Ny forskning fra University of Kent og University of Reading i Storbritannia har kommet til en ganske åpenbar, om enn kjedelig og irriterende, konklusjon: regelmessig trener og inntak av store mengder frukt og grønnsaker kan gjøre deg lykkeligere. Studien bekrefter positiv årsakssammenheng mellom livsstil og livstilfredshet.
En pressemelding i ScienceDaily om forskningen sier at det er "det første i sitt slag som avdekker årsaken til hvordan lykke, forbruk av frukt og grønnsaker og trener er relatert, i stedet for å generalisere en korrelasjon."
Forskerne, Dr. Adelina Gschwandter, professor Uma Kambhampati og Dr. Sarah Jewell, så på Storbritannia Understanding Society Data, et sett med data som dekker 40 000 britiske husholdninger over tid fra 2009 til i dag.
Forskerne brukte bølge 5 av UK Household Longitudinal Study, og data fra den generelle befolkningen fordi den bølgen av forskning var der «spørsmålene om forsinket tilfredsstillelse stilles ved siden av frukt/grønt og idrettsaktivitet spørsmål."
Forskerne så deretter på hvordan to "mål for livsstil" - å spise frukt og grønnsaker og trene - hadde en effekt på velvære generelt.
Ikke bare fant de ut at det å kunne utsette tilfredsstillelse hadde en stor rolle i å påvirke evnen til å ta sunne livsstilsvalg – noe som har en god innvirkning på fysisk og mentalt velvære - de fant også at både "konsum av frukt og grønnsaker og sportsaktivitet øker livstilfredsheten", men annerledes for menn og kvinner.
Menn var mer sannsynlig å trene og kvinner var mer sannsynlig å spise sunt. De sier også at resultatene er robuste for alle ulike identitetssegmenter fra religiøs tilhørighet, utdanningsnivå, inntektsgrupper og mer.
Det er klare begrensninger imidlertid til studiet. Forskere peker på det faktum at trening og inntak av frukt og grønnsaker, selv om nøkkelkomponenter en sunn livsstil, er bare en liten faktor - og foreslår at "mer presise mål for trening" som om noen går eller løper eller løfter vekter, og målinger av andre vaner som om en person røyker eller drikker, kan gi mer data til studien.
Det samme gjelder matvaner, da det er langt mer å spise sunt enn bare å spise gulrøtter og epler. Personlighet og genetiske faktorer kan også spille en rolle i folks sunne livsstilsvaner og hvordan de er i stand til å utsette tilfredsstillelse, men studien kunne ikke måle disse faktorene. Og forskerne så kun på data fra mennesker på ett tidspunkt i stedet for å følge dem over flere år, noe som kunne gitt mer innsikt.
Likevel er forskningen betydelig ved at den viser positive årsakssammenheng mellom investering i helse og generell lykke. Så ta tak i den bollen med gulrøtter. Det virker som det vil hjelpe deg å bli lykkelig.
