Pandemien har vært tøff mot alle, men det har vært spesielt vanskelig for foreldre, ettersom mødre og pappaer over hele landet på en eller annen måte må prøve å balansere arbeidet på heltid mens de oppdrar barna uten skole mens de tar vare på sin egen mentale helse, samtidig som de tar vare på den mentale helsen til deres barn.
Hvis det høres ut som et vanvittig nivå av sjonglering av ansvar, det er fordi det er det. Det er en nesten umulig belastning for noen å prøve og bære, og en ny rapport fra American Psychological Association viser hvor stor fysisk og mental toll pandemien har på foreldre med barn under 18 år kl. hjem.
Undersøkelsen, som inkluderte over 3000 deltakere, fant det 75 prosent av foreldrene ville ha likt mer emosjonell støtte enn de endte opp med å få i 2020, og at foreldre har blitt diagnostisert med psykiske lidelser under pandemien mer enn ikke-foreldre.
Hvordan har foreldre taklet det konstante stresset med å oppdra barn midt i en global pandemi? Ved å ikke sove nok (eller sove for mye), og spise og drikke for mye. Omtrent 87 prosent av fedre og 77 prosent av mødre sover ikke så mye som de ønsker i begge retninger.
Og vi spiser og drikker, mye. 80 prosent av fedre og 66 prosent av mødre sa at de har opplevd uønskede endringer i vekten siden pandemien begynte, med pappaer som har gått opp i gjennomsnitt 45 kilo og mødre har gått opp 27 kilo i gjennomsnitt.
Nesten halvparten av fedre og 30 prosent av mødrene sier at de har økt drikkingen sin under pandemien, noe som er fornuftig fordi alt er forferdelig og vi alle er latterlig stresset.
Foreldre hvis barn fortsatt driver med fjernundervisning lider mest: nesten halvparten av mødrene og 30 prosent av Pappa hvis barn fortsatt lærer hjemme, sa at deres mentale helse har blitt verre siden starten av pandemien. (Noen har antydet at mødre som har mistet jobben mye høyere enn menn i det som blir referert til som en "avgang," har dårligere mental helse fordi de tar på seg mer omsorgsoppgaver enn ektemenn og er større sannsynlighet for å være arbeidsledig På dette punktet.)
Så hva er løsningen for foreldre som sliter med å holde seg flytende? APA foreslår at foreldre tar 15-30 minutters pauser i løpet av dagen, som kan inkludere å ta en kort spasertur, ringe en venn eller se en episode av TV.
Det høres selvfølgelig hyggelig og genuint nyttig ut, men det er litt som et bandaid. Foreldre trenger virkelig strukturell hjelp - som barn som vender tilbake til personlig skolegang så snart det er trygt, og tilgang til terapi.
APA erkjenner i utgangspunktet det ved å si det uten riktig støtte og tilgang til mental helse ressurser, er det usannsynlig at foreldre slipper unna vekten av stresset de har opplevd i over en år.
