2-minutters terapi er en vanlig serie gir enkle, effektive råd om hvordan du kan sørge for at ektefellen din synes du er like fantastisk som barnet ditt synes du er.
Som en ulykkelig turgåer som plutselig står mellom en bjørnemor og ungene hennes, kan du finne deg selv å bli angrepet (tilsynelatende) uten provokasjon fra partneren din over en tilfeldig foreldreoppgave, som å skifte bleie eller lese en godnatt historie. Det kan være subtilt, som det passivt-aggressive, "Det jeg ville gjort er ..." eller det kan være mer direkte, som "Du gjør alt feil, jeg kan ikke tro deg klarte å impregnere meg." Derfra er det en nedadgående spiral av konstant overvåking, undergraver autoriteten din og får deg generelt til å føle verdiløs.
Dette er hva parrådgivere som Laura Silverstein av Hovedlinjerådgivningspartnere kall "portvakt". Og selv om 2 minutter med terapi sjelden er nok til å oppnå mye, er ikke portvakt så komplisert, selv om det er veldig vanlig. Her er Silversteins tips for å komme forbi portvakten (også kjent som din ektefelle).
Skap plass til å snakke om ting
Ikke bry deg om at Oxfords ord fra 2015 er "emoji” — kommunikasjon ansikt til ansikt er den eneste måten å stoppe kritikksyklusen. "Ansikt til ansikt" betyr ikke "Når du bryter en 3-åring ut av pysjamas om morgenen," eller "Når kona di dusjer, og du er på toalettet" (ikke at det noen gang skjer). "Når du snakker om det i farten, er det mer sannsynlig at det er anklagende," sier Silverstein. "Når dere begge bevisst bestemmer dere for å snakke om det, går det mye bedre."
Ikke vær så defensiv
Ingen liker å bli fortalt at de gjør det galt, så når du gjør en god jobb med å vaske håret til barnet ditt og partneren din tror du går vann ombord på dem, er det naturlig å bli litt defensiv. Så ta en pause og kjøl deg ned før du engasjerer deg igjen, så samtalen kan være forklarende i stedet for anklagende. Silverstein sier at hun vil råde partneren din til å si det på en forespørselsmåte: 'Dette er grunnen til at jeg ukomfortabel med denne bitte lille tingen,' og ikke et globalt, 'Du er uansvarlig' eller 'Det gjør du ikke noe riktig.'"
Forutsatt at Silverstein ikke er hjemme for å fortelle partneren din dette, spør dem selv: "Hvorfor er du ukomfortabel med det jeg nettopp gjorde?" Og hvis Silverstein er hjemme for å fortelle partneren din, hvorfor er du det lese dette?
"Minn deg selv på:" Partneren min tror ikke jeg er en idiot, det er deres barn så vel som mitt, og de vil bare det beste.
Hør hva de sier, si det tilbake
"Folk vil føle at de blir lyttet til og tatt på alvor," sier Silverstein. "Svar på en ikke-defensiv måte, og bekreft det den andre personen sier. Du er ikke pålagt å si ja til det noen spør deg om. Men du må tenke på det. Prøv den for størrelse og [se den] du kan møte forespørselen deres med sjenerøsitet."
Merk: Å si: «Du har rett, kjære, jeg burde aldri vaske barnets hår igjen», er ikke å møte forespørselen deres med sjenerøsitet.
Hva er det verste som kan skje?
Hvis partneren din ærlig tror at barnet ditt vil bli skadet i din omsorg, har du større problemer enn det som kan løses på 2 minutter. Forutsatt at det egentlig ikke er tilfelle, spør dem hva de tror kan gå galt med måten du gjør hva det enn er du gjør som utløste denne kampen - bare gjør det på en oppriktig måte og ikke en sarkastisk en. For du er aldri sarkastisk. (Det var sarkasme.)
Sett opp noen parametere
Foreldre gjøres ikke av utvalg, det gjøres gjennom tillit. Når dere begge er enige om at de ikke ringer barnevernet til dere, ta samtalen om hvilke felles regler som kan settes på plass, slik at dere begge er på samme side omtrent som mange avgjørelser fra dag til dag (om lur, mat, skjermtid, hvor mange øl som passer på en lørdag, osv.) som mulig, så ingen av dere trenger å ta for mange avgjørelser på fly. Fordi avgjørelser på farten er ofte dårlige beslutninger.
Alle vil ha det beste
"Folk har veldig sterke meninger om hva de tror er i barnas beste," sier Silverstein. "Minn deg selv på: 'Parken min tror ikke jeg er en idiot, det er deres barn så vel som mitt, og de vil bare ha det beste.' Koble deg rundt det felles målet."
Og hvis partneren din virkelig tror du er en idiot? Du kommer til å trenge mer enn 2 minutter med Silverstein.
