Det er ikke bare en fyr som holder tilbake lag - menn, som helhet, har en tendens til å bli dårligere på sport med alderen. Atletisk ytelse topper seg vanligvis før 30-årsalderen, viser forskning, og avtar derfra. Og mens dette kan virke mer merkbart hos gutter som ikke var det god i sport til å begynne med kan mer konkurransedyktige idrettsutøvere ha vanskeligere for å tilpasse seg sine skiftende kropper. "En av effektene av aldring er ufrivillig tap av muskelmasse, styrke og funksjon, kalt sarkopeni," fortalte kiropraktor Dr. Arkady Lipnitsky Faderlig.
Spesielt raske muskelfibre, som er ansvarlige for styrke og kraft i stedet for utholdenhet, slites ned når folk blir eldre. Videre bruker kroppen oksygen mindre effektivt over tid, og utholdenhet og aerobisk atletisk ytelse får et slag. Utholdenhet måles vanligvis av hvor godt kroppen bringer oksygen inn i lungene, hvor godt den frakter oksygen inn i arbeidende muskler, og hvor mye oksygen musklene bruker for å drive aktivering. For den generelle befolkningen, dette
Menn har også vanskeligere for å balansere jo eldre de blir, fra 25 år. Balanse avhenger av koordineringen av tre hovedsystemer i kroppen - visuelle, vestibulære og somatosensoriske systemer. Med tid og inaktivitet har disse systemene stadig vanskeligere for å samarbeide, og det å ikke falle blir mer kognitivt arbeid. Dette er grunnen til at mange eldre kan ha problemer med å gå og føre en samtale samtidig, og av og til falle om når de gjør det. Men det er heller ikke bra for aldrende menn som spiller pickup-basketball heller. Og når menn tar et dykk, jo eldre de er, desto lengre tid tar de å komme seg etter en skade.
Selv om disse fysiologiske endringene er en normal del av aldring, bør det ikke fraråde menn å drive sport. Om noe, jo mindre fysisk aktivitet menn engasjerer seg i når de blir eldre, jo mer vil det akselerere denne aldersrelaterte nedgangen i ytelse, advarer sportspsykolog og trener Rob Bell.
"Vi slutter ikke å spille fordi vi blir gamle, vi blir gamle fordi vi slutter å spille," forklarer Bell. Dette kan være det mest utfordrende for mer konkurransedyktige og profesjonelle idrettsutøvere når de blir eldre, fordi de kanskje må lære å lære å nyte aspekter ved spillet som ikke nødvendigvis vinner. Menn som aldri har vært så gode i sport er vanligvis bedre til å tilpasse seg endringer i atletisk ytelse og bare ha det gøy. En manglende evne til å takle endringer i ytelse kan gjøre mer konkurransedyktige menn frustrerte og sannsynligvis presse seg selv hardere, og sette dem i en større risiko for skade. Eldre mer konkurransedyktige menn kan fortsatt spille, og som alle menn, bør det for helsens skyld. Men det kan være gunstig for dem (og alle andre i spillet) hvis de justerte forventningene sine og hadde mer alderstilpassede mål.
"Å vinne og konkurranseevne er hovedmotivatoren når du er yngre," sier Bell. "Med alderen endres målene ofte til sosialisering, holde seg i form, ha det gøy og konkurrere mot seg selv. Hvis målene er det, er det mindre sannsynlig at de blir såre tapere eller risikerer skade.»
