Michael Jordan. Lebron James. Steph Curry. Uansett epoke, NBA har alltid hatt en superstjerne som inspirerer barn til å plukke opp ballen og skyte noen bøyler i oppkjørselen - eller stuen. Mens en bøyle-elskende pjokk kanskje allerede prøver James Hardenesque step-back 3s i hjernen hans, er det mer sannsynlig at foreldre vil lære sine superstjerner under utvikling alt om det grunnleggende. Tross alt er basketball den mest populære sporten for barn i USA, og å lære det grunnleggende kan hjelpe barna til å skille seg ut i et overfylt (og morsomt) felt.
Akkurat som sparke en fotball skikkelig koker ikke ned til "løpe opp og slå den med foten", å lære å skyte en basketball er en prosess som går utover "kaste ballen ved bøylen." Riktig form, håndleddskontroll og trening på bøyler i passende størrelse hjelper til med å lære barna å sette den opp. Det kan bety å starte et lite barn med en mini-basketball og en plastbøyle, men det betyr også å ha en plan for å dimensjonere opp.
For det formål snakket vi med Wilky Colin, president og trener kl
Ny balanse
Før barnet ditt i det hele tatt rører en basketball, bør de øve på holdningen sin. Colin mener at balanse i bena er den viktigste delen av å lære å skyte: «Alt starter med basen og balansen. Basen er føttene dine, og balansen kommer fra beina.» Hva betyr det praktisk talt? Han sier at føttene alltid skal være rette og pekte mot kanten, og skulderlengdes fra hverandre. Når du har lært det, kan du gå videre til skytingen, men å sørge for at det er et sterkt grunnlag vil sette barnet ditt på rett vei.
Identifiser den skytende hånden
Selvfølgelig kan ikke et barn skyte hvis han ikke vet hvilken hånd det skal skyte med. Selv om det virker enkelt – er barnet ditt en høyre- eller venstremann? – Å identifisere hvilken hånd de er mer komfortable med å skyte med er et viktig skritt som kan spare mange problemer senere. "Skytehånden er den mest dominerende hånden, mens guidehånden hjelper," sier Colin. "Når vi har balansen, må du identifisere den sterkere hånden før du gjør noe annet." Tro det eller ei, dette er et problem gjennom en spillers utvikling; bare ta en titt på Sixers rookie Ben Simmons, som noen tror kan skyte med guidehånden mens han er i NBA. Å få et definitivt svar på dette spørsmålet tidlig vil hjelpe utviklingen.
Mini-bøyler først, frikast senere
Endelig er det på tide å skyte! Vel, det er en ting til å slå ut: hva slags ball og bøyle bør du bruke? Colins tanker stemmer generelt overens med det du forventer.
"For et lite barn, for eksempel 4, 5, 6, 7 år gammel, må du finne ut en mindre ball og bøyle. For ballen vil du vanligvis ha en juniorbasketball, kalt størrelse 4 eller 25,5. Det er en lettere ball, lettere for yngre barn, som vil gi dem selvtillit til å skyte ballen, forklarer Colin. "Når det gjelder bøylen, er det mye mer variert. For mindre barn fungerer en 6-fots felg. Kanskje en 8 fot hvis de er eldre eller større for alderen. Du vil ikke flytte dem til en 10 fots felg på noen år.»
10-fots felger er selvfølgelig standarden, men en 6-åring kommer bare til å bli frustrert over å hive en for tung ball så høyt.
Oppfølging er nøkkelen
Uten videre, selve skytehandlingen: det handler om at kroppen går i én bevegelse. Du vil fange ballen i en "skuddlommeposisjon", ifølge Colin: "Føttene i skulderlengde fra hverandre, vendt mot kurven, bøyde knær og armene ut og litt bøyd, klar til å fange ballen." Når ballen er i hendene til barnet ditt, bør de bøye knærne, skyve armene fremover og la den fly.
Å holde armen i en 90-graders vinkel vil sørge for at den flyr i riktig høyde, men Colins andre nøkkeltips er et som kan ignoreres normalt: gjennomføringen. «Den viktigste delen er å følge med mot felgen, hver gang. Hvis barnet ditt er i stand til å følge med i retning av felgen, vil skuddene deres være rettere og mer sannsynlig at de går inn."
Ikke kopier proffene!
Colins siste råd er sannsynligvis det vanskeligste å implementere, spesielt ettersom NBA blir mer og mer populært: Ikke kopier proffene! "De fleste barn vil komme inn i treningsstudioet og skyte 3-poengere, men det er ikke slik du bør begynne," sier han med en latter. «Du har Curry, Harden, Klay Thompson. Alle av dem er inspirerende barn til å kaste treere, men de forstår ikke at de trenger mekanikken først.» Uten det grunnleggende, kan barnet ditt se kult ut når du fotograferer fra dypt med vennene sine... til skuddene hans går helt galt. Ved å vise dem det grunnleggende, kan du oppmuntre dem til å gjenta og mestre dem slik at de kan bli skarprettere i fremtiden.
