av denne tiden får hvert medlem av familien en sjanse til å dele sine tanker, følelser og bekymringer. Vi diskuterer kommende arrangementer, legger planer for uken som kommer, og tar opp eventuelle konflikter eller problemer som kan ha oppstått. Denne enkle regelen har gjort en verden av forskjell i husholdningen vår. Det har gitt barna våre en stemme og en plattform for å uttrykke seg, og det har hjulpet oss å holde kontakten som familie. De ukentlige møtene har også fremmet en følelse av samhold og samarbeid, ettersom vi har lært å jobbe sammen for å løse problemer og ta avgjørelser som kommer alle til gode. Møtene har også hjulpet oss til å bygge sterkere relasjoner med barna våre, ettersom vi har blitt bedre kjent med dem på et personlig nivå.» - Ronald, 51, Florida
10. Svar muntlig når du blir snakket til
Dette er en relativt enkel regel som har hjulpet mye med vår kommunikasjon: Når noen spør deg om noe, svarer du med ord for å fortelle dem at du har hørt dem. Vi hadde installert den da barna våre var små, men lot den gli etter hvert som de vokste. Vi fant ut at vi alle var skyldige i å reagere med en rask hoderisting eller et grynt på noens forespørsel, som er en frekk vane å bygge opp. Det fører også til feilkommunikasjon - det er vanligvis noe mer som kan avklares. Så vi gjeninnførte det, og alle sender ut påminnelser når det ikke skjer. Ja, det kan føre til litt øyerolle. Men det har hjulpet oss alle enormt. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Presentere løsninger ved siden av problemer
Jeg hadde en fin barndom, men foreldrene mine var veldig beskyttende og hoppet alltid inn for å håndtere store og små situasjoner. Som et resultat var min problemløsningsevne dritt. Nå, når barna mine kommer til oss med et problem – noe min kone og jeg gjør det klart at de alltid kan gjøre – ber vi om at de presenterer en potensiell løsning ved siden av problemet. De vil si hva som er galt og hva de tror kan hjelpe eller løse problemet. Så snakker vi om begge deler. Dette hjelper dem å artikulere begge sider av ligningen og styrke deres problemløsningsevner. Selv om det tok litt tid å bli vant til å gjøre dette, har det virkelig hjulpet dem til å vokse og føle seg mer trygge på ferdighetene sine. — Martin, 41, Connecticut
12. Ta 3 dype pust før du reagerer
Det tok meg lang tid å lære at det eneste du virkelig kan kontrollere er hvordan du reagerer på situasjoner. Siden barna mine var rundt seks eller syv år gammel, lærte jeg dem å ta dype, beroligende åndedrag når de følte seg oppstemte, mens de tok seg noen minutter til å tenke før de reagerte på situasjoner. Det gjelder mannen min og jeg også, og jeg har funnet ut at det har hjulpet ganske mye. Jeg er roligere når barna mine minner meg på å puste, og jeg er alltid stolt når jeg ser barna mine trekke pusten og samle seg i fotballkamper eller når de er rundt huset. — Hiram, 51, Washington D.C.
