Hvis barnet ditt spiller baseball, det er en god sjanse for at du også gjorde det. Kanskje du var en shortstop, kanskje var du en utespiller, kanskje var du den lefty som satt på første base. Men på et tidspunkt i din pappa-trenerkarriere, vi kan garantere at du blir en pitcher.
Det er fordi å lære å slå en baseball krever repetisjoner (og mange av dem), og når den unge sluggeren din når en viss alder, kommer de til å trenge rikelig med live-pitching-trening. Trener-ligaer krever også at du tar haugen og leverer streiker. Ikke noe press. Men å pitche konsekvent - det vil si å kaste pilrette baller i samme hastighet og på samme sted, alltid pitch - er ikke lett, spesielt når du ikke kaster hver dag. Derfor Faderlig ringte opp en proff - Mike Belmont, leirdirektøren ved Baseball Center på Manhattan - for å få noen nyttige tips for å kaste slagtrening til unge spillere.
Tenk hits, ikke utstrekninger
Denne burde være en grei, men jobben din som pitcher er det motsatte av alle andre på haugen. Du vil at barna skal få treff. Jada, når de blir eldre, må de lære seg å treffe en kurve eller en glidebryter, men uansett hvor ekkel du ting var i glansdagene, slagtrening for barnets Little League-lag er ikke tiden for å kaste den. Du ønsker å kaste enkle, enkle slag rett ned på midten av røret. Ikke for lavt, ikke for høyt, sier Belmont, bare tenk på å treffe en jevn plass hver gang. Ja, du kan bruke en pitching-maskin, men å slå mot et ekte menneske er alltid bedre for barn i coach-pitch-ligaer.
Finn en komfortabel avstand å kaste fra
For slagtrening er du ikke forpliktet til å stå på haugen. Så hvis du kaster bak en skjerm, kan du gjerne flytte den rundt til du finner en behagelig avstand der du kan kaste konsekvente slag. Når det er sagt, ikke kom for nærme. Du vil fortsatt at barna skal ha nok tid til å se ballen nærme seg tallerkenen. Når du har funnet deg til rette på et sted, husk å holde deg bak skjermen. Med venstre fot ut (hvis du kaster høyrehendt), skal kroppen din være på linje med stangen i midten og bare kastearmen skal være eksponert i vinduet. Hele kroppen din skal være helt bortgjemt bak skjermen på slutten av hvert kast.
Kast alltid en hurtigball med fire sømmer
Målet for enhver trener som kaster slagtrening er å kaste strake slag hver eneste bane. Og den enkleste måten å gjøre det på uten å løpe eller seile, er å bruke et fastballgrep med fire sømmer. Vet du ikke hvordan du kaster en? Her er en guide fra Major League Baseball.
Hold fire baseballer om gangen
En nøkkel til å kaste konsekvente slag er å utvikle en rytme på haugen. På den måten kan du perfeksjonere kastemekanikken din og gjentatte ganger treffe det samme utgivelsespunktet. To tips for å holde banene i gang: 1. Hold tre baller om gangen i hånden din som ikke kaster. Dette sikrer at du ikke stopper annenhver bane for å hente nye baller fra bøtta; 2. Hev kulebøtta på en krakk eller stol slik at du ikke trenger å nå ned til bakken mellom banene. Hvis bøtta er riktig plassert, kan du som kaster lett gå fra å fullføre en bane til å gripe en annen ball.
Bruk en naturlig armbevegelse og levering
Denne kan være tøff hvis du vokste opp med å kaste fra en eller annen uortodoks vinkel. Nøkkelen til å hjelpe barna med å slå er å gi dem en konsekvent bevegelse å følge. "Tingen å stresse er å bruke en naturlig armbevegelse, og bare bremse alt." Det betyr en fin, naturlig, sakte kastebevegelse - ingen rare dikkedarer eller ubåter eller ubåtleveranser. Du bør også pitching fra strekningen. "Bare et skritt og et kast, du trenger ikke gå gjennom et oppgjør med disse barna, bare sleng det inn og prøv å treffe hansken i midten," sier Belmont.
Kast alltid til ett sted
På samme måte, hold ting enkelt. Du kaster allerede den samme hurtigballen med fire sømmer (ikke bland inn andre baner), men du vil også kaste til nøyaktig samme sted ⏤ og med samme hastighet ⏤ hver gang. Husk tips nummer én ovenfor, du leter etter treff, ikke gjennomstrekninger. Og du vil få flere treff hvis hver tonehøyde er på nøyaktig samme sted.
Hvis du sliter med å kaste streik, bruk en catcher
Å finpusse inn slagsonen kan være en utfordring hvis det ikke er noe mål bak platen. Hvis du vil gi fangeren litt mer øvelse, kle dem opp og kast til votten. Hvis du imidlertid ikke setter en stol, bøtte eller annet mål langt nok bakover til at du i det minste har noe å sikte mot.
Ja, du må faktisk øve
"Det høres rart ut å la en far eller frivillig gå ut og øve før han kaster til barna, men det er viktig," sier Belmont. "Du vil ikke gå ut der innimellom og slå barn og kaste ballen over alt." Nøkkelen til effektiv pitching, enten det er under slagtrening eller et coach-pitched-spill, er gjentakelse. Du må utvikle et konsistent utgivelsespunkt og treffe det om og om igjen. Og å gjøre det kommer med øvelse. "Hvis du har en far som ikke kan kaste ballen uten å kaste den hardt, eller som ikke kan treffe en slagsone, så burde han selvsagt ikke være der ute," sier Belmont. "Eller, han må ta litt tid og jobbe med å kaste litt BP på egen hånd før han kommer til kampen."
