Følgende ble syndikert fra Medium for Faderlig forum, et fellesskap av foreldre og påvirkere med innsikt om jobb, familie og liv. Hvis du ønsker å bli med i forumet, send oss en forespørsel på [email protected].
Jeg visste at spørsmålet kom. Etter å ha holdt det samme foredraget for tusenvis av barneleger og foreldre, visste jeg å forvente det. Så snart jeg var ferdig med mitt siste lysbilde, kom en hånd opp fra mengden, alltid akkompagnert av et lett glis.
Jeg startet akkurat min karriere ved Duke Medical Center som spesialist på pediatriske søvnforstyrrelser. Mitt mest populære foredrag tok for seg søvntreningsteknikker for spedbarn som ikke ville sove gjennom natten. I løpet av timen forklarte jeg vitenskapen bak søvn.
flickr / Ks GLIMT
"Ingen mennesker sover gjennom natten," vil jeg forklare. "Vi våkner alle, og det er en normal del av søvnen. Så et spedbarn som våkner om natten er ikke problemet. Det er at de ikke kan gå tilbake til å sove på egen hånd.»
Vi vil diskutere hvordan spedbarn ofte kommer til å stole på søvnassosiasjoner for å sovne.
"Søvnassosiasjoner er egentlig alt i miljøet som hjelper barn med å sovne, for eksempel vugging, mating, sang osv. Hvis et spedbarn sovner med en omsorgspersons hjelp, vil barnet forvente det samme etter en normal natteoppvåkning.»
Hoder ville ristet bekreftende i mengden. Det ga mening.
Jeg fulgte med en forklaring på de ulike søvntreningsteknikkene som lærer barn å sovne på egenhånd. På denne måten, når de våkner om natten under en normal oppvåkning, vil de ganske enkelt gå i dvale igjen. Vi diskuterte også hvordan du kan skape en god sovende og unngå søvntrening helt. Det vanlige rådet var å få spedbarn til å sove mens de fortsatt er døsige, slik at de lærer hvordan de kan berolige seg selv. "Hvis du gjør dette helt fra begynnelsen, trenger du aldri å sove trene barnet ditt," vil jeg si. Enkelt nok.
Hvor var denne magiske døsige perioden jeg hadde hørt så mye om?!
Kanskje jeg fikk det hele til å se for enkelt ut fordi det fryktede spørsmålet kom fra nesten alle publikummere...
flickr / Eden, Janine og Jim
«Dr. Kansagra, har du noen barn?"
De visste svaret før de spurte.
"Nei, jeg har ingen barn", vil jeg forklare fårete. "Men jeg behandler hundrevis av barn på klinikken min. Og bevisene er klare. Teknikkene for søvntrening er trygge og effektive."
Men nei, jeg hadde ikke mine egne barn. Jeg visste at dette undergravde min troverdighet. Kunnskap er én ting. Erfaring er en annen.
Spol frem noen år. Klokken er 02.00, og jeg våkner for tredje gang til babyens gråt. Jeg drar meg ut av sengen, mens kona velter og gir fra seg et hørbart sukk.
"Min tur", sier jeg og går til sengen hans. I de neste 30 minuttene utfører vi den samme orkestrerte rutinen der jeg mater ham, vugger ham, synger for ham og holder ham i akkurat riktig vinkel for å få ham til å sovne. Når han endelig sover, reiser jeg meg aldri så forsiktig opp, og tar meg møysommelig frem til sengen hans. Musklene mine begynner å brenne når jeg ubekvemt begynner hans langsomme anstendighet til madrassen, og ber om at han fortsatt sover. Det siste trinnet er å løsne hånden min mellom hodet og madrassen, og akkurat i det jeg tror jeg endelig er fri, begynner gråten igjen. Vi gjentar hele prosessen. Vanligvis etter 3 runder med dette sover han.
flickr / christy sheffield
Dette var vår nye normal. Hver natt våknet vår to måneder gamle tre ganger som et urverk.
"Hvordan skjedde dette?" Jeg lurte ofte. Fra den dagen han ble født, var jeg innstilt på å legge ham ned når han var døsig, i håp om å aldri skape søvnassosiasjoner og aldri trenge å sove. Dessverre ville han gå fra lys våken til rask søvn på 2 sekunder. Hvor var denne magiske døsige perioden jeg hadde hørt så mye om?! Etter hvert som tiden gikk, fant min kone og jeg at vi stolte på de samme assosiasjonene jeg hadde sverget å unngå. Kanskje dette var et kosmisk signal om at jeg trengte å bytte karriere.
Den dagen han fylte 4 måneder bestemte vi oss for å begynne med søvntrening. Den kvelden utførte vi vår typiske natterutine. Vi badet ham, matet ham og leste en historie. Endelig var det på tide. Dette ville være mitt avgjørende øyeblikk. Søvnlegen skulle sovetog. Jeg visste at innsatsen var høy. Å mislykkes ville være en forlegenhet, både personlig og profesjonelt. Jeg holdt pusten mens jeg la ham forsiktig ned i sengen hans. Ikke et sekund senere begynte gråten.
Hoder ville ristet bekreftende i mengden. Det ga mening.
Dette var forventet. De fleste søvntreningsteknikker innebærer en del gråt. Jeg satt der ved siden av ham og hørte på han gråte. Hver fiber i mitt vesen ville plukke ham opp og berolige ham, men jeg ventet. Min kone var i naborommet og gråt også.
flickr / TheGiantVermin
Sønnen min gråt i 52 minutter i strekk. Og plutselig så det ut til at han trakk pusten dypt, sluttet å gråte og sovnet.
Den andre natten gråt han i 6 minutter. Den tredje natten gråt han ikke i det hele tatt. Og han sov gjennom hele natten for første gang. Vi hadde gjort det! Jeg var ikke lenger den boklige foreleseren. Jeg fikk et barn, og det barnet ble søvntrent!
Den fjerde natten begynte han å gråte igjen.
De neste ukene var en rekke opp- og nedturer da han begynte å få tenner og fikk en rekke tilsynelatende endeløse forkjølelser fra barnehagen. Hver gang han var syk, hjalp vi ham med å sove igjen, noe som førte til små regresjoner i evnen til å berolige seg selv. For hver støt i veien kom spørsmål om dette fungerte og om vi gjorde det rette.
flickr / Caitlin Regan
Men i løpet av en måned ble det ganske klart at han gikk i riktig retning. Vi fant det lettere og lettere å få ham tilbake på sporet etter hvert tilbakeslag. Ved 5 måneders alder sovnet han konsekvent på egen hånd og sov 11 timer i strekk gjennom natten. Vi kunne ganske enkelt legge ham i sengen og gå.
Det var en følelse av lettelse over denne nyvunne frigjøringen. Plutselig hadde vi mer tid til rådighet, et godt uthvilt barn og en mye lykkeligere dag for oss alle.
Hver fiber i mitt vesen ville plukke ham opp og berolige ham, men jeg ventet.
Jeg vet at det er mange sterke meninger om søvntrening. Hvis jeg ikke var en søvnlege, ville kanskje noen av disse meningene ha ført oss mot søvntrening i løpet av den tumultariske måneden. Tvilen ville til slutt ha svekket tilliten vår. "Han vil bare vokse ut av det," ville vi til slutt ha sagt, og grep tilbake til å hjelpe ham med å sovne for hver oppvåkning. Den samme nattlige grinden kan ha pågått i måneder eller år.
flickr / Omer Ziv
Heldigvis holdt vi med søvntrening.
Var det så enkelt som jeg trodde det skulle være? Absolutt ikke. Virket det? Ja. Forstår jeg hvorfor foreldre ofte gir opp søvntrening? Absolutt.
Min andre sønn beviste at denne magiske "døsige" fasen eksisterer. Han hadde helt klart en, slik at vi kunne unngå søvnassosiasjoner fra begynnelsen, og heldigvis også unngå søvntrening. Min erfaring lærte meg at alle barn er forskjellige. Spedbarn leser ikke søvnbøkene. Søvntrening er en dynamisk prosess som må tilpasses barnet og familien over tid. Men det fungerer.
"Har du barn, Dr. Kansagra?"
«Ja, det gjør jeg. Og de er gode som sover.»
Sujay Kansagra M.D. er forfatteren av 'Mitt barn vil ikke sove,' som kan kjøpes på Amazon, og direktøren for Duke's Pediatric Neurology Sleep Medicine Program.
