En ny studie av bærbar teknologiprodusent Jawbone hevder å ha identifisert "riktig" mengde søvn for den gjennomsnittlige personen. Selskapet analyserte data fra hundretusenvis av kunder som hadde på seg UP-aktivitetsmåleren, som også skrev inn deres humør på en skala fra 1 til 10, og hevder at konklusjonene er trukket fra over 80 millioner netter med søvn og 5,6 millioner humør innganger. Så, Jawbones verdensberømte konklusjon, skrive om alt du trodde du visste om søvn?
Du trenger mellom 8 og 9,5 timers søvn per natt.
Sett kaffen tilbake i munnen før du hører flere av rapportens sjokkerende påstander: En ekstra time søvn tilsvarer minst en 5 prosent forbedring i humøret, folks humør har en tendens til å bli bedre rundt kl 17 på hverdager og … vent på det … folk er lykkeligere i helgene enn i helgene ukedager.
Virkelig, den eneste spesielt nye konklusjonen rapporten trekker, er at 2 timers tapt søvn er mer skadelig for humøret enn 2 timers søvn er positivt. Det kan føre til at du jobber hardere for å få litt mer søvn, helt til du husker at du er forelder og ikke har hatt noen kontroll over hvor mye søvn du får siden barnet ble født.
Jawbone lover flere datahistorier når de "graver dypere inn i datasettet", som foreldre overalt trakk et kollektivt skuldertrekk.
