To, ile powinien ważyć plecak dziecka, było dyskusją, którą rodzice toczą od lat. Z powrót do szkoły w pełnym rozkwicie, jeden kręgarz z New Jersey ma doskonały sposób, aby dowiedzieć się, czy obciążenie, jakie Twoje dziecko niesie ze sobą do szkoły, jest zbyt duże.
Według Jeannie Baer, kręgarza z New Jersey, dziecięcy plecak nie powinien przekraczać 10 procent ich masy ciała. Baer nazywa to zieloną strefą. Ale pomimo faktu, że 10 procent ich masy ciała to najbezpieczniejsza waga, Baer mówi, że wiele dzieci w wieku od ośmiu do 12-latkowie noszą ze sobą torby, które stanowią od 15 do 18 procent ich wagi, czasami liczba ta może nawet przekroczyć 20 procent.
Kiedy dziecko kończy noszenie plecaka, który jest zbyt ciężki przez lata, pojawiają się pewne napięcia mięśni i ból, które mogą rozwinąć się w późniejszym życiu. Co więcej, ciężki plecak może również długotrwale uszkodzić postawę dziecka.
„Widzę starsze dzieci lub dzieci w wieku studenckim, a czasami osoby w późnych latach dwudziestych i wczesnych trzydziestych, które mają niektóre problemy z postawą i zmiany postawy, które nastąpiły z powodu noszenia plecaka” – mówi Baer.
Istnieją jednak sposoby, aby obciążenie ciężkiego plecaka nie stało się problemem. Baer mówi, że „Pierwszym celem jest zdobycie plecaka z dwoma paskami”, który równomiernie rozłoży ciężar na obu ramionach. Mówi, że szelki i tył plecaka powinny być zawsze wyściełane. Tego rodzaju środki zmniejszają obciążenie wyboistych części ramion i kości szyi dziecka. Ale Baer nadal zauważa, że zmniejszanie się do zielonej strefy i upewnianie się, że twoje dzieci niczego nie niosą niepotrzebne to jedyny sposób, aby mieć pewność, że noszenie plecaka nie przyniesie długoterminowych skutków codziennie.
