Przez cały rok często jesteśmy winni zaglądania przez płot i porównywania się z życiem innych. Jednak świąteczna atmosfera na wysokich stawkach wznosi to uczucie na nowy poziom.Cóż, Thompson w tym roku poszedł na dekoracje, prawda? Widziałeś, że Kirkwood owinął samochód w pieprzoną kokardę, jak jedna z tych reklam Lexusa? Um, czy Jason i Carla powiedzieli, że jadą do Paryża na Nowy Rok? Musi być miło, co? Czy Chris zawsze musi napawać się premiami na koniec roku? Najwspanialszy czas w roku to także wspaniały czas na pokazanie bogactwa i statusu, i łatwo jest poczuć, że coś ci rzuca się w twarz. Ale niezależnie od tego, jak ważny lub nie możesz być w swoich frustracjach, konieczne jest podjęcie działań, aby powstrzymać tego zielonookiego potwora.
„Ludzie stają się zazdrośni, ponieważ rywalizują o niewłaściwe rzeczy” — wyjaśnia Laurie Endicott Thomas, autorka książki Nie karm narcyzów! Mitologia i nauka o zdrowiu psychicznym, „Spędzają tyle czasu, rywalizując ze sobą w grach, które nie mają znaczenia. Nie wiedzą, jak łączyć się ze sobą jak równy z równym”.
Jeśli pomyślisz o siedmiu grzechach głównych, zazdrość jest w rzeczywistości hybrydą dwóch: zawiści i gniewu. Do tego stopnia pożądasz czegoś, co posiada twój sąsiad, że doświadczasz napadów niekontrolowanego gniewu.
„Łatwo jest stać się kulą wściekłości o swoje miejsce w systemie, ponieważ prawdopodobnie spotkasz się z paradą wciskania guzików.
„Uczucie staje się naprawdę złe, gdy jesteś zazdrosny o jakąś cechę”, mówi Thomas. „Jeśli chciałeś mieć coś materialnego, mógłbym ci go dać. Ale jeśli jesteś zazdrosny o to, że ktoś jest ładniejszy lub coś w tym stylu, to jest to naprawdę poważny problem. I jest to problem, z którym musisz się zmierzyć, pokonując własne ego”.
Wiele naszych uczuć związanych z zazdrością sprowadza się do sposobu, w jaki jesteśmy zbudowani.
„Dolna część naszego mózgu, układ limbiczny, jest prawie taka sama u ludzi, jak u zwierząt” – mówi Thomas. „Różnimy się w tym, co nazywamy przodomózgowiem i jest to duża opuchnięta część na górze i z przodu. I to jest ta część, która powinna przesłonić nasze podstawowe impulsy. Thomas wyjaśnia, że nasze uczucia rywalizacji są zawsze obecne, ale części racjonalne naszego mózgu uruchamia się i sprawia, że pytamy „O co ja walczę?” Problem polega na tym, że nasze naturalne popędy rywalizacji mogą czasami zastąpić te bardziej racjonalne impulsy. „Wielu mężczyzn nie wie, jak mówić o uczuciach” — mówi Thomas. „I nie chcą nawet myśleć o uczuciach. Uważają, że to niemęskie”.
Problem polega na tym, że nasze naturalne popędy rywalizacji mogą czasami zastąpić te bardziej racjonalne impulsy. „Wielu mężczyzn nie wie, jak mówić o uczuciach” – mówi Thomas. „I nie chcą nawet myśleć o uczuciach. Uważają, że to niemęskie”. W rezultacie ludzie często są zazdrośni o swoich przyjaciół, sąsiadów, i członków rodziny, zwłaszcza w święta, kiedy różnica między „mieć” a „nie mieć” jest wyraźniejsza niż zawsze.
Więc co można zrobić, aby ograniczyć to uczucie? Cóż, część problemu wynika z braku zrozumienia siebie i być może posiadania zbyt wysokiej lub niskiej opinii. siebie.
„Każdy z nas musi walczyć o znalezienie właściwej pozycji w dowolnej hierarchii społecznej” – mówi Thomas. „Jeśli rozumiesz, gdzie jesteś, nazywa się to pokorą. Wiele osób uważa, że pokora oznacza niską samoocenę. Nie. Oznacza to, że twoja samoocena jest prawidłowa.”
Teraz, podczas świąt i przyjęć biurowych, wymiany prezentów dla przyjaciół i innych wydarzeń, łatwo jest stać się balem wściekłość z powodu swojego miejsca w tym systemie, ponieważ prawdopodobnie spotkasz się z paradą naciskania przycisków a-dziury. Kiedy tak się stanie – i tak się stanie – wszystko sprowadza się do podjęcia środków, aby zapobiec uruchomieniu małpiego mózgu: rozmawiaj z ludźmi, którzy cię nie denerwują, unikaj konkurencyjnych gier planszowych i tak dalej. Pamiętaj też, aby trzymać się z daleka od alkoholu w sytuacjach, gdy może pojawić się zazdrość.
„Każdy z nas musi walczyć o znalezienie właściwej pozycji w dowolnej hierarchii społecznej” – mówi Thomas. „Jeśli rozumiesz, gdzie jesteś, nazywa się to pokorą. Wiele osób uważa, że pokora oznacza niską samoocenę. Nie. Oznacza to, że twoja samoocena jest prawidłowa.”
„Powodem, dla którego alkohol sprawia, że ludzie są nieskrępowani, jest to, że działa depresyjnie na tę część mózgu, która lepiej myśli” – mówi Thomas. „W rezultacie rozsądna część ich mózgu jest trochę oszołomiona, a mózg małpy przejmuje kontrolę”. A mózg małpy nie lubi przegrywać w czaszce.
Jeśli jesteśmy prawdomówni, zazdrość, w takiej czy innej formie, podniesie głowę w te święta. Jest tak wiele różnych zmiennych. Najważniejszą rzeczą do zrobienia w tej sytuacji jest uspokojenie się – jeśli trzeba – zaciśnij pięści palcami u nóg – i powstrzymaj chęć rywalizacji.
„Kiedy ludzie tracą panowanie nad sobą, w zasadzie wpadają w napady złości” – mówi. „Jeśli ludzie czują, że muszą chodzić po skorupkach jajek wokół ciebie, aby powstrzymać cię przed napadami złości, nie szanują cię”.
Jeśli nie ma innego powodu, mówi, pamiętaj o swoich dzieciach. „Mówią, że dzieci bardzo mało zwracają uwagę na to, co mówisz, a dużo uwagi na to, co robisz” — zauważa Thomas. „Jedną z najważniejszych rzeczy w przywództwie jest modelowanie racjonalnego zachowania. Bądź dorosły w pokoju.
