Jada, barnet ditt spiller mye fotball, eller drar på sommerleir, eller kanskje du bare låser dem ute av huset til vanlig. Men Richard Louv, forfatter av bestselgeren Det siste barnet i skogen, vil at du skal vite at de fortsatt kan lide av "naturunderskuddsforstyrrelse." Han mener at vår mangel på daglig treklemming er årsaken til mye fedme hos barn, oppmerksomhetsforstyrrelser, nærsynthet, vitamin D-mangel og andre sykdommer. I Louvs nye bok, Vitamin N: Den essensielle guiden til et naturrikt liv, forklarer han at det fortsatt er ting familier i urbane og forstadsområder kan gjøre for å kommunisere med naturen som en mini-Thoreau (eller Reese Witherspoon).
Hvorfor trenger barn mer natur?
Foruten ADD og mangel på D? Louv sier at det å ikke gå nok ut reduserer kapasiteten for folk til å bruke sansene sine. Midlet er feil, trær, stjernehimmel, og iført store ryggsekker, og det bør administreres tidlig og ofte. "Tidlig eksponering bygger et sterkere bånd med naturen og gir et varig avtrykk," sier han. "Å beholde det båndet som voksen - eller skape et nytt bånd - er ingen enkel ting, men å gjøre det har enorme fordeler for å leve et fullt liv. Altfor mange mennesker vet rett og slett ikke hva de går glipp av, eller hvor mye naturen vil forbedre livene deres.» Hvis det rasjonelle ikke fungerer, fortell dem at det er en
Coolsashy
Omorganisere soveromsmøblene deres
Med skitten og sanden barnet ditt sporer inne, kan det allerede virke som om grensen mellom innendørs og utendørs er uskarp. Louv sier at du kan gjøre litt mer for å slippe utsiden inn. Prøv å plassere barnets seng slik at soloppgangen treffer dem om morgenen. Du kan også installer lys som justerer seg gjennom dagen i henhold til tilgjengeligheten av naturlig lys. Eller bare spar noen få skritt og legg sengen deres i ditt urbane hønsehus.
Hva foreldre i byer kan gjøre
Bylivet gjør trekking til skogen komplisert, men Louv sier at det ikke er nødvendig. "Alle grønne områder vil gi noen fordeler for mental og fysisk velvære," sier han. Og selv om T-banevogner har tonnevis av biologisk mangfold, teller det ikke. Prøv heller å dyrke litt grønt der det ikke vokser:
- Plant innfødte arter: «Vi vet at jo større biologisk mangfold i en bypark, desto større er den psykologiske fordelen for folk. Individuelt kan vi bidra til å bringe tilbake næringskjeden og forbedre det biologiske mangfoldet ved å overføre gårdene våre eller andre eiendommer til innfødte arter, sier Louv. Og siden asfalt teknisk sett ikke er en plante, bør du sannsynligvis konsultere en guide Som denne.
- Sett grønnsaksgryter utenfor inngangsdøren: Å møte noen levende planter og se dem vokse og dø ettersom årstidene endrer seg, hjelper deg og barnet ditt med å sette døgnrytmen din. Plus, grønnsaker er godt å spise’!
Ian Arlett
Ta Tech Outside
I god tid før Pokemon Go fulgte teknologien folk ut i naturen: fiskestenger, kikkerter, kompasser … ølkos. «I dag, familien som går geocaching, lydfangende (opptak av naturens lyder), eller vill-snapping gjør noe så legitimt som backpacking; disse gadgetene tilbyr en unnskyldning for å komme seg ut, sier Louv. Ikke på den listen? iPod-guidede turer eller 4-hjulinger med høylytte motorer. Her er en rask måte å finne ut om teknologien hjelper eller skader turen din: «Hvor lang tid tar det noen å se opp fra skjermen, eller glemme dingsen, og faktisk oppleve naturen og føle en følelse av lure på?"
3 flere måter å få dem ut av huset på
Det er mange måter du kan få et barn til å bruke mer tid ute av huset på, som ikke innebærer å sette inn tid som parkvokter, marinbiolog eller Tarzan stunt-dobbel. Hvis de ikke nøyer seg med å bare ta en spasertur i skogen, foreslår Louv noen unike friluftsopplevelser.
USFWS Stillehavet
- Få litt naturbasert terapi: Økopsykologi er ikke lenger bare et oppdiktet begrep du brukte for å vinne Scrabble. Hvis du føler at sønnen eller datteren din er anemisk i solskinn, foreskriv "grønn trening" i parker eller helbredende hager. Det er ikke dummere enn DJ-timer for 2-åringer.
- Gå og spis i en matskog: Louv sier, mens byer søker å forgrene sitt biologiske mangfold, planter de urbane skoger, samfunnshager og ting som dette.matskog” i Seattle, hvor du ungen kan plante og skaffe mat. Tenk på det som en food court som ikke får deg til å kaste opp.
- Adopter en sommerfugl: Ta en helg og gjenopprett trekkruter for sommerfugler. Plant frø av stedegne pollinerende planter (som stokkrose, lupin, milkweed, og kaprifol) som gir nektar, rasting og mat til larver. Plasser de blomstrende plantene slik at de får full sol fra midt på formiddagen til midt på ettermiddagen (fordi sommerfugler foretrekker sin nektar varm). Sjekk ut Nordamerikanske pollinatorbeskyttelseskampanje for mer info.
