Når det gjelder sommerens farer, tenker foreldre vanligvis på heteslag. Det er god grunn: Et barn som dør i en bil på en varm dag er en tragedie som kan forebygges, og det bør være i fokus for foreldrene. Heteslag kan være den mest ekstreme faren sommeren bærer, men det er på ingen måte den eneste. Varmt vær kan forverre en rekke kroniske helsetilstander som astma, hjertesykdom, eksem og dehydrering. Oppgangen i alle disse forholdene er ikke ting å skrive av - spesielt for barn som er sårbare. Så mens du tåler hetebølge etter hetebølge, her er betingelsene for å holde øye med - og hva du skal gjøre for å forhindre at et barn blir overopphetet mens du er ute i å bli til noe verre.
Varme og astma
Sommersolen skaper ideelle forhold for dannelse av bakkenivå ozon, en kraftig luftveisirriterende og luftforurensende stoff. Ozon dannes når nitrogenoksider og hydrokarboner som spys ut fra bileksos og andre motormotorer samhandler med sollys. På varme, solrike dager med lite vind når bakkenivå ozon høyere nivåer på steder med mye industri eller trafikk. Dette kan bety problemer for barn og voksne med astma i urbane områder om sommeren. For eksempel, ifølge en studie, etter seks dager med forhøyede ozonnivåer i Atlanta,
Hva du skal gjøre med det: Hold øye med luftkvalitetsvarsler på din lokale værkanal eller app. På dager med dårlig luftkvalitet med forventet høye nivåer av ozon, hold barna innendørs fra kl. 12.00. til 17.00, ettersom ozonnivåene topper seg midt på ettermiddagen. Morgen og kveld blir tryggere leketider.
Varme og luftveissykdom
Det er ikke bare astma. Mens forskerne ikke er sikre på nøyaktig hvorfor, er høyere temperaturer assosiert med høyere dødsrater fra luftveis- og hjerteproblemer også. Alle med eksisterende luftveissykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom, bør være forsiktig med å holde seg kjølig på høyvarme dager.
Hva du skal gjøre med det: Enkelt sagt, unngå anstrengende aktiviteter ute på varme dager. Gå ute på de kjøligste tidene på dagen - morgener og kvelder - og hold deg inne når termometeret klatrer forbi 80 eller 90 om ettermiddagen. Hvis du trenger å være ute i de varme timene, ta det sakte og ta hyppige pauser i skyggen.
Varme og hjertebelastning
Den fysiologiske prosessen med å prøve å holde seg kjølig belaster også hjertet ditt. Når kroppstemperaturen stiger, kan det hende at hjertet ditt trenger å pumpe mer blod for å holde kjernetemperaturen rundt 98,6. Dette kan forverre allerede eksisterende hjerte- og karsykdommer, som fører til symptomer som brystsmerter, pustevansker og andre potensielt mer alvorlige problemer. Hvis du har en hjertesykdom, vær ekstra forsiktig når du tøffer med barna eller trener ute i sommervarmen.
Hva du skal gjøre med det: Som med luftveisproblemer, prøv å begrense utendørsaktivitet til de kuleste tidene på dagen, morgen og kveld. Hvis du ikke er vant til å trene i varmen, start sakte og ta pauser hvis du føler deg svimmel eller svimmel. Og ikke glem å bruke solkrem - solbrenthet kan påvirke din evne til å holde deg kjølig.
Varme og eksem
Eksem er en tilstand hvor huden er kløende, tørr og betent. Det påvirker hovedsakelig barn og tenåringer og er relativt vanlig, og påvirker 30 prosent av befolkningen i USA. Varme og svette kan forårsake eksem til å blusse opp, som fører til irritasjon og kløe. Denne hudtilstanden har generelt en tendens til å blusse opp ved ekstreme temperaturer — Tørr, kald luft kan også forårsake problemer.
Hva du skal gjøre med det: Hvis du oppdager at eksem blusser opp i varmen, bruk sommeren som en tid for å etablere en hudrutine, inkludert å unngå for varme bad eller dusjer, etablere en fuktighetsgivende diett, og ta hensyn til irriterende stoffer som klær eller kjemikalier du er i kontakt med daglig.
Varme og dehydrering
Dette er noe mange av oss kjenner, men som likevel lett kan glemme: Hvis du ikke drikker nok vann mens du svetter det i sommersolen, risikerer du å bli dehydrert. Når du mister for mye væske og elektrolytter uten å fylle på dem, vil kroppen din til slutt ikke kunne utføre sine normale funksjoner, og du vil begynne å føle deg skikkelig kvalm. Drikk ekstra vann i varmt vær, selv om du ikke føler deg tørst, og oppmuntre barna dine til å gjøre det samme. Du kan til og med gjøre det til et (vann)drikkespill!
Hva du skal gjøre med det: Leter du etter et tips for å få barnet ditt til å drikke? Det er en utstyrsorientert løsning: Kjøp dem en ryggsekk med blære, den kule vannflasken de så i butikkvinduet, og det skinnende gjenbrukbare sugerøret du trodde de ikke trengte. Hvis det får dem til å drikke mer vann på varme dager, er det verdt investeringen.
Varme og nyreproblemer
For unge voksne - spesielt menn i 20- eller 30-årene - som jobber eller tilbringer mye tid ute, er nyreproblemer en stor bekymring i sommermånedene. Mens vitenskapen igjen er ute på de eksakte årsakene til dette, er et potensielt problem dehydrering og vevsskade fra høy varme.
Hva du skal gjøre med det: Drikk rikelig med vann og ta pauser på et kaldt, luftkondisjonert sted når det er mulig.
Varme og matbårne sykdommer
Denne helserisikoen er litt annerledes enn de andre på denne listen, men ikke mindre ubehagelig. Hyppigheten av matbårne sykdommer er høyest i de varme sommermånedene, ifølge United States Department of Agriculture. Dette inkluderer uvelkomne gjester som E. Coli og Salmonella lurer i potetsalaten. Disse bakteriene vokser raskest kl temperaturer mellom 90 og 110 grader, så du må være ekstra forsiktig med å holde bakterieholdende mat kjølig når du spiser ute på varmere dager.
Hva du skal gjøre med det: Ikke nøl med å kaste ut mat hvis den har stått ute i mer enn en time i 90-graders varme, som anbefalt av USDA. Hvis du ikke er sikker på hvor lenge noe har stått der, spesielt hvis det er forgjengelig som kjøtt eller majones, spill det trygt og kast det!
insektbitt
Virkelig varme dager bringer ikke ut flere insekter, men sommeren gjør det - for ikke å nevne de langsiktige stigende temperaturene som dette landet ser takket være global oppvarming. Slike sykdommer som insekter bringer er nok av en helsemessig bekymring til at det er verdt å lage listen. Mygg er kjent for å bære sykdommer som Zika, West Nile virus, chikungunya virus og mer. Flått bærer Lyme. Kortere vintre og varmere temperaturer året rundt endrer seg hvor og når vi vanligvis finner disse insektene, ifølge 2016 Klima- og helsevurdering, som potensielt setter flere mennesker i fare.
Hva du skal gjøre med det: Bruk insektspray, sjekk kroppen din for flått hver gang du går inn i en utsatt region, og hold et øye med nyhetene for utbrudd.
