Av alle tingene som anekdotisk beroliger babyer til å sove - Bach-konserter, lange nabolagsturer, høyt hyser, kraftig vugging, kjører støvsugeren — babymaskinen med hvit støy gir en kortfattet og pålitelig søvnstrategi for babyer. Å bruke hvit støy ved leggetid kan hjelpe babyer og barn (for ikke å snakke om foreldre) komme seg gjennom natten, selv om søvn bare skjer i trinn på få timer. Det er fordi hvit støy kan tilstand babyer til å føle seg døsige. Babymaskiner med hvit støy fungerer ved å simulere et livmorlignende miljø som er behagelig og beroligende. De er spesielt effektive til å fremkalle en Pavlovsk reaksjon, og det er derfor disse maskinene er så populære blant foreldre som sliter med å få hvile. Men ikke alle hvite støymaskiner er skapt like.
Vær den første som får Farskap — vår omfattende guide til fødsel, budsjettering og å bli en lykkelig forelder — tilgjengelig for forhåndsbestilling nå!
"Hver gang du tar med noe som helst inn i babyens miljø, må du sørge for at det er trygt," forklarer Dr. Elizabeth Murray, en pediatrisk legevakt. "Vi tenker ikke nødvendigvis på hvit støy som høy, men noen av disse maskinene kan være veldig høye."
Nyere studier har antydet at mange hvite støymaskiner for babyer faktisk er for høye for babyer å sove for. Den høyeste innstillingen på mange maskiner kan overskride grensen på 50 dB som håndheves i barnehager på sykehus. Noen maskiner kan være enda høyere, og genererer mer enn 85 dB ved typiske avstander på sengen. Det er grensen der OSHA krever hørselsvern. Det er også, for ikke å sette et for godt poeng på det, en alvorlig dårlig idé å sette ved siden av en baby.
Det er andre sikkerhetsproblemer. Skinnemonterte hvite støymaskiner gjemt inne i et kosedyr kan være søte, men bringer fristelsen til å plassere dem for nær madrassen, noe som gjør dem usikre. Vanligvis bør babyer ikke ha noe annet i barnesengen det første året enn en flat madrass og et laken. Uvedkommende sengetøy og plysjdyr kan være veldig farlig for et barn for ungt til å rulle vekk fra fare. "Noe på en hylle, i nærheten av barnesengen, er bra," sier Murray. "Bare noe enkelt."
Foreldre trenger ikke nødvendigvis å unngå kraftigere maskiner, men bør være klar over hvor høyt de blir, og alltid starte med den laveste innstillingen. Hvis babyen ikke kan høre maskinen over sin egen gråt, overvinner det formålet, men i det lange løp, noen netter med avbrutt søvn mens det å etablere minimumseffektive volum er en rimelig pris å betale for fremtidig hvile (og et barn uten nedsatt hørsel).
Hvordan bruke hvit støy for babysøvn
- Velg babymaskiner med hvit støy som har lav tonehøyde, men som produserer jevne lyder.
- Skru hvite støymaskiner helt ned for å starte. Tanken er å få den til å fungere på lavest mulig volum. De fleste maskiner kan overskride det maksimale desibelnivået som anbefales for barnehager på sykehus.
- Sørg for at hvilket volum du velger ikke er høyt nok til å overskygge babyens gråt.
- Plasser den hvite støymaskinen nær barnesengen, men ikke i den. Gjenstander i en barneseng kan være svært farlige for barn.
- Lek litt med lydene. Hver baby reagerer forskjellig på forskjellige toner. Lavere rytmiske lyder kan være bedre.
- Musikk er ikke hvit støy, så ikke spill den.
Det er også viktig å ha litt perspektiv. Faktum er det ingen sover virkelig gjennom natten. Som mange treningsapper og søvnsporere har vist, til og med voksne har perioder med lett oppblåsthet. Nøkkelen til søvntrening er å utvikle en sunt søvnritual som hjelper barna med å sovne. For den rette typen barn er hvit støy gjort riktig en del av det, men hvis et barn ikke trenger det, trenger de det rett og slett ikke. Det er verdt å la en baby berolige seg selv så mye som mulig for å finne den rette veien.
