Praca zespołowa sprawia, że marzenie działa, a przynajmniej tak mówi przysłowie. I faktycznie, według kilku badań, to prawda — zakładając, że marzeniem jest bycie częścią zdrowy, produktywny związek. Na przykład w pracy 91 procent pracowników potwierdził, że poczucie wartości jako część zespołu sprawiło, że robili wszystko, co w ich mocy na co dzień. W NBA koledzy z drużyny, którzy angażować się w zewnętrzne przejawy zaufania i współpracy (przybijanie piątki, klepanie w dupę, pomaganie sobie nawzajem itp.) mają wyższy procent wygranych niż ci, którzy tego nie robią. A w małżeństwie pary, które rozpocząć związek pracując w zespole mają tendencję do przekraczania razem linii mety o wiele częściej niż ci, którzy po prostu biernie podążają za nimi.
Istoty ludzkie są społeczne z natury, więc nasza potrzeba bycia częścią zespołu sięga czasów przytulania się z tym wyjątkowym neandertalczykiem pod mamucią skórą, obok ryczącego ognia w jaskini. Dlatego, gdy nasza drużyna gospodarzy —nasza relacja
Biegle posługujesz się językiem kompromisu.
Według Robyn D’Angelo, licencjonowanej terapeutki małżeństw i rodzin oraz założycielki Ekspert od szczęśliwej pary prywatna praktyka w Orange County w Kalifornii, kompromis to kwestia wygranej i przegranej dla was obojga. „Nawet jeśli kompromis jest w 99 procentach na jej korzyść”, mówi D’Angelo, „Ona wie, że jest część ciebie, która nie jest szczęśliwa. Twoim zadaniem jako zespołu jako kochających, dojrzałych dorosłych jest doświadczanie tych „mikrorozczarowań” i przechodzenie przez nie. To jak chodzenie; wymaga równowagi”. Oznacza to, że kiedy podnosisz jedną nogę, aby zrobić krok, angażujesz resztę ciała do podtrzymywania ciała. Dobry kolega z drużyny jest więc w stanie zrezygnować z czegoś, czego chce, szukając innych obszarów, które można zaangażować. „W zespole kompromis dotyczy tego, co jestem skłonny zaakceptować?” i „Czego nie jestem skłonny zaakceptować?” – mówi D’Angelo. Dobry zespół będzie jasny, elastyczny i chętny do zarządzania emocjami, gdy trzeba z czegoś zrezygnować”.
Nie pozwalasz na negatywną rozmowę o sobie
„Bycie dobrym kolegą z drużyny oznacza, że ogólnie lubisz, doceniasz i cenisz to, co członkowie Twojego zespołu wnoszą do gry” – mówi D’Angelo. „Jeśli zauważysz, że twoje myśli skupiają się na tym, jak bardzo twój partner dokucza lub jak nic, co robisz, nie jest wystarczająco dobre, twój partner to wyczuje i zacznie czuć się wewnętrznie negatywnie”. Dobry kolega z drużyny nie boi się zatem werbalizować tego, co lubi, kocha lub ceni w swoim partnerze, co wszyscy kochają przesłuchanie. Według Juana Santosa, głównego doradcy i właściciela Santos Doradztwo, PLLCnegatywna samoocena może odwrócić twoją uwagę od ostatecznego celu, jakim jest szczęście i spełnienie. „Skup się na wspólnym celu” — radzi Santos. „I pociągaj się do odpowiedzialności, gdy zauważysz negatywność. Dobry zespół będzie w stanie zrobić to razem i konstruktywnie”.
Zauważasz swoje nastroje i energie
„Kiedy byłem dzieckiem, często oglądałem kreskówkę X-Men” — wspomina Santos. „Uwielbiam to, jak profesor X. potrafił czytać w myślach. Ale to jest przeciwieństwo tego, co chcesz spróbować”. Dobry kolega z zespołu nie zakłada więc, że wie, co myśli druga osoba, próbując rozwiązać problem. Zamiast tego, według Mikołajów, aby pomóc zespołowi rozwijać się, ważniejsze jest komunikowanie się i bycie na tej samej stronie przed zbadaniem rozwiązania. „Kobiety są naznaczone etykietką, że chcą, aby mężczyźni czytali w myślach” – mówi D’Angelo. „Uwaga, spoiler: nie chcemy, żebyś czytał w naszych myślach, chcemy, żebyś nas poznał. A poznanie nas oznacza zauważenie nas”. Zauważenie nowej fryzury lub stroju jest świetne, ale według D’Angelo dobry kolega z drużyny zauważa zmiany w naszych nastrojach lub energii i reaguje z miłością. „Twoim zadaniem nie jest usuwanie jej bólu ani posiadanie wszystkich odpowiedzi, ale jako zespół powinniście być ciekawi siebie nawzajem, aby pokazać, jak dobrze się znacie”.
Pozwalasz małym rzeczom odejść
„Nie możesz chwycić czegoś zaciśniętą pięścią” – mówi D’Angelo. „Tak więc otrzymywanie takich rzeczy jak przebaczenie, życzliwość lub przeprosiny jest niemożliwe, jeśli też się trzymasz mocno do negatywnej emocji”. Bycie zły i sfrustrowanym z powodu „drobnych rzeczy” jest normalne — i zdrowy! — ale jako dobry kolega z drużyny wiesz, kiedy pozwolić im odejść. „To cykl połączenia, potem rozłączenia i ponownego połączenia. Jeśli dojdzie do sporu, dobry zespół stara się jak najszybciej rozpocząć naprawę” – mówi D’Angelo.
Szanujecie swój czas
„Partnerzy w zdrowych relacjach szanują przyległy znaczenie czasu innych osób” — mówi Santos. „Sprawdzają, co lubią robić jako para i indywidualnie, aby rozwijać relacja, jak i ich samych – dodaje. „Mężczyźni chętniej robią miłe rzeczy dla ludzi, którzy okazują im ogromny szacunek. W ten sposób powstają mózgi mężczyzn” – wyjaśnia D’Angelo. „W związku ważne jest, aby wiedzieć, że jej mózg jest trochę inny. Jeśli chodzi o planowanie i planowanie — dwie czynności, które w rzeczywistości odprężają kobiecy mózg — oboje chcecie czuć się ważni. Wzajemne włączanie się w proces podejmowania decyzji pokazuje, że zależy wam na wzajemnych harmonogramach i zainteresowaniach”.
Dodajecie sobie energii i wzajemnie się inspirujecie
„Nigdy nie rozumiałem, dlaczego wszyscy mężczyźni w moim życiu zachwycali się Tomem Bradym” — przyznaje D’Angelo. „A potem obserwowałem, jak oglądają jego grę. Ufa swoim kolegom z drużyny, a koledzy z drużyny mu ufają. Dlatego jest tak dobry, a więc w swoim żywiole na boisku. Może nie rzucasz niszczycielami czołgów jak Tom Brady, ale na pewno masz to „coś”, co cię rozświetla – i ona też. Kiedy zobaczycie się nawzajem w swoich żywiołach, będziecie pod wrażeniem, inspiracją i podekscytowaniem, co pomóż wzmocnić swój zespół.” Santos dodaje, że proste gesty mogą bardzo wzmocnić Twój zespół. „Zdrowe pary wiedzą, jak ważny jest ten „niewypowiedziany język”. Drobne rzeczy, takie jak kontakt wzrokowy lub mała rozmowa, są często pomijane, ale mogą naprawdę pomóc poprawić czyjeś nastrój”.
Nie zachowujesz wyniku
„Przeciwnicy śledzą wyniki, aby śledzić, kto wygrywa, a kto przegrywa” — mówi D’Angelo. „Chcesz wygrać lub wskazać, jak mocno przegrywa twój przeciwnik. To przeciwieństwo tworzenia więzi, motywacji do współpracy lub jakiegokolwiek partnerstwa, czyli to, co dobre zespoły robią sobie nawzajem przybijając piątkę – albo poklepują się po tyłkach – kiedy któreś z was wygrać. To zespół, dla którego kibicowałbym. W trosce o zdrową relację Santos mówi również, aby za wszelką cenę unikać liczenia punktów. „Zwykle dzieje się to na początku związku i nie jest zdrowe. Jeśli znajdziesz się w tego typu sytuacji z kimś, na kim ci zależy, pracuj nad stworzeniem wartości, która się temu sprzeciwi”. Jak wiesz, praca zespołowa.
